Foto: Profimedia
Jagode so ne le zelo okusne, ampak hkrati tudi drastično zmanjšujejo tveganje za razvoj srčnih bolezni in občutno znižujejo pritisk. Pogosto tveganje za povišan krvni tlak s starostjo narašča, povišan krvni tlak pa se pojavi predvsem med 35. in 45. letom starosti. Spreminjajoče življenjske okoliščine, novi izzivi, družina in služba prispevajo k temu.
Skodelica jagod na teden
Prvi korak za zniževanje pritiska je, da čim bolj zmanjšamo stres v svojem življenju, recimo tako, da si redno privoščimo dopust in si tako povrnemo zaloge energije. Drugi korak je, da jemo jagode, lahko tudi borovnice, saj te na dolgi rok zelo pozitivno vplivajo na uravnavanje krvnega tlaka. Torej, če ste še posebno v stresu, zadihajte, vzemite si odmor in si privoščite skodelico jagod!
Jagode namreč dokazano vsebujejo antioksidant imenovan antocian, ta je tisti, zaradi katerega so jagode tako žive barve, in ki skrbi, da so naše žile dovolj razširjene, kar posledično omogoča boljšo prekrvavljenost in nižji pritisk v žilah. Antocian hkrati tudi zmanjšuje možnosti za nastanek srčnih bolezni, srčnega infartka in srčne kapi. Ena od raziskav je celo potrdila, da je delovanje rednega uživanja jagod pri ljudeh mlajših od 60 še bolj očitno.
