Moški.si Moški.si Ženska.si Ženska.si Mojepotovanje Mojepotovanje Intimatemedicine Intimatemedicine Igrice.si Igrice.si Hudo.si Hudo.si
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
    • Kolumna
    • Resnične zgodbe
    • Zanimivosti
    • Zanimivi dogodki
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Nagradne igre
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
    • Znamka se predstavi
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
    • Erotične zgodbe
  • Lifestyle
    • Filmi
    • Knjige
    • Moj dom
    • Kulinarika
    • Tech novičke
    • Igre
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Strokovnjaki
Meni
Facebook Twitter Google+
Zdravje » Hujšanje in rekreacija

Kako z lahkoto izgubiti nekaj kilogramov?

Luka Batista
november 13, 2020 / 2 meseca ago

Za uspešno in dolgotrajno izgubo kilogramov so potrebni disciplina, čas in potrpljenje. Če pa želite izgubiti le par kilogramov pred dopustom, si lahko pomagate z naslednjimi triki.

Komentiraj Share / 25 Share Share WhatsApp
NOVICE
* This field is required

STOP PRELIVOM, DRESINGOM IN OMAKAM

Izogibajte se prelivom v solatah, majonezi v sendviču in različnim omakam, ki so sestavljene predvsem iz smetane. Majonezo lahko zamenjate z lahkim sirnim namazom ali ketchupom brez dodanega sladkorja. Solatne prelive pripravite doma iz lahkega jogurta in različnih začimb. Tople omake pa nam tako ali tako v teh vročih dneh ne pašejo. Na ta način lahko zaužijete nekaj sto kalorij manj.

ZMANJŠAJTE PRILOGE

Ni se vam treba odpovedati kruhu ali krompirju, le porcije malo zmanjšajte. Naredite si sendvič le z 1 rezino kruha ali si naložite na krožnik manj makaronov. Namesto tega si privoščite obilno solato in velik zrezek iz piščančjih ali puranjih prsi.

VEČERNA VADBA

Čez dan se zaradi visokih temperatur raje izogibajte telesni vadbi in jo prestavite v večerne ure. Poleg izgube kalorij, boste tudi precej bolje spali. Če imate srečo in živite v bližini bazena, reke, jezera ali morja izkoristite priložnost in redno plavajte. Po večerni vadbi popijte beljakovinski napitek, ki ne bo le pripomogel pri regeneraciji, temveč bo služil tudi kot odlična nizkokalorična večerja.

NARAVNO SLADILO

V sladice, kavo in čaj dodajajte le stevio. Stevia je naravno sladilo brez kalorij. Nima nikakršnih škodljivih učinkov kot nekatera umetna sladila. Izogibajte se tudi naravnih sladil kot je npr. agavin sirup, saj nimajo nič manj kalorij kot običajen namizni sladkor.

Tagtags
hujšanje, luka batista, saboterji hujšanja
Komentiraj Share / 25 Share Share WhatsApp

Preberite še

Kruta resnica: če želite shujšati, gibanje ne bo dovolj

Kruta resnica: če želite shujšati, gibanje ne bo dovolj

Pospešite svoj metabolizem in shujšajte

Pospešite svoj metabolizem in shujšajte

Zaradi strupenih snovi v vašem telesu ne morete shujšati (in obdržati teže)!

Zaradi strupenih snovi v vašem telesu ne morete shujšati (in obdržati teže)!

Ne morete shujšati (in obdržati teže)? Morda hrano uporabljate kot drogo

Ne morete shujšati (in obdržati teže)? Morda hrano uporabljate kot drogo

Zakaj ne morete shujšati (in obdržati teže)?  Morda je vaše telo v stresu

Zakaj ne morete shujšati (in obdržati teže)? Morda je vaše telo v stresu

Neresnice o hujšanju in vadbi

Neresnice o hujšanju in vadbi

9 napak, ki jih delate pri hujšanju

9 napak, ki jih delate pri hujšanju

Na kaj morajo vegetarijanci paziti pri hujšanju?

Na kaj morajo vegetarijanci paziti pri hujšanju?

Najbolj brano

Osnovne vaje za lepo postavo, ki jih lahko delate doma

  • Hujšanje in rekreacija

Vodi ga skozi 6 korakov do tvoje ekstaze!

