Že sama joga ima ogromno pozitivnih učinkov na vaše telo, in sicer znižuje krvni tlak in srčni utrip, izboljšuje cirkulacijo krvi, izboljša se imunski sistem, poglobi se dihanje, izboljša držo telesa, pomaga ohranjati željeno telesno težo in dviguje življenjsko energijo. Z jogo na deski se izboljša ravnotežje, poveča stabilnost in skladnost celotnega telesa ter okrepi mišice. Z izvedbo jogijskih položajev na deski se odlično aktivirajo tudi sklepi, kar vpliva na boljšo gibljivost telesa.
Sup joga ali joga na deski se najprej prične z enostavnejšimi vajami na deski, saj je pomemben stik vadečega z desko, da se na njej počuti udobno in stabilno. Vadba sup joge je vedno prilagojena glede na vadečega in na okolico, kjer se izvaja. Primerna je tako kot za začetnike, tudi za tiste, ki želijo izboljšati ravnotežje in izoblikovati telo na zabaven način.
Ana Kersnik Žvab – Klub Devayani
Linki:
Devayani Yoga &Dance Lifestyle: https://www.facebook.com/Devayani-yoga-dance-lifestyle-503599663055705/
Ana Kersnik Žvab: http://www.jogazanosecnice.si/o-meni
