Moški.si Moški.si Ženska.si Ženska.si Mojepotovanje Mojepotovanje Intimatemedicine Intimatemedicine Igrice.si Igrice.si Hudo.si Hudo.si
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
    • Kolumna
    • Resnične zgodbe
    • Zanimivosti
    • Zanimivi dogodki
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Nagradne igre
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
    • Znamka se predstavi
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
    • Erotične zgodbe
  • Lifestyle
    • Filmi
    • Knjige
    • Moj dom
    • Kulinarika
    • Tech novičke
    • Igre
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Strokovnjaki
Meni
Facebook Twitter Google+
Zdravje » Hujšanje in rekreacija

RAZKRIVAMO: S kakšno dieto je shujšala Kate Middleton?

S.M.
julij 1, 2011 / 10 let ago

Kate Middleton je pred poroko shujšala z Dukanovo dieto. Preveri, za kakšno dieto gre.

Komentiraj Share Share Share WhatsApp
NOVICE
* This field is required

Odpri galerijo

RAZKRIVAMO: S kakšno dieto je shujšala Kate Middleton? 1 / 4

Si tudi ti opazila, kako so Kate Middleton pred poroko kar skopneli kilogrami? Kate je resnično shujšala za dve številki, toda ne zaradi stresa pred poroko, temveč zaradi stroge in po mnenju strokovnjakov zelo nezdrave Dukanove diete, ki postaja med slavnimi vse bolj popularna.

Kakšna je Dukanova dieta?

Dukanovo dieta je leta 2000 razvil slavni francoski zdravnik Pierre Dukan in dieto so nemudoma preizkusile nekatere znane zvezdnice, kot sta Penelope Cruz in Gisele Bundchen.Dukanova dieta je razdeljena na štiri faze: Napad, križarjenje, utrjevanje in stabilizacija.

Prva faza – Napad:

Traja približno 10 dni – odvisno od tega, za koliko bi rada shujšala. V tej fazi ne smeš jesti ničesar, razen beljakovin, otrobov in velikih količin vode. V petih dneh je možno izgubiti do 3,5 kilograma.

Kaj lahko ješ v fazi Napad:

– Pusta govedina ali teletina (ne svinjina ali jagnjetina) na žaru ali skuhana brez uporabe olja ali masla

– Piščanec in puran brez kože

– Manj mastna šunka

– Telečja, goveja ali piščančja jetrca

– Ribe (brez dodatnega olja)

– Školjke

– Do dve jajci na dan

– Manj mastni mlečni izdelki: jogurt (bolje navaden), skuta in posneto mleko

– Kis, začimbe, zelišča, česen, čebula, limon sok kot dodatek k hrani (ne kot pijača), gorčica in sol v zmernih količinah, kečap brez sladkorja, žvečilni gumi brez sladkorja

– Čaj in kava

– Voda!

Druga faza – Križarjenje:

Druga faza vključuje poleg beljakovinskih živil še dodatne količine ovsenih otrobov in majhne količine neškrobne zelenjava vsak drugi dan. Največji učinek dosežete tako, da prvi dan proteinom dodate zelenjavo, naslednji dan se držite jedilnika iz napadalne faze, tretji dan pa spet vključite zelenjavo. In tako ravnate, dokler ne dosežete želene teže. V tem tednu izgubite približno kilogram na teden.

Tretja faza – Utrjevanje:

V tej fazi lahko ješ 2 kosa kruha na dan, jabolko in rezino sira ter dva obroka, v katerih lahko ješ, kar ti srce poželi. V tej fazi se torej lahko počasi vrneš k svojemu načinu prehranjevanje, a to stori počasi, da se izogneš jo-jo efektu. Za vsak kilogram, ki si ga prej izgubila, moraš v tej stopnji ostati deset dni.

Kaj lahko ješ v fazi Utrjevanje?

– Na jedilnik dodaj tudi sadje kot so banane, grozdje in češnje

– Vključiš lahko dva kosa polnozrnatega kruha

– Privoščiš si lahko tudi 40 g trdega sira

– V prvi polovici te faze si lahko privoščiš en obrok hrane z visoko vsebnostjo škroba, kot so testenine, krompir, riž in fižol, v drugi pa si to lahko privoščiš dvakrat na teden

– Vir proteinov enkrat do dvakrat na teden oplemeniti z jagnjetino ali svinjino z malo maščob

– V prvi polovici stopnje se enkrat na teden nagradi s čimerkoli želiš, v drugi lahko to storiš dvakrat na teden.