  • Spolnost

Erotične zgodbice poredne Mirjam: Mirjam in učenec

  • Erotične zgodbe

Romanin tedenski horoskop za Ženska.si od 18. 1. do 24. 1. 2021

  • Horoskop

Ravnokar objavljeno

Dnevni horoskop Ženska.si za 22. 1. 2021

  • Horoskop

Hčerka Heidi Klum, ki je komaj začela manekensko kariero, zvezda na berlinskem tednu mode

  • Tuja scena

Dnevni horoskop Ženska.si za 21. 1. 2021

  • Horoskop

Vsi outfiti z včerajšnje inauguracije: Bitka kraljic stila! (foto)

  • Tuja scena

Teme

dnevni horoskop erotična zgodba hudo.si hujšanje igrice Jennifer Lopez Kate Middleton Kim Kardashian obleke zvezdnic postave zvezdnic računalniške igre resnična zgodba Rihanna Romana Pogorelčnik romanin tedenski horoskop seksi tipi smešen video tedenski horoskop Tedenski horoskop Ženska.si Victoria Beckham zdrava hrana zvezdnice zvezdniški otroci

Osnovne vaje za lepo postavo, ki jih lahko delate doma

  • Hujšanje in rekreacija

Za lepo oblikovano telo so najbolj priporočljive osnovne vaje z lastno težo oz. utežmi, te pa lahko izvajate doma, saj ne potrebujete posebne opreme. V nadaljevanju vas bomo naučili nekaj trikov, kako lažje začeti in napredovati pri posameznih vajah.

Motivacijski triki za uspešno hujšanje

  • Hujšanje in rekreacija

Večina ljudi, ki se odloči shujšati, po statističnih podatkih preneha z dieto že v prvem mesecu. Ponavadi so vzroki v pomanjkanju motivacije, lenobi in prevelikih pričakovanjih. Če se že vnaprej pripravite in odstranite vzroke za prenehanje diete, imate več možnosti za uspeh.

5 stvari, zaradi katerih se redite, pa niso hrana

  • Hujšanje in rekreacija

Raziskave kažejo, da način življenja in številni faktorji iz naše okolice igrajo pomembno vlogo pri metabolizmu in nadziranju naše telesne teže.

Kako shujšati s pomočjo feng shuija?

  • Hujšanje in rekreacija

Strokovanjakinja za feng shui je pripravila nekaj namigov, kako si pri hujšanju pomagati s feng shuijem.

Končno dobra novica za vse ljubitelje testenin!

  • Hujšanje in rekreacija

Končno dobra novica za vse, ki ne moremo živeti brez testenin. Najnovejša raziskava je namreč dokazala, da se zaradi testenin ne boste zredili. Zato, čim prej si privoščite krožnik dobrih testenin carbonara in uživajte brez slabe vesti. Verjemite, osrečilo vas bo!

Telovadite doma: S temi tremi vajami do čvrste zadnjice v samo enem mesecu

  • Hujšanje in rekreacija

Ker si vse ženske želimo lepo oblikovane in čvrste zadnjice, smo poiskali nekaj najbolj učinkovitih vaj za zadnjične mišice, s katerimi lahko v enem mesecu dosežemo zavidljiv uspeh.

Jennifer Aniston ima pri 51.ih trebušne mišice, zaradi katerih bomo tudi mi začeli delati trebušnjake

  • Hujšanje in rekreacija

Jennifer Aniston je postala nova ambasadorka kolagena znamke Vital Proteins, in v najnovejši kampanji je pokazala, kako neverjetno fit je njeno telo pri 51-ih.

Joga s pomočjo katere se na nežen način znebimo maščobe okoli trebuščka (video)

  • Hujšanje in rekreacija

Preizkusite jo in obljubimo vam, da boste že po nekaj ponovitvah opazile razliko!

Video: Super 20-minutni trening za čvrsto zadnjico!

  • Hujšanje in rekreacija

Čeprav je poletje za nami, to še ne pomeni, da bomo pozabile na šport in zanemarile svojo postavo. V nadaljevanju preverite top 5 trikov za čvrsto ritko in s pomočjo 20-minutnega video tutoriala še hitreje dosežite svoj cilj!

Projekt sofinancira:
  • Aktualno
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
    • Resnične zgodbe
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Prosti čas
    • Zanimivi dogodki
    • Filmi
    • Knjige
    • Nagradne igre
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
  • Lifestyle
    • Moj dom
    • Potovanja
    • Kulinarika
    • Gurmantika
    • Tech novičke
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Igre
    • Logične igre
    • Escape igre
    • Strategije
    • Spretnostne igre
    • Arkadne igre
  • Strokovnjaki
    • Jože Vrbančič
    • Alenka Peternel
    • Edita Tomič
    • Jakob Polajžer
    • Zinka Ručigaj
    • Združenje L&L
    • Zavod TAMAL-a
    • Boštjan Šifrer
    • Tanja Glažar
    • Vitja Sikošek
    • Romana Pogorelčnik
    • Petra Begič
    • Mojca Štrukelj
    • Jerneja Agić
    • Urška Habjan
    • Brigita Štempelj
    • Matevž Likar
    • Jure Fundak
    • Majda Smolnikar
    • Zveza prijateljev mladine
    • Petra Meglič
    • Vladka Domjanič
    • Nina Simić
    • Tanja Rejec
  • O podjetju
  • Uredništvo
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1) s 15.6.2013 prinaša nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih v računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

I.R.V. d.o.o. deluje v skladu s predpisi in politiko IAB Europe Transparency & Consent Framework. Uporablja platformo za upravljanje soglasij (Consent Management Platform) z identifikacijsko številko 28.

