Foto: Profimedia
Mediteranski način prehranjevanja, ki je bogat z zelenjavo, ribami in stročnicami, toplo priporočamo vsem ženskam, ki načrtujejo spočetje otroka, trdijo strokovnjaki ameriške zdravstvene organizacije Loyola University Health System (LUHS) . Takšen način prehranjevanja dviguje možnost za zanositev.
Ne le, da bo zdrav način prehranjevanja dvignil plodnost ženske, koristil bo tudi splošnemu počutju in zmanjšal možnosi zapletov med nosečnostjo,
je povedala Brooke Schantz iz LUHS. Pri tem svetuje še, da ženske, ki načrtujejo otroka, zmanjšajo vnos živil, bogatih s trans maščobnimi kislinami in povečajo vnos živil z mononenasičenimi maščobnimi kislinami, ki jih med drugim vsebujeta avokado in olivno olje. Mediteranski način prehranjevanj je tudi bogat z rastlinskimi viri železa. Najdemo ga v tofuju, oreščkh, semenih, polnozrnatih žitih, fižolu in alfa alfa kalčkih.
Tudi moški, ki delajo na otroku, so dolžni poskrbeti za zdravo telesno težo in jesti zdravo, tudi to namreč vpliva na plodnost in raven testosterona in drugih hormonov,
je še povedala Schantzeva.
