Ana Budin

Sem Ana, inštruktorica fitnesa in prehranska svetovalka. Dan pričnem z zdravim zajtrkom, jutranjim razgibavanjem in vodenjem vadbe za starejše. Z nasveti bom pomagala tudi tebi osvojiti zdrave navade.

Zdravo prehrano lahko definiramo kot stanje, ko telesu priskrbimo vsa potrebna hranila v okviru kaloričnega ravnovesja. Torej, naš način prehranjevanja dolgoročno koristi našemu zdravju, naša teža pa je ustaljena. Na teži ne izgubljamo, prav tako ne pridobivamo.

V dneh, ko imamo malo več časa kot običajno, lahko popazimo na svoje prehranjevalne navade. Mogoče si bomo prav v tem obdobju oblikovali zdrave navade, ki jih prej nismo imeli. Mogoče bomo poskusili kakšno novo živilo in naredili kakšen nov recept. Za vas imamo tokrat recept za Nizko-hidratne palačinke.