Moški.si Moški.si Ženska.si Ženska.si Mojepotovanje Mojepotovanje Intimatemedicine Intimatemedicine Igrice.si Igrice.si Hudo.si Hudo.si
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
    • Kolumna
    • Resnične zgodbe
    • Zanimivosti
    • Zanimivi dogodki
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Nagradne igre
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
    • Znamka se predstavi
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
    • Erotične zgodbe
  • Lifestyle
    • Filmi
    • Knjige
    • Moj dom
    • Kulinarika
    • Tech novičke
    • Igre
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Potovanja
  • Strokovnjaki
  • Forum
Meni
Facebook Twitter Google+
Zdravje » Hujšanje in rekreacija

Zakaj ne shujšate, pa čeprav vse delate prav?

Š. N.
avgust 23, 2018 / 1 leto ago

Blogerka Jessica Sepel je na spletni strani avstralskega Vogua objavila zapis, v katerem razkriva, kaj ste mogoče spregledali in vam preprečuje, da bi shujšali.

Komentiraj Share / 31 Share Share WhatsApp
NOVICE
* This field is required
Foto%3A+Profimedia

Foto: Profimedia

1. Preveč telovadite

To, da preveč telovadite, pogosto lahko zelo dvigne raven stresnih hormonov (kortizolov) v krvi in zaradi porušenega ravnovesja se lahko začnete rediti. Zato je pametno biti zmeren in vadbo v fitnesu kdaj zamenjati tudi za druge oblike vadb kot so recimo joga, pilates in hoja.

2.  Vaša jetra so zasičena

Naloga vaših jeter je kurjenje maščob. Ali uživate preveč alkohola, kofeina in morda preveč sladkorja? Vse to obremeni delovanje naših jeter. Poskusite izločiti vse troje za vsaj teden ali še bolje 14 dni.

3. Hormonsko ravnovesje je porušeno

Bolje morate skrbeti za svoja jetra in zmanjšati stres, da bi tako ohranili optimalno hormonsko ravnovesje. Vsaj dan si vsaj za 10 minut ustvarite “zono brez stresa” – takrat berite dobro knjigo, si privoščite kopel z aromatičnimi olji,vadite jogo ali pojdite na sprehod v naravi (brez vašega telefona).

4. Ne verjamete v to, da lahko shujšate

Verjemite, da lahko! Ponavljajte si trditve, kot so “moje telo kuri maščobo, da dobi energijo” ali pa “z lahko izgubim par kilogramov”. Zapomnite si, da telo posluša vaše misli!

5. Jeste zaradi čustvenih razlogov, ne zato, ker ste lačni

Poglobite se v svoja čustva, skušajte razčistiti stvari, poskrbite za to, da se boste srečni in zadovoljni.  Bodite pozorni na to, kdaj jeste, ne da bi bili sploh lačni. Ne grizljajte spotoma, v stoje, ampak VEDNO sedite za mizo in v miru pojejte obrok.

6. Vaša prebava potrebuje pomoč

Če imate težave s prebavo, to lahko še kako vpliva na vašo težo. Uživajte probiotike in občasno izločite gluten.

7. Pijete preveč kave

Če želite ohraniti hormonsko ravnovesje, spijte eno do dve kavi na dan. To je eden od ključnih faktorjev za doseganje in ohranjanje zdrave teže.

8. Vaše telo ne presnavlja dobro mlečnih izdelkov

Včasih so lahko prav mlečni izdelki razlog, zakaj se ljudje ne morejo znebiti odvečne teže. Poskusite jih izločiti iz svoje prehrane za dva tedna in opazujte, če boste opazili kakšno razliko.

Končni korak k dosegu svoje željene teže pa je to, da se znebimo vseh negativnih oseb ali čustev, ki se jih oklepamo. Naše psihično zdravje je še kako povezano s fizičnim zdravjem. Naši hormoni in čustva namreč vplivajo na delovanje naših teles – kako spimo, kako presnavljamo, kako skladiščimo ali porabljamo energijo. Zdravje je celovita stvar in pogosto je to ena od najpomembnejših stvari, na katero pozabljamo, in nas ovira pri dosegu svojih ciljev.

Tagtags
hujšanje, saboterji hujšanja
Komentiraj Share / 31 Share Share WhatsApp

Najbolj brano

17 najbolj seksi kratkih frizur

  • Modni nasveti

12 odličnih idej za praznična darila, ki so delo Slovencev

  • Moj dom

Veste, čemu služijo neprijetne nitke na banani, ki jih običajno odstranimo in zavržemo?

  • Zdravo življenje

Uporabni triki za zavijanje daril, ki vam bodo rešili življenje!

  • Moj dom

Ravnokar objavljeno

Romanin tedenski horoskop od 9. 12. do 15. 12. 2019

  • Horoskop

Najbolj seksi zvezdniške fotografije tega tedna!

