Foto: Profimedia

1. Papaja

Če boš na svoj dnevni meni vključila papajo, boš svojemu telesu zagotovila dobršno mero vlaknin, vitaminov B in antioksidantov. Papajo uporabi v svežih solatah in z njo nadomesti sladkarije in druge nezdrave in redilne pregrehe. Ta sadež ti bo tudi pomagal k boljši presnovi, kar je ključnega pomena pri izgubi odvečnih maščob.

2. Ananas

Ananas je krasen tropski sadež, ki preprečuje napihnjenost in druge škodljive posledice neurejene prebave. Ananas bo z ustrezno sestavo pripomogel k hitrejši poti do ploskega trebuha. Uživaj ga v svežih solatah in svežih sadnih sokovih, ker pa tako kot številno sadje vsebuje tudi precej sladkorja, naj bo to nadomestilo za sladkarije.

3. Avokado

Avokado je pri načrtovanju jedilnika zdrave prehrane eno izmed najbolj zaželenih živil. Zahvajujoč vsebnosti zdravih maščob, bo pripomogel k hitri prebavi, na naše telo pa ima zaradi visoke vsebnosti mineraov in vitaminov tudi številne druge pozitivne učinke.

4. Kokos

Prej kot boš v svojo prehrano vključila kokosovo olje in kokosovo mleko, prej boš spoznala pozitivne učinke teh dveh zakladov narave na uravnoteženo delovanje metabolizma. Da bi si zagotovila veliko mero proteinov, uživaj kar surov kokos, navadno rastlinsko olje za peko pa čim prej zamenjaj s kokosovo maščobo, na kateri lahko pripraviš praktično kar koli. Kokos tudi skrbi za zdravo delovanje jeter, ki jim pogosto škodimo s kakšno odvečno kapljico alkohola, kokos pa ima na naše telo tudi antibakterični učinek.

5. Olive

Olive so odlično živilo za oskrbovanje telesa z mononenasičenimi maščobami. Te so za zdravje ključnega pomena. Poleg tega imajo olive tudi protivnetne lastnosti, ki prispevajo k brezhibnemu stanju tvojega metabolizma in prebavnega sistema.