»
/ 5 mesecev ago

Le kdo ne mara jagod? Toda ne samo, da popestrijo kakršnokoli sladico, so tudi izjemno zdrave. Preberite, zakaj.

NOVICE
* This field is required
Foto%3A+Profimedia

Foto: Profimedia

1. Pomagajo nam shujšati

Jagode vsebujejo antocianine, naravna vodotopna barvila, ki pomagajo pri izgorevanju odvečnih maščob, saj jih organizem porabi kot gorivo. Raziskave so pokazale, da antocianin tudi pozitivno vpliva na kratkotrajen spomin.

2. Blažijo bolečino

Dokazano je, da jagode vsebujejo protivnetne snovi in blažijo bolečino. Raziskave so pokazale, da jagode zmanjšujejo znake vnetja, za vidnejše rezultate in kot preventivo pa se priporoča, da jih uživate vsaj trikrat dnevno.

3. Delujejo antikancerogeno in antialergeno

Dokazano je, da jagode delujejo antikancerogeno. Bogate so s flavonoidi, ki se borijo proti rakavim celicam in preprečujejo, da bi se množile. Poleg tega imajo fenolne kisline v jagodah antialergene lastnosti, kar pomeni, da pomagajo pri zmanjševanju biokemičnih procesov, ki so povezani z alergijskimi reakcijami. Toda čeprav pomagajo pri alergijah, so številni ljudje na njih tudi alergični.

4. Pomagajo uravnavati nivo sladkorja

Nedavna raziskava je pokazala, da jagode uravnavajo raven sladkorja v krvi in že samo 130g svežih jagod lahko zelo zmanjša to raven.

5. Upočasnjujejo staranje

Jagode so na 4. mestu živil, ki vsebujejo največ antioksidantov. Ti so zelo pomembni za naš organizem, saj telo ščitijo pred prostimi radikali, tipa niso le sprožilci vseh mogočih bolezni, ampak pospešujejo tudi staranje kože.

Tagtags

Preberite še

Zdravja ni brez duševnega zdravja, so ob današnjem mednarodnem dnevu duševnega zdravja poudarili sodelujoči na novinarski konferenci. Predstojnica Družbenomedicinskega inštituta ZRC SAZU Lilijana Šprah je pojasnila, da duševno zdravje postaja eden največjih javnozdravstvenih problemov. Ljudje pa, predvsem zaradi stigme, redko poiščejo pomoč.

Če bomo priljubljene nezdrave sladice zamenjali z bolj dravimi opcijami, bo to pripomoglo k skupnemu boljšemu zdravju, videzu in počutju. Je pa res, da je lažje o omejevanju sladkorja govoriti kot pa to tudi v resnici početi. Za vas imamo pet nasvetov, kako to tudi v resnici izpeljati in pri tem vztrajati.