  • Tuja scena

Dnevni horoskop za 8. 12. 2019

  • Horoskop

Zakaj je pametno uporabljati masko za spanje?

  • Nega kože in las

Teme

dnevni horoskop erotična zgodba hudo.si hujšanje igrice Jennifer Lopez Kate Middleton Kim Kardashian obleke zvezdnic postave zvezdnic računalniške igre rdeča preproga Rihanna Romana Pogorelčnik romanin tedenski horoskop seksi tipi smešen video tedenski horoskop Tedenski horoskop Ženska.si Victoria Beckham zdrava hrana zvezdnice zvezdniški otroci

Kako se na nežen način znebimo maščobe okoli trebuščka!

  • Hujšanje in rekreacija

V nadaljevanju preverite, katera živila pripomorejo k ohranjanju vitkega pasu in vadbo, v kateri prikupna Adrienne predstavi vaje, s pomočjo katerih se na nežen način znebimo maščobe okoli trebuščka! Preizkusite jo in obljubimo vam, da boste že po nekaj ponovitvah opazile razliko!

5 vaj za gibljivost – kot ogrevalni del treninga!

  • Hujšanje in rekreacija

V prejšnjem članku smo si lahko prebrali zakaj je pomembno, da ne pozabimo na vaje za gibljivost in fleksibilnost. V današnjem članku pa si bomo pogledali nekaj vaj, ki jih lahko vključimo v ogrevalni del treninga.

Zakaj je tako zelo pomembno, da ne pozabimo na vaje za gibljivost in fleksibilnost?

  • Hujšanje in rekreacija

S sedečim načinom življenja in s staranjem, se naša gibljivost lahko zmanjša. Vaja počepa, ki naj bi ga oseba pravilno izvedla, postane težka in tehnika nepravilna. Poleg glavnega dela treninga ne smemo torej pozabiti na vaje za gibljivost in fleksibilnost.

Preprosta vaja, ki te bo rešila bolečin v hrbtu

  • Hujšanje in rekreacija

Naučite se povsem preproste in hitre vaje, s katero boste izboljšali držo in se rešili bolečin v ramah in zgornjem delu hrbtenice. Izvajate jo lahko kjer koli in kadar koli.

Za nezaželelno povečanje telesne teže je lahko kriv hipotiroidizem …

  • Hujšanje in rekreacija

Če ste v zadnjem času pridobili nekaj nezaželenih kilogramov in si tega dejstva ne znate razložiti, saj v prostem času telovadite in skušate zdravo jesti, imate morda težave s ščitnico. Debelost je težava modernega sveta, ki je povezana s tveganjem za številne bolezni. Prav zato si ljudje prizadevamo ohranjati idealno težo, kar pa ni lahko, če ima debelost v resnici bolezensko ozadje.

Ste vedele, da nekatera živila pripomorejo k bolj ravnemu trebuhu?

  • Hujšanje in rekreacija

Tu je sedem živil, ki delujejo blagodejno na prebavo, odpravljajo napihnjenost in pomagajo topiti maščobe na trebuhu in bokih!

5 nasvetov za ohranjanje konstantne telesne teže tudi v zimskem času

  • Hujšanje in rekreacija

Poglejmo si nekaj nasvetov, kako se lahko izognemo nabiranju kilogramov v zimskem času in tako ostanemo fit skozi celo leto.

Ne boste verjele, koliko kalorij lahko pokurimo s smehom!

  • Hujšanje in rekreacija

Si predstavljate, da bi bil smeh pri oblikovanju vaše postave učinkovitejši od telovadbe? Ko boste videle, kaj je pokazala najnovejša raziskava o smehu in hujšanju, se boste zagotovo še raje iz srca smejale.

Dokazano: Pretirano ukvarjanje s športom ima lahko negativen vpliv na naše obnašanje

  • Hujšanje in rekreacija

Pretirano ukvarjanje s športom ne vodi le v telesno utrujenost, ampak posledice pretirane telesne vadbe občutijo tudi možgani, kažejo izsledki raziskave francoskih znanstvenikov. To pa vodi v impulzivno ravnanje in preprečuje racionalno odločanje.

Projekt sofinancira:
  • Aktualno
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
    • Resnične zgodbe
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Prosti čas
    • Zanimivi dogodki
    • Filmi
    • Knjige
    • Nagradne igre
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
  • Lifestyle
    • Moj dom
    • Potovanja
    • Kulinarika
    • Gurmantika
    • Tech novičke
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Igre
    • Logične igre
    • Escape igre
    • Strategije
    • Spretnostne igre
    • Arkadne igre
  • Strokovnjaki
    • Jože Vrbančič
    • Alenka Peternel
    • Edita Tomič
    • Jakob Polajžer
    • Zinka Ručigaj
    • Združenje L&L
    • Zavod TAMAL-a
    • Boštjan Šifrer
    • Tanja Glažar
    • Vitja Sikošek
    • Romana Pogorelčnik
    • Petra Begič
    • Mojca Štrukelj
    • Jerneja Agić
    • Urška Habjan
    • Brigita Štempelj
    • Matevž Likar
    • Jure Fundak
    • Majda Smolnikar
    • Zveza prijateljev mladine
    • Petra Meglič
    • Vladka Domjanič
    • Nina Simić
    • Tanja Rejec
  • O podjetju
  • Uredništvo
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1) s 15.6.2013 prinaša nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih v računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

Kaj so piškotki?