– En dan v tednu uživaj samo proteine

– Pojej tri žlice otrobov in ovsenih kosmičev na dan

– Ne podvajaj obrokov

Četrta faza – Stabilizacija:

Končna faza omogoča, da v svojo prehrano vključiš še druge vrste hrane, kot je pečen piščanec. A previdno, kilograme lahko hitro dobiš nazaj, če se znova začneš nezdravo prehranjevati.Zato obdrži navade iz stopnje utrjevanja, en dan ohrani zgolj za proteine, za dobro prebavo spij vsaj dva litra vode in pojej tri žlice ovsenih kosmičev. 

Dejstvo je, da diete na dolgi rok redijo!

Naj se sliši še tako dobro in naj kilogrami kopnijo še tako hitro, številni strokovnjaki za prehrano niso navdušeni nad Dukanovo dieto. Tako kot druge diete namreč tudi ta bazira na zmanjšanju količine hrane, ki jo lahko omejiš tudi pri običajni prehrani, ko pa z dieto zaključiš, dobiš vse kilograme – s kakšnim dodatnim vred – znova nazaj. Strokovnjaki še opozarjajo, da lahko tako stroga in neuravnotežena dieta privede do številnih zdravstvenih problemov, vključno s sladkorno boleznijo. Edini način do fit postave in zdravega telesa in duha je stalna spremembe življenjskega sloga, ki vključuje zdravo in uravnoteženo prehrano ter obilico gibanja. Vse ostalo je mučno vrtenje v krogu, ki ne daje dolgoročnih rezultatov.

Tagtags
diete, hujšanje, hujšanje slavnih, Kate Middleton
Komentiraj Share Share Share WhatsApp

Preberite še

10 razlogov, zakaj nikakor ne moreš shujšati!

10 razlogov, zakaj nikakor ne moreš shujšati!

10 žensk, ki jim je uspelo drastično shujšati!

10 žensk, ki jim je uspelo drastično shujšati!

Kate Middleton je na robu anoreksije

Kate Middleton je na robu anoreksije

Zakaj ne morete shujšati?

Zakaj ne morete shujšati?

TOP 6 shujševalnih trikov

TOP 6 shujševalnih trikov

Vrste sadja, ki topijo maščobo okrog trebuha

Vrste sadja, ki topijo maščobo okrog trebuha

17 vrst hrane, ki topijo maščobe

17 vrst hrane, ki topijo maščobe

Najbolj brano

Neznosni: 5 horoskopskih znamenj z najbolj napornim karakterjem

  • Zanimivosti

4 stvari, ki bi jih NUJNO moral delati vsak par

  • Partnerstvo

Trpimo za kroničnim pomanjkanjem ljubezni do sebe!

  • Psihologija

Še kar seksata v temi? Prenehajta!

  • Spolnost

Ravnokar objavljeno

Meghan in Harry v intervjuju šokirala celo Oprah: “Na neki točki skoraj ni bilo več mogoče tako živeti”

  • Tuja scena

Navdih za pomladno modo: Poglejte, kaj nosi fašionista Olivia Palermo

  • Modni trendi

Pogrešali smo rdeče preproge! Poglejte si, kaj so zvezdnice nosile na sinočnji podelitvi zlatih globusov (foto)

  • Red Carpet

Danes vemo veliko več o covidu-19: “Pred letom smo menili, da je oseba kužna šele, ko zboli, danes vemo, da že dva do tri dni pred tem”

  • Zdravo življenje

Teme

dnevni horoskop erotična zgodba hudo.si hujšanje igrice Jennifer Lopez Kate Middleton Kim Kardashian obleke zvezdnic postave zvezdnic računalniške igre resnična zgodba Rihanna Romana Pogorelčnik romanin tedenski horoskop seksi tipi smešen video tedenski horoskop Tedenski horoskop Ženska.si Victoria Beckham zdrava hrana zvezdnice zvezdniški otroci

3 najslabše vrste zajtrka, ki bi se jim morali izogniti!

