Ana Budin

Sem Ana, inštruktorica fitnesa in prehranska svetovalka. Dan pričnem z zdravim zajtrkom, jutranjim razgibavanjem in vodenjem vadbe za starejše. Z nasveti bom pomagala tudi tebi osvojiti zdrave navade.

Prišlo je novo leto, z njim pa so prišli tudi novi cilji. Novo leto si predstavljamo kot nov začetek, vsak od nas pa si prizadeva postati boljša verzija sebe, z željo živeti bolj zdravo in trudimo se izboljšati kvaliteto življenja. Med zastavljenimi cilji se zelo pogosto najde želja po aktivnosti. Postavi se vprašanje, kako sestaviti program treninga, ki bo deloval za nas. In predvsem, da bo program treninga deloval dolgoročno, saj želimo gibanje vključiti v naš način življenja.

Ali se tudi vi znajdete daleč na drugi strani telovadnice, ko zagledate proste uteži? Saj razumem, da vas uteži spominjajo na zajetne mišice in na vaje, ki so primerne samo za fante. Ampak moram vam sporočiti, da so uteži in teža pravzaprav vaši prijatelji.