»
/ 4 leta ago

Presenetilo vas bo, zaradi česa se redimo in zaradi česa sploh ne.

NOVICE
* This field is required
Foto%3A+Thinkstock

Foto: Thinkstock

Po šestnajst letih so znanstveni končno zaključili raziskavo, ki je spremljala prehrambene navade 16.000 Američanov, ter analizirala povezanost med zaužitimi živili in izgubljanjem oziroma pridobivanjem teže na ta račun. Znanstveniki so rezultate raziskave objavili v zborniku American Journal of Clinical Nutrition in kot pričakovano, je raziskava potrdila, da vnos živil bogatih s škrobom in sladkorjem redi, hkrati pa je pripeljala tudi do nekaterih popolnoma nepričakovanih rezultatov. Namreč za nekatera živila se že leta trdi, da redijo, v resnici pa so se v tem pogledu izkazala za nevtralna.Tako vsaj trdijo znanstveniki, ki so opravili to raziskavo. V vsakem primeru pa še vedno drži, da ogljikovi hidrati redijo in, če se želimo znebiti kakega kilograma, jih je pametno zamenjati za beljakovine.

“Raziskava je pokazala, da količina maščobe v mlečnih izdelkih ni vplivala na pridobivanje telesne teže, medtem ko je uživanje nemastnih mlečnih proizvodov pripeljalo do povečanega uživanja ogljikovih hidratov, kar seveda pomeni, da se nabirajo kilogrami. Rezultati torej kažejo, da ljudje manjši vnos kalorij iz maščob nadomeščajo s povečanim vnosom sladkorja in škroba, kar ni dobro za vzdrževanje željene telesne teže,” pojasnjuje vodja raziskave dr. Jessica Smith.

Živila, ki spodbujajo kopičenje kilogramov:

– meso,

– piščančje meso s kožo,

– kravji sir

Živila, ki ne vplivajo na našo težo:

– mleko,

– stročnice,

– arašidi,

– jajca

Živila, ki spodbujajo izgubljanje teže:

– jogurt,

– arašidovo maslo,

– oreščki,

– piščančje meso brez kože,

– skuta,

– ribe in morski sadeži

Tagtags
,

Preberite še

Sveža sporočila v forumu

Dvanajst naključnih Francozij na ulici so vprašali kaj je njihova skrivnost za vitko linijo in to so bili njihovi odgovori: Večina vprašanjih Francozinj je razkrila, da je za vitko linijo ključno, da uživamo veliko sadja in zelenjave. Poudarile so tudi, da je treba biti veliko vode in nič gaziranih pijač, zjutraj pa skodelico tople vode […]

Bliža se poletje, kar pomeni, da bomo z lahkotnejšimi oblačili kmalu odkrile naše noge, roke, trebuh, … Da se bomo v svoji koži in razkrivajočih outfitih karseda dobro počutile, smo v nadaljevanju pripravili lepotni vodič, s pomočjo katerega napeta koža telesa ne bo več tako težko dosegljiva.