  • Hujšanje in rekreacija

Zajtrk je zagotovo najbolj pomemben obrok, saj z njim znova zaženemo naše telo in ga pripravimo na vse, kar ga čaka tisti dan. Če želite dan začeti zdravo in telesu zagotoviti dobro energijo, potem si preberite, katere vrste zajtrka so najslabše za naš organizem. 

Preprosta vaja, ki te bo rešila bolečin v hrbtu

  • Hujšanje in rekreacija

Naučite se povsem preproste in hitre vaje, s katero boste izboljšali držo in se rešili bolečin v ramah in zgornjem delu hrbtenice. Izvajate jo lahko kjer koli in kadar koli.

Joga na stolu: Do pravilne drže s pomočjo joge na stolu

  • Hujšanje in rekreacija

Joga je starodavna tradicija, ki Izvira iz Indije. Znanje in praksa se prenaša in modificira že več tisoč let. Poznamo več vrst in zvrsti joge, joga na stolu je ena od njih.

Okrepimo svoj imunski sistem s pomočjo joge!

  • Hujšanje in rekreacija

V času koronavirusa in karantene je tu nekaj asan joge, ki jih lahko vsak dan vadite za povečanje imunske odpornosti!

7 skrivnosti Francozinj, ki se ne odrekajo ne kruhu ne sladkemu

  • Hujšanje in rekreacija

Veste, zakaj ima večina Francozinj vitke in lepe noge? Zato, ker veliko hodijo, in tudi zato, ker upoštevajo določena pravila glede prehranjevanja, ki jim sicer ničesar ne odrekajo, vendar vseeno vsebujejo trike, da se ne zredijo. 

Osnovne vaje za lepo postavo, ki jih lahko delate doma

  • Hujšanje in rekreacija

Za lepo oblikovano telo so najbolj priporočljive osnovne vaje z lastno težo oz. utežmi, te pa lahko izvajate doma, saj ne potrebujete posebne opreme. V nadaljevanju vas bomo naučili nekaj trikov, kako lažje začeti in napredovati pri posameznih vajah.

Motivacijski triki za uspešno hujšanje

  • Hujšanje in rekreacija

Večina ljudi, ki se odloči shujšati, po statističnih podatkih preneha z dieto že v prvem mesecu. Ponavadi so vzroki v pomanjkanju motivacije, lenobi in prevelikih pričakovanjih. Če se že vnaprej pripravite in odstranite vzroke za prenehanje diete, imate več možnosti za uspeh.

5 stvari, zaradi katerih se redite, pa niso hrana

  • Hujšanje in rekreacija

Raziskave kažejo, da način življenja in številni faktorji iz naše okolice igrajo pomembno vlogo pri metabolizmu in nadziranju naše telesne teže.

Kako shujšati s pomočjo feng shuija?

  • Hujšanje in rekreacija

Strokovanjakinja za feng shui je pripravila nekaj namigov, kako si pri hujšanju pomagati s feng shuijem.

Projekt sofinancira:
  • Aktualno
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
    • Resnične zgodbe
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Prosti čas
    • Zanimivi dogodki
    • Filmi
    • Knjige
    • Nagradne igre
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
  • Lifestyle
    • Moj dom
    • Potovanja
    • Kulinarika
    • Gurmantika
    • Tech novičke
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Igre
    • Logične igre
    • Escape igre
    • Strategije
    • Spretnostne igre
    • Arkadne igre
  • Strokovnjaki
    • Jože Vrbančič
    • Alenka Peternel
    • Edita Tomič
    • Jakob Polajžer
    • Zinka Ručigaj
    • Združenje L&L
    • Zavod TAMAL-a
    • Boštjan Šifrer
    • Tanja Glažar
    • Vitja Sikošek
    • Romana Pogorelčnik
    • Petra Begič
    • Mojca Štrukelj
    • Jerneja Agić
    • Urška Habjan
    • Brigita Štempelj
    • Matevž Likar
    • Jure Fundak
    • Majda Smolnikar
    • Zveza prijateljev mladine
    • Petra Meglič
    • Vladka Domjanič
    • Nina Simić
    • Tanja Rejec
  • O podjetju
  • Uredništvo
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1) s 15.6.2013 prinaša nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih v računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

I.R.V. d.o.o. deluje v skladu s predpisi in politiko IAB Europe Transparency & Consent Framework. Uporablja platformo za upravljanje soglasij (Consent Management Platform) z identifikacijsko številko 28.

