Moški.si Moški.si Ženska.si Ženska.si Mojepotovanje Mojepotovanje Intimatemedicine Intimatemedicine Igrice.si Igrice.si Hudo.si Hudo.si
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
    • Kolumna
    • Resnične zgodbe
    • Zanimivosti
    • Zanimivi dogodki
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Nagradne igre
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
    • Znamka se predstavi
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
    • Erotične zgodbe
  • Lifestyle
    • Filmi
    • Knjige
    • Moj dom
    • Kulinarika
    • Tech novičke
    • Igre
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Potovanja
  • Strokovnjaki
  • Forum
Meni
Facebook Twitter Google+
Zdravje » Hujšanje in rekreacija

Jagode za hujšanje: 5 načinov, kako nam pomagajo pri izgubljanju kilogramov

S.L.
junij 4, 2019 / 6 mesecev ago

Ne le, da so jagode super okusne in si brez njih praktično ne moremo predstavljati pregrešnih sladic, pa so v resnici jagode tudi izjemno koristne za naše zdravje in celo za izgubljanje kilogramov. 

Komentiraj Share / 29 Share Share WhatsApp
NOVICE
* This field is required
Foto%3A+Profimedia

Foto: Profimedia

Jagode so polne vitaminov, vlaknin, antioksidantov, so dober vir kalija in magnezija, ter ne vsebujejo maščobe. Njihov vitamin C je odličen za krepitev imunskega sistema, koristne so za prebavo, peške, ki jih imajo kot edino sadje na zunanji strani kože, pa so odličen vir omega 3 maščobnih kislin. In če si želite izgubiti nekaj kilogramov, potem jih morate nujno vključiti na svoj jedilnik.

1. Jagode za hujšanje, ker vsebujejo veliko vlaknin: Skledica jagod je izjemno učinkovita v borbi proti odvečni mašobi na trebuhu. Ker so jagode bogate z vlakninami, ki poskrbijo, da se dalj časa počutimo site, bomo na tak način lažje izgubili nekaj kilogramov. Kajti, če boste imeli občutek, da ste siti, boste tako pojedli manj nezdrave hane. Dodajte jagode zjutraj svojim kosmičem ali pa jih uporabite za smootije in shake.

2. Jagode za hujšanje, ker imajo malo kalorij: 100 gramov jagod ima 33 kalorij. Torej če želite malce shujšati in zmanjšati vnos kalorij v svoje telo ne da bi stradali, jih morate nujno vključiti na svoj jedilnik. Hkrati pa jagode vsebujejo tudi malo sladkorja, saj ima 8 jagod manj kot tretjino sladkorja enega jabolka ali polovice banane.

Foto%3A+Profimedia

Foto: Profimedia

3. Jagode za hujšanje, ker pospešujejo prebavo: Zdrava prebava je ključna pri hujšanju. In menda je čaj iz listov jagod odličen za pomirjanje prebave, vlaknine pa so zelo koristne za zdravo delovanje črevesja. Kajti če je naša prebava počasna in ne deluje kot mora, potem ne moremo iz živil dobiti vseh hranil, ki jih potrebujemo, hkrati pa ne moremo izločiti vsega slabega, kar se v telesu nalaga.

4. Jagode za hujšanje, ker so bogate z alagično kislino: Alagična kislina pomaga v borbi proti vnetjem in ponovno vzpostavljati normalno delovanje oziroma ravnovesje hormonov za zmanjševanje telesne teže, ki pogosto ne morejo normalno delovati zaradi kroničnih vnetij.

5. Jagode za hujšanje, ker vsebujejo antocianine: Antocianini so pigmenti, ki imajo številne koristi za naše zdravje. Jagode so bogate s temi pigmenti, kar pomeni da pomagajo telesu proizvajati hormon imenovan adiponektin. Ta hormon pomaga pospeševati metabolizem in pomaga pri izgubljanju kilogramov.

Tagtags
jagode, jagode za hujšanje
Komentiraj Share / 29 Share Share WhatsApp

Najbolj brano

3 nasveti, kako ohraniti božično zvezdo čim dlje lepo

  • Moj dom

Kaj vse lahko pozdravimo z medom?

  • Zdravo življenje

Naredi sama: Poceni božično darilo, ki bo naredilo vtis

  • Moj dom

Domača nega telesa: Naredi sama kokosovo maslo za telo

  • Nega kože in las

Ravnokar objavljeno

Pregled leta 2019: Prelepe zvezdniške družinske fotografije tega leta!

  • Tuja scena

Zapovedi popolnega prazničnega makeupa!

