»
/ 4 meseci ago

Le kdo ne mara jagod? Toda ne samo, da popestrijo kakršnokoli sladico, so tudi izjemno zdrave. Preberite, zakaj.

NOVICE
* This field is required
Foto%3A+Profimedia

Foto: Profimedia

1. Pomagajo nam shujšati

Jagode vsebujejo antocianine, naravna vodotopna barvila, ki pomagajo pri izgorevanju odvečnih maščob, saj jih organizem porabi kot gorivo. Raziskave so pokazale, da antocianin tudi pozitivno vpliva na kratkotrajen spomin.

2. Blažijo bolečino

Dokazano je, da jagode vsebujejo protivnetne snovi in blažijo bolečino. Raziskave so pokazale, da jagode zmanjšujejo znake vnetja, za vidnejše rezultate in kot preventivo pa se priporoča, da jih uživate vsaj trikrat dnevno.

3. Delujejo antikancerogeno in antialergeno

Dokazano je, da jagode delujejo antikancerogeno. Bogate so s flavonoidi, ki se borijo proti rakavim celicam in preprečujejo, da bi se množile. Poleg tega imajo fenolne kisline v jagodah antialergene lastnosti, kar pomeni, da pomagajo pri zmanjševanju biokemičnih procesov, ki so povezani z alergijskimi reakcijami. Toda čeprav pomagajo pri alergijah, so številni ljudje na njih tudi alergični.

4. Pomagajo uravnavati nivo sladkorja

Nedavna raziskava je pokazala, da jagode uravnavajo raven sladkorja v krvi in že samo 130g svežih jagod lahko zelo zmanjša to raven.

5. Upočasnjujejo staranje

Jagode so na 4. mestu živil, ki vsebujejo največ antioksidantov. Ti so zelo pomembni za naš organizem, saj telo ščitijo pred prostimi radikali, tipa niso le sprožilci vseh mogočih bolezni, ampak pospešujejo tudi staranje kože.

Tagtags

Preberite še

Sveža sporočila v forumu

Odrasel človek v povprečju potrebuje od 7 do 9 ur spanja na noč. Kljub temu pa po podatkih iz raziskave Nacionalnega inštituta za javno zdravje skoraj 60 % prebivalcev Slovenije spi manj kot 7 ur na dan. Še bolj skrb vzbujajoči so izsledki mednarodne raziskave, po katerih smo Slovenci med najbolj nespečimi ljudmi na svetu. Za nami so le Japonci.