Kaj so piškotki?

Piškotek je majhna datoteka, ki običajno vsebuje zaporedje črk in številk in se shrani v uporabnikov računalnik ali drugo napravo, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatke o piškotkih, ki jih je shranila v uporabnikov računalnik, in uporabnika tudi prepoznala. Shranjevanje piškotkov je pod popolnim nadzorom brskalnika oz. uporabnika – ta lahko shranjevanje piškotkov po želji omeji ali onemogoči.

Zakaj so piškotki potrebni?

Piškotki so temeljnega pomena za zagotavljanje uporabniku prijaznih spletnih storitev.
Interakcija med spletnim uporabnikom in spletnim mestom je s pomočjo piškotkov hitrejša in preprostejša. Z njihovo pomočjo si spletno mesto zapomni posameznikove preference in
izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih mestih pa bolj učinkovito in prijazno.

Katere piškotke uporablja stran Ženska.si?

 

Spremljanje obiska

Stran Ženska.si (zenska.hudo.com) izvaja tehnični del meritve MOSS. Ti piškotki se smejo nastaviti brez privolitve obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
DM_SitId*moski.hudo.comdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS
DotMetrics.*dotmetrics.netdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS

 

Google Analytics – osnovni piškotek za sledenje obiska (_ga) nastavimo pred privolitvijo obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
_gahudo.com2 letiGooglesledenje obiska

 

Piškotki spletnih storitev

Družabna omrežja in druge spletne storitve, ki jih uporabljamo na strani (npr. v članek vstavljeni YouTube video), za svoje delovanje potrebujejo piškotke. Na straneh hudo.com lahko nastopajo piškotki teh spletnih storitev:

Piškotek DomeneTrajanjePodjetjeNamen
cx_idcontentexchange.me2 letiIRVZajem in obdelava podatkov za tržne raziskave, oglaševanje
in izboljšanje uporabniške izkušnje na spletu. Preberi več: https://si.contentexchange.me/page/splosni-pogoji
*youtube.com, ytimg.comrazličnoYouTube delovanje storitve
*facebook.comrazličnoFacebook delovanje storitve
* twitter.comrazličnoTwitter delovanje storitve
*pinterest.comrazličnoPinterest delovanje storitve
*instagram.comrazličnoInstagram delovanje storitve

 

Piškotki najpogostejših oglaševalskih storitev

Oglaševalski piškoti se uporabljajo za običajno serviranje reklam in napredno oglaševanje.
Namen vseh teh pikotkov je delovanje oglaševalske mreže, ki lahko vključuje tudi ciljano oglaševanje.

PiškotekDomenaTrajanjePodjetje
_gat_ga_*hudo.com10 minGoogle / napredno oglaševanje
OAID, OA*, _OA*ox.irv.sirazličnoIRV d.o.o
OAID, OA*, _OA*ox.vsn.sirazličnoVSN d.o.o.
*adform.net, adfromdsp.netrazličnoAdform
*criteo.comrazličnoCriteo
*smartadserver.comrazličnoSmartAdserver
*casalmedia.comrazličnoCasal Media
*doubleclick.netrazličnoGoogle/Doubleclick
*pubmatic.comrazličnoPubmatic
*rubiconproject.comrazličnoRubicon
*adnxs.comrazličnoApp Nexus

 

Poleg teh piškotkov lahko na strani nastopajo tudi drugi oglaševalski piškotki, kar je posledica uporabe oglaševalskih mrež, ki lahko prikažejo tudi oglase iz trenutno neznanega vira.

Funkcije naprednega oglaševanja za trenutni brskalnik lahko izklopite ali vklopite na strani http://www.youronlinechoices.com/sl/your-ad-choices.

 

Onemogočenje piškotkov

 

Vi lahko sami odločite, ali boste dovolili shranjevanje piškotkov v vašo napravo. Nastavitve za piškotke
lahko nadzirate in spreminjate v vašem spletnem brskalniku.

Za informacije o nastavitvah za piškotke izberite spletni brskalnik, ki ga uporabljate.
Chrome
Firefox
Internet Explorer 9
Internet Explorer 7 in 8
Opera (stran v angleškem jeziku)
Safari (stran v angleškem jeziku)

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.

Ne sprejemam piškotkov.