Kaj so piškotki?

Piškotek je majhna datoteka, ki običajno vsebuje zaporedje črk in številk in se shrani v uporabnikov računalnik ali drugo napravo, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatke o piškotkih, ki jih je shranila v uporabnikov računalnik, in uporabnika tudi prepoznala. Shranjevanje piškotkov je pod popolnim nadzorom brskalnika oz. uporabnika – ta lahko shranjevanje piškotkov po želji omeji ali onemogoči.

Zakaj so piškotki potrebni?

Piškotki so temeljnega pomena za zagotavljanje uporabniku prijaznih spletnih storitev.
Interakcija med spletnim uporabnikom in spletnim mestom je s pomočjo piškotkov hitrejša in preprostejša. Z njihovo pomočjo si spletno mesto zapomni posameznikove preference in
izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih mestih pa bolj učinkovito in prijazno.

Katere piškotke uporablja stran Ženska.si?

 

Spremljanje obiska

Stran Ženska.si (zenska.hudo.com) izvaja tehnični del meritve MOSS. Ti piškotki se smejo nastaviti brez privolitve obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
DM_SitId*moski.hudo.comdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS
DotMetrics.*dotmetrics.netdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS

 

Google Analytics – osnovni piškotek za sledenje obiska (_ga) nastavimo pred privolitvijo obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
_gahudo.com2 letiGooglesledenje obiska

 

Piškotki spletnih storitev

Družabna omrežja in druge spletne storitve, ki jih uporabljamo na strani (npr. v članek vstavljeni YouTube video), za svoje delovanje potrebujejo piškotke. Na straneh hudo.com lahko nastopajo piškotki teh spletnih storitev:

Piškotek DomeneTrajanjePodjetjeNamen
cx_idcontentexchange.me2 letiIRVZajem in obdelava podatkov za tržne raziskave, oglaševanje
in izboljšanje uporabniške izkušnje na spletu. Preberi več: https://si.contentexchange.me/page/splosni-pogoji
*youtube.com, ytimg.comrazličnoYouTube delovanje storitve
*facebook.comrazličnoFacebook delovanje storitve
* twitter.comrazličnoTwitter delovanje storitve
*pinterest.comrazličnoPinterest delovanje storitve
*instagram.comrazličnoInstagram delovanje storitve

 

Piškotki najpogostejših oglaševalskih storitev

Oglaševalski piškoti se uporabljajo za običajno serviranje reklam in napredno oglaševanje.
Namen vseh teh pikotkov je delovanje oglaševalske mreže, ki lahko vključuje tudi ciljano oglaševanje.

PiškotekDomenaTrajanjePodjetje
_gat_ga_*hudo.com10 minGoogle / napredno oglaševanje
OAID, OA*, _OA*ox.irv.sirazličnoIRV d.o.o
OAID, OA*, _OA*ox.vsn.sirazličnoVSN d.o.o.
*adform.net, adfromdsp.netrazličnoAdform
*criteo.comrazličnoCriteo
*smartadserver.comrazličnoSmartAdserver
*casalmedia.comrazličnoCasal Media
*doubleclick.netrazličnoGoogle/Doubleclick
*pubmatic.comrazličnoPubmatic
*rubiconproject.comrazličnoRubicon
*adnxs.comrazličnoApp Nexus

 

Poleg teh piškotkov lahko na strani nastopajo tudi drugi oglaševalski piškotki, kar je posledica uporabe oglaševalskih mrež, ki lahko prikažejo tudi oglase iz trenutno neznanega vira.

Funkcije naprednega oglaševanja za trenutni brskalnik lahko izklopite ali vklopite na strani http://www.youronlinechoices.com/sl/your-ad-choices.

 

Onemogočenje piškotkov

 

Vi lahko sami odločite, ali boste dovolili shranjevanje piškotkov v vašo napravo. Nastavitve za piškotke
lahko nadzirate in spreminjate v vašem spletnem brskalniku.

Za informacije o nastavitvah za piškotke izberite spletni brskalnik, ki ga uporabljate.
Chrome
Firefox
Internet Explorer 9
Internet Explorer 7 in 8
Opera (stran v angleškem jeziku)
Safari (stran v angleškem jeziku)

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.

Ne sprejemam piškotkov.