»
/ 1 mesec ago

Čeprav smo se ravnokar poslovile od poletja in kopalk, to še ne pomeni, da se tudi jeseni ne počutimo rade dobro v svoji koži. Pri tem bodo pomagali tudi počepi!

NOVICE
* This field is required
Foto%3A+Profimedia

Foto: Profimedia

Tokrat smo se odločile poiskati profesionalne napotke, kako narediti popoln počep, saj je to ultimativna vaja, s pomočjo katere bomo to jesen učvrstile zadnjico, stegna in trebuh. Do popolne postave namreč ne pridemo le z uravnoteženo dieto, ampak se je zanjo potrebno tudi malce potruditi.

Kako je videti popoln počep?

Stojte pokončno z razmaknjenimi nogami. Glejte naprej, stopala obrnite navzven. Roke položite na stegna in se z vdihom postopoma spuščajte, kot bi želeli sesti, dokler zadnjice ne spustite do višine kolen. Kolena naj bodo nad konicami prstov na nogi. Stisnite zadnjico in trebuh ter se dvignite z izdihom. Ponovite 15-krat pred vsakim obrokom in postopoma dodajajte večje število počepov.

V.J.

Za ogled vstavljene vsebine morate omogočiti shranjevanje piškotkov v napravi

Vir: Fashion.si

Tagtags
, , ,

Če mislite, da morate zvečer v posteljo lačni, da bi izgubili kak kilogram, se motite. To, da ne jeste večerje, vam ne