Piškotek je majhna datoteka, ki običajno vsebuje zaporedje črk in številk in se shrani v uporabnikov računalnik ali drugo napravo, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatke o piškotkih, ki jih je shranila v uporabnikov računalnik, in uporabnika tudi prepoznala. Shranjevanje piškotkov je pod popolnim nadzorom brskalnika oz. uporabnika – ta lahko shranjevanje piškotkov po želji omeji ali onemogoči.

Zakaj so piškotki potrebni?

Piškotki so temeljnega pomena za zagotavljanje uporabniku prijaznih spletnih storitev.
Interakcija med spletnim uporabnikom in spletnim mestom je s pomočjo piškotkov hitrejša in preprostejša. Z njihovo pomočjo si spletno mesto zapomni posameznikove preference in
izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih mestih pa bolj učinkovito in prijazno.

Katere piškotke uporablja stran Ženska.si?

 

Spremljanje obiska

Stran Ženska.si (zenska.hudo.com) izvaja tehnični del meritve MOSS. Ti piškotki se smejo nastaviti brez privolitve obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
DM_SitId*moski.hudo.comdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS
DotMetrics.*dotmetrics.netdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS

 

Google Analytics – osnovni piškotek za sledenje obiska (_ga) nastavimo pred privolitvijo obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
_gahudo.com2 letiGooglesledenje obiska

 

Piškotki spletnih storitev

Družabna omrežja in druge spletne storitve, ki jih uporabljamo na strani (npr. v članek vstavljeni YouTube video), za svoje delovanje potrebujejo piškotke. Na straneh hudo.com lahko nastopajo piškotki teh spletnih storitev:

Piškotek DomeneTrajanjePodjetjeNamen
cx_idcontentexchange.me2 letiIRVZajem in obdelava podatkov za tržne raziskave, oglaševanje
in izboljšanje uporabniške izkušnje na spletu. Preberi več: https://si.contentexchange.me/page/splosni-pogoji
*youtube.com, ytimg.comrazličnoYouTube delovanje storitve
*facebook.comrazličnoFacebook delovanje storitve
* twitter.comrazličnoTwitter delovanje storitve
*pinterest.comrazličnoPinterest delovanje storitve
*instagram.comrazličnoInstagram delovanje storitve

 

Piškotki najpogostejših oglaševalskih storitev

Oglaševalski piškoti se uporabljajo za običajno serviranje reklam in napredno oglaševanje.
Namen vseh teh pikotkov je delovanje oglaševalske mreže, ki lahko vključuje tudi ciljano oglaševanje.

PiškotekDomenaTrajanjePodjetje
_gat_ga_*hudo.com10 minGoogle / napredno oglaševanje
OAID, OA*, _OA*ox.irv.sirazličnoIRV d.o.o
OAID, OA*, _OA*ox.vsn.sirazličnoVSN d.o.o.
*adform.net, adfromdsp.netrazličnoAdform
*criteo.comrazličnoCriteo
*smartadserver.comrazličnoSmartAdserver
*casalmedia.comrazličnoCasal Media
*doubleclick.netrazličnoGoogle/Doubleclick
*pubmatic.comrazličnoPubmatic
*rubiconproject.comrazličnoRubicon
*adnxs.comrazličnoApp Nexus

 

Poleg teh piškotkov lahko na strani nastopajo tudi drugi oglaševalski piškotki, kar je posledica uporabe oglaševalskih mrež, ki lahko prikažejo tudi oglase iz trenutno neznanega vira.

Funkcije naprednega oglaševanja za trenutni brskalnik lahko izklopite ali vklopite na strani http://www.youronlinechoices.com/sl/your-ad-choices.

 

Onemogočenje piškotkov

 

Vi lahko sami odločite, ali boste dovolili shranjevanje piškotkov v vašo napravo. Nastavitve za piškotke
lahko nadzirate in spreminjate v vašem spletnem brskalniku.

Za informacije o nastavitvah za piškotke izberite spletni brskalnik, ki ga uporabljate.
Chrome
Firefox
Internet Explorer 9
Internet Explorer 7 in 8
Opera (stran v angleškem jeziku)
Safari (stran v angleškem jeziku)

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.

Ne sprejemam piškotkov.