  • Nega kože in las

Dnevni horoskop za 14. 12. 2019

  • Horoskop

Dnevni horoskop za 13. 12. 2019

  • Horoskop

Teme

dnevni horoskop erotična zgodba hudo.si hujšanje igrice Jennifer Lopez Kate Middleton Kim Kardashian obleke zvezdnic postave zvezdnic računalniške igre rdeča preproga Rihanna Romana Pogorelčnik romanin tedenski horoskop seksi tipi smešen video tedenski horoskop Tedenski horoskop Ženska.si Victoria Beckham zdrava hrana zvezdnice zvezdniški otroci

Ženske, ne bojte se uteži!

  • Hujšanje in rekreacija

Ali se tudi vi znajdete daleč na drugi strani telovadnice, ko zagledate proste uteži? Saj razumem, da vas uteži spominjajo na zajetne mišice in na vaje, ki so primerne samo za fante. Ampak moram vam sporočiti, da so uteži in teža pravzaprav vaši prijatelji.

Kako se na nežen način znebimo maščobe okoli trebuščka!

  • Hujšanje in rekreacija

V nadaljevanju preverite, katera živila pripomorejo k ohranjanju vitkega pasu in vadbo, v kateri prikupna Adrienne predstavi vaje, s pomočjo katerih se na nežen način znebimo maščobe okoli trebuščka! Preizkusite jo in obljubimo vam, da boste že po nekaj ponovitvah opazile razliko!

5 vaj za gibljivost – kot ogrevalni del treninga!

  • Hujšanje in rekreacija

V prejšnjem članku smo si lahko prebrali zakaj je pomembno, da ne pozabimo na vaje za gibljivost in fleksibilnost. V današnjem članku pa si bomo pogledali nekaj vaj, ki jih lahko vključimo v ogrevalni del treninga.

Zakaj je tako zelo pomembno, da ne pozabimo na vaje za gibljivost in fleksibilnost?

  • Hujšanje in rekreacija

S sedečim načinom življenja in s staranjem, se naša gibljivost lahko zmanjša. Vaja počepa, ki naj bi ga oseba pravilno izvedla, postane težka in tehnika nepravilna. Poleg glavnega dela treninga ne smemo torej pozabiti na vaje za gibljivost in fleksibilnost.

Preprosta vaja, ki te bo rešila bolečin v hrbtu

  • Hujšanje in rekreacija

Naučite se povsem preproste in hitre vaje, s katero boste izboljšali držo in se rešili bolečin v ramah in zgornjem delu hrbtenice. Izvajate jo lahko kjer koli in kadar koli.

Za nezaželelno povečanje telesne teže je lahko kriv hipotiroidizem …

  • Hujšanje in rekreacija

Če ste v zadnjem času pridobili nekaj nezaželenih kilogramov in si tega dejstva ne znate razložiti, saj v prostem času telovadite in skušate zdravo jesti, imate morda težave s ščitnico. Debelost je težava modernega sveta, ki je povezana s tveganjem za številne bolezni. Prav zato si ljudje prizadevamo ohranjati idealno težo, kar pa ni lahko, če ima debelost v resnici bolezensko ozadje.

Ste vedele, da nekatera živila pripomorejo k bolj ravnemu trebuhu?

  • Hujšanje in rekreacija

Tu je sedem živil, ki delujejo blagodejno na prebavo, odpravljajo napihnjenost in pomagajo topiti maščobe na trebuhu in bokih!

5 nasvetov za ohranjanje konstantne telesne teže tudi v zimskem času

  • Hujšanje in rekreacija

Poglejmo si nekaj nasvetov, kako se lahko izognemo nabiranju kilogramov v zimskem času in tako ostanemo fit skozi celo leto.

Ne boste verjele, koliko kalorij lahko pokurimo s smehom!

  • Hujšanje in rekreacija

Si predstavljate, da bi bil smeh pri oblikovanju vaše postave učinkovitejši od telovadbe? Ko boste videle, kaj je pokazala najnovejša raziskava o smehu in hujšanju, se boste zagotovo še raje iz srca smejale.

Projekt sofinancira:
  • Aktualno
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
    • Resnične zgodbe
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Prosti čas
    • Zanimivi dogodki
    • Filmi
    • Knjige
    • Nagradne igre
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
  • Lifestyle
    • Moj dom
    • Potovanja
    • Kulinarika
    • Gurmantika
    • Tech novičke
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Igre
    • Logične igre
    • Escape igre
    • Strategije
    • Spretnostne igre
    • Arkadne igre
  • Strokovnjaki
    • Jože Vrbančič
    • Alenka Peternel
    • Edita Tomič
    • Jakob Polajžer
    • Zinka Ručigaj
    • Združenje L&L
    • Zavod TAMAL-a
    • Boštjan Šifrer
    • Tanja Glažar
    • Vitja Sikošek
    • Romana Pogorelčnik
    • Petra Begič
    • Mojca Štrukelj
    • Jerneja Agić
    • Urška Habjan
    • Brigita Štempelj
    • Matevž Likar
    • Jure Fundak
    • Majda Smolnikar
    • Zveza prijateljev mladine
    • Petra Meglič
    • Vladka Domjanič
    • Nina Simić
    • Tanja Rejec
  • O podjetju
  • Uredništvo
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1) s 15.6.2013 prinaša nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih v računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

Kaj so piškotki?

Piškotek je majhna datoteka, ki običajno vsebuje zaporedje črk in številk in se shrani v uporabnikov računalnik ali drugo napravo, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatke o piškotkih, ki jih je shranila v uporabnikov računalnik, in uporabnika tudi prepoznala. Shranjevanje piškotkov je pod popolnim nadzorom brskalnika oz. uporabnika – ta lahko shranjevanje piškotkov po želji omeji ali onemogoči.

Zakaj so piškotki potrebni?

Piškotki so temeljnega pomena za zagotavljanje uporabniku prijaznih spletnih storitev.
Interakcija med spletnim uporabnikom in spletnim mestom je s pomočjo piškotkov hitrejša in preprostejša. Z njihovo pomočjo si spletno mesto zapomni posameznikove preference in
izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih mestih pa bolj učinkovito in prijazno.

Katere piškotke uporablja stran Ženska.si?

 

Spremljanje obiska

Stran Ženska.si (zenska.hudo.com) izvaja tehnični del meritve MOSS. Ti piškotki se smejo nastaviti brez privolitve obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
DM_SitId*moski.hudo.comdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS
DotMetrics.*dotmetrics.netdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS

 

Google Analytics – osnovni piškotek za sledenje obiska (_ga) nastavimo pred privolitvijo obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
_gahudo.com2 letiGooglesledenje obiska

 

Piškotki spletnih storitev

Družabna omrežja in druge spletne storitve, ki jih uporabljamo na strani (npr. v članek vstavljeni YouTube video), za svoje delovanje potrebujejo piškotke. Na straneh hudo.com lahko nastopajo piškotki teh spletnih storitev:

Piškotek DomeneTrajanjePodjetjeNamen
cx_idcontentexchange.me2 letiIRVZajem in obdelava podatkov za tržne raziskave, oglaševanje
in izboljšanje uporabniške izkušnje na spletu. Preberi več: https://si.contentexchange.me/page/splosni-pogoji
*youtube.com, ytimg.comrazličnoYouTube delovanje storitve
*facebook.comrazličnoFacebook delovanje storitve
* twitter.comrazličnoTwitter delovanje storitve
*pinterest.comrazličnoPinterest delovanje storitve
*instagram.comrazličnoInstagram delovanje storitve

 

Piškotki najpogostejših oglaševalskih storitev

Oglaševalski piškoti se uporabljajo za običajno serviranje reklam in napredno oglaševanje.
Namen vseh teh pikotkov je delovanje oglaševalske mreže, ki lahko vključuje tudi ciljano oglaševanje.

PiškotekDomenaTrajanjePodjetje
_gat_ga_*hudo.com10 minGoogle / napredno oglaševanje
OAID, OA*, _OA*ox.irv.sirazličnoIRV d.o.o
OAID, OA*, _OA*ox.vsn.sirazličnoVSN d.o.o.
*adform.net, adfromdsp.netrazličnoAdform
*criteo.comrazličnoCriteo
*smartadserver.comrazličnoSmartAdserver
*casalmedia.comrazličnoCasal Media
*doubleclick.netrazličnoGoogle/Doubleclick
*pubmatic.comrazličnoPubmatic
*rubiconproject.comrazličnoRubicon
*adnxs.comrazličnoApp Nexus

 

Poleg teh piškotkov lahko na strani nastopajo tudi drugi oglaševalski piškotki, kar je posledica uporabe oglaševalskih mrež, ki lahko prikažejo tudi oglase iz trenutno neznanega vira.

Funkcije naprednega oglaševanja za trenutni brskalnik lahko izklopite ali vklopite na strani http://www.youronlinechoices.com/sl/your-ad-choices.

 

Onemogočenje piškotkov

 

Vi lahko sami odločite, ali boste dovolili shranjevanje piškotkov v vašo napravo. Nastavitve za piškotke
lahko nadzirate in spreminjate v vašem spletnem brskalniku.

Za informacije o nastavitvah za piškotke izberite spletni brskalnik, ki ga uporabljate.
Chrome
Firefox
Internet Explorer 9
Internet Explorer 7 in 8
Opera (stran v angleškem jeziku)
Safari (stran v angleškem jeziku)

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.

Ne sprejemam piškotkov.