Moški.si Moški.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
    • Kolumna
    • Resnične zgodbe
    • Zanimivosti
    • Zanimivi dogodki
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Nagradne igre
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
    • Znamka se predstavi
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
    • Erotične zgodbe
  • Lifestyle
    • Filmi
    • Knjige
    • Moj dom
    • Kulinarika
    • Tech novičke
    • Igre
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Strokovnjaki
Meni
Facebook Twitter Google+
Zdravje » Hujšanje in rekreacija

25 živil, ki bodo preprečila napihnjen trebuh

S.L.
oktober 26, 2022 / 3 meseci ago

Če želite, da je napihnjen trebuh preteklost, potem čim več uživajte živila, ki so na spodnjem seznamu.

Komentiraj Share / 93 Share Share WhatsApp
NOVICE
* This field is required
Foto%3A+Profimedia

Foto: Profimedia

1. Mogoče se zdi, da so banane težka hrana, toda v resnici se od njih ne boste zredili. Vsebujejo ogromno vlaknin in kalija, ki preprečujejo zastajanje vode v telesu

2. Listnata zelena zelenjava, kot je brstični ohrovt, ki vsebuje vse pomembne hranilne snovi, vendar zaradi nje niste napihnjeni. Super zelenjava so še navadni ohrovt, špinača in zelena solata. Imajo izjemno malo kalorij, ogromno vlaknin in odvajajo vodo.

3. Olivno olje naj bi po nekaterih raziskavah pomagal zmanjševati maščobne obloge na trebuhu. Razlog naj bi bil v kemični sestavini imenovani oleinska kislina, ki v telesu razgrajuje maščobo.

4. Polnozrnat kruh prav tako vsebuje ogromno vlaknin, ki stabilizirajo raven krvnega sladkorja in ste zaradi njega dalj časa siti.

5. Srednje velika artičoka vsebuje 7 gramov vlaknin, kar je skoraj 30 odstotkov priporočene dnevnega odmerka.

7. Avokado je bogata zakladnica nenasičenih zdravih maščob. Namažite ga na polnozrnat kruh ali ga polovico narežite v solato.

8. Namesto belega raje jejte rjavi riž, saj tega počasneje prebavljamo in smo zato dlje časa siti.

9. Leča vsebuje ogromno beljakovin, vlaknin in kompleksnih ogljikovih hidratov, ki pomagajo pri hujšanju

10. Ovseni kosmiči vas bodo nasitili za kar nekaj časa,obenem pa zaradi njih ne boste napihnjeni

11. Probiotični jogurt vsebuje zdrave bakterije, ki pomagajo, da vaša prebava deluje kot je treba. In če prebava deluje hitro, boste manj napihnjeni in ne boste imeli vetrov.

12. Mastne ribe kot so losos in postrv vsebujejo zdrave omega 3 maščobne kisline, ki nasitijo in se ne nalagajo na trebušček

13. Jabolko na dan odžene zdravnika in kilograme stran! Menda strokovnjaki celo priporočajo, da če pred obrokom pojemo jabolko, bomo zaradi vlaknin, k nasitijo, pojedli manjši obrok.

14. Kumare imajo le malo kalorij in so naravni diuretik, kar pomeni, da iz telesa odplaknejo vso odvečno vodo, zaradi katere smo napihnjeni

15.Paradižnik ima zelo malo kalorij in ogromno kalija, kar pomaga proti napihnjenosti trebuščka

16. Jagodičevje je prav tako polno vlaknin in antioksidantov, ter ima zelo malo kalorij. Jejte samo, ali pa ga dodajte jogurtu oziroma kosmičem.

18. Zelena vsebuje veliko vode, zaradi česar iz telesa odplakne vso odvečno tekočino, zaradi katere ste napihnjeni

19. Tudi šparglji vsebujejo kalij, ki skrbi za odvajanje vode. Jejte surove ali pa jih posolite, popoprajte in premažite z olivnim oljem ter popecite na žaru

20. Jajčevci vsebujejo zelo malo natrija in veliko vode, zato pomagajo proti napihnjenosti

21. Lubenica je polna vode, zato jo lahko pojeste neomejeno, pa še izjemno osvežilna je

22. Mandlji vsebujejo ogromno beljakovin, zato so odličen prigrizek, pazite le, da jih ne pojeste več kot pest

23. Če za zajtrk jeste jajca, boste čez dan pojedli manj kot običajno

24. Škampi, podobno kot jajca, vsebujejo beljakovine, ki nasitijo, hkrati pa jih pojeste zelo veliko, saj imajo izjemno malo kalorij

25. Voda z limono resnično deluje. Voda iz telesa odplakne odvečen natrij in tako splošči trebuh, limona pa pospeši prebavo

Tagtags
napihnjen trebuh, napihnjenost
Komentiraj Share / 93 Share Share WhatsApp

Najbolj brano

Kako ločitev vpliva na otroke: Ta deklica vam bo razložila v treh minutah (video)

  • Vzgoja in starševstvo

6 korakov do pravilne drže in proti bolečinam v hrbtenici

  • Hujšanje in rekreacija

7 komplimentov, ki jih ženske raje slišijo kot “lepa si”

  • Psihologija

RECEPT: Pehtranovi štruklji

  • Priloge

Ravnokar objavljeno

Romanin tedenski horoskop za Ženska.si od 30. 1. do 5. 2. 2023

  • Horoskop

RECEPT: Pehtranovi štruklji

  • Priloge

TOP 10 predlogov za zdrav zajtrk

  • Zdravo življenje

Anikine erotične zgodbice: Grški bog spozna Aniko

  • Erotične zgodbe

Teme

dnevni horoskop erotična zgodba hudo.si hujšanje igrice Jennifer Lopez Kate Middleton Kim Kardashian obleke zvezdnic postave zvezdnic računalniške igre resnična zgodba Rihanna Romana Pogorelčnik romanin tedenski horoskop seksi tipi smešen video tedenski horoskop Tedenski horoskop Ženska.si Victoria Beckham zdrava hrana zvezdnice zvezdniški otroci

6 korakov do pravilne drže in proti bolečinam v hrbtenici

  • Hujšanje in rekreacija

Nasveti za pokončno držo in proti bolečinam v hrbtenici.

10 zlatih pravil za uspešno hujšanje

  • Hujšanje in rekreacija

Poznamo nešteto različnih diet, ki obljubljajo neverjetne rezultate. Vendar je hujšanje uspešno le, če se držite kalorijskega deficita in redne vadbe. Upoštevajte tudi naslednje nasvete.

Triki zdravega načina prehranjevanja, ki se jih drži Jessica Alba

  • Hujšanje in rekreacija

Nutricionist igralke Jessice Albe ima za vse nas nekaj zelo uporabnih nasvetov!

Hujšanje brez diete: 5 trikov, k smo si jih sposodili od Francozinj

  • Hujšanje in rekreacija

Francozinje imajo stil in smisel za estetiko v krvi, njihov življenjski stil pa je tak, da živijo zdravo in so fit. Pazijo kaj jejo, koliko telovadijo in spijo. Njihove nasvete se izplača upoštevati.

5 najbolj enostavnih trikov za hujšanje

  • Hujšanje in rekreacija

Hujšanja se lahko lotiš tudi s temi enostavnimi triki in z njimi malo pretentaš svoje možgane in želodec.

5 na videz nedolžnih navad, ki redijo

  • Hujšanje in rekreacija

Se kilogrami kopičijo, ti pa nisi pojedla nič takšnega, kar bi veljalo za redilno? To bi bili lahko pravi razlogi.

Kaj jesti med prazniki in česa ne?

  • Hujšanje in rekreacija

Ponujamo vam preprost vodnik po prazničnih jedeh, ki ne redijo in opozarjamo na tiste, ki se jim je vedno bolje izogniti!

Kako nam čaji pomagajo pri hujšanju?

  • Hujšanje in rekreacija

Verjetno ste že slišali, da nekateri čaji pripomorejo pri uspešnem hujšanju. Seveda tu ni govora o »Čang Šlang-u« in podobnih marketinških trikih, temveč o pravih, naravnih čajih.

Uživajte v prazničnih dobrotah z glavo: Nasveti, kako se izogniti nepotebnemu nabiranju kilogramov med prazniki!

  • Hujšanje in rekreacija

Začel se je za mnoge najlepši čas v letu. Božič je vse bližje in mize se že šibijo pod vsemi mogočimi dobrotami. Novoletne zabave, obiski sorodnikov, božična in novoletna zabava. K vsemu temu spada dobra hrana, a kaj ko kasneje pride davek in nas pogled na tehnico šokira. Da temu letos ne bo tako, imamo za vas nekaj nasvetov, kako se izogniti nepotrebnemu nabiranju kilogramov med prazniki.

Projekt sofinancira:
  • Aktualno
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
    • Resnične zgodbe
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Prosti čas
    • Zanimivi dogodki
    • Filmi
    • Knjige
    • Nagradne igre
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
  • Lifestyle
    • Moj dom
    • Potovanja
    • Kulinarika
    • Gurmantika
    • Tech novičke
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Igre
    • Logične igre
    • Escape igre
    • Strategije
    • Spretnostne igre
    • Arkadne igre
  • Strokovnjaki
    • Jože Vrbančič
    • Alenka Peternel
    • Edita Tomič
    • Jakob Polajžer
    • Zinka Ručigaj
    • Združenje L&L
    • Zavod TAMAL-a
    • Boštjan Šifrer
    • Tanja Glažar
    • Vitja Sikošek
    • Romana Pogorelčnik
    • Petra Begič
    • Mojca Štrukelj
    • Jerneja Agić
    • Urška Habjan
    • Brigita Štempelj
    • Matevž Likar
    • Jure Fundak
    • Majda Smolnikar
    • Zveza prijateljev mladine
    • Petra Meglič
    • Vladka Domjanič
    • Nina Simić
    • Tanja Rejec
  • O podjetju
  • Uredništvo
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1) s 15.6.2013 prinaša nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih v računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

I.R.V. d.o.o. deluje v skladu s predpisi in politiko IAB Europe Transparency & Consent Framework. Uporablja platformo za upravljanje soglasij (Consent Management Platform) z identifikacijsko številko 28.

Kaj so piškotki?

Piškotek je majhna datoteka, ki običajno vsebuje zaporedje črk in številk in se shrani v uporabnikov računalnik ali drugo napravo, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatke o piškotkih, ki jih je shranila v uporabnikov računalnik, in uporabnika tudi prepoznala. Shranjevanje piškotkov je pod popolnim nadzorom brskalnika oz. uporabnika – ta lahko shranjevanje piškotkov po želji omeji ali onemogoči.

Zakaj so piškotki potrebni?

Piškotki so temeljnega pomena za zagotavljanje uporabniku prijaznih spletnih storitev.
Interakcija med spletnim uporabnikom in spletnim mestom je s pomočjo piškotkov hitrejša in preprostejša. Z njihovo pomočjo si spletno mesto zapomni posameznikove preference in
izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih mestih pa bolj učinkovito in prijazno.

Katere piškotke uporablja stran Ženska.si?

 

Spremljanje obiska

Stran Ženska.si (zenska.hudo.com) izvaja tehnični del meritve MOSS. Ti piškotki se smejo nastaviti brez privolitve obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
DM_SitId*moski.hudo.comdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS
DotMetrics.*dotmetrics.netdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS

 

Google Analytics – osnovni piškotek za sledenje obiska (_ga) nastavimo pred privolitvijo obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
_gahudo.com2 letiGooglesledenje obiska

 

Piškotki spletnih storitev

Družabna omrežja in druge spletne storitve, ki jih uporabljamo na strani (npr. v članek vstavljeni YouTube video), za svoje delovanje potrebujejo piškotke. Na straneh hudo.com lahko nastopajo piškotki teh spletnih storitev:

Piškotek DomeneTrajanjePodjetjeNamen
cx_idcontentexchange.me2 letiIRVZajem in obdelava podatkov za tržne raziskave, oglaševanje
in izboljšanje uporabniške izkušnje na spletu. Preberi več: https://si.contentexchange.me/page/splosni-pogoji
*youtube.com, ytimg.comrazličnoYouTube delovanje storitve
*facebook.comrazličnoFacebook delovanje storitve
* twitter.comrazličnoTwitter delovanje storitve
*pinterest.comrazličnoPinterest delovanje storitve
*instagram.comrazličnoInstagram delovanje storitve

 

Piškotki najpogostejših oglaševalskih storitev

Oglaševalski piškoti se uporabljajo za običajno serviranje reklam in napredno oglaševanje.
Namen vseh teh pikotkov je delovanje oglaševalske mreže, ki lahko vključuje tudi ciljano oglaševanje.

PiškotekDomenaTrajanjePodjetje
_gat_ga_*hudo.com10 minGoogle / napredno oglaševanje
OAID, OA*, _OA*ox.irv.sirazličnoIRV d.o.o
OAID, OA*, _OA*ox.vsn.sirazličnoVSN d.o.o.
*adform.net, adfromdsp.netrazličnoAdform
*criteo.comrazličnoCriteo
*smartadserver.comrazličnoSmartAdserver
*casalmedia.comrazličnoCasal Media
*doubleclick.netrazličnoGoogle/Doubleclick
*pubmatic.comrazličnoPubmatic
*rubiconproject.comrazličnoRubicon
*adnxs.comrazličnoApp Nexus

 

Poleg teh piškotkov lahko na strani nastopajo tudi drugi oglaševalski piškotki, kar je posledica uporabe oglaševalskih mrež, ki lahko prikažejo tudi oglase iz trenutno neznanega vira.

Funkcije naprednega oglaševanja za trenutni brskalnik lahko izklopite ali vklopite na strani http://www.youronlinechoices.com/sl/your-ad-choices.

 

Onemogočenje piškotkov

 

Vi lahko sami odločite, ali boste dovolili shranjevanje piškotkov v vašo napravo. Nastavitve za piškotke
lahko nadzirate in spreminjate v vašem spletnem brskalniku.

Za informacije o nastavitvah za piškotke izberite spletni brskalnik, ki ga uporabljate.
Chrome
Firefox
Internet Explorer 9
Internet Explorer 7 in 8
Opera (stran v angleškem jeziku)
Safari (stran v angleškem jeziku)

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.

Ne sprejemam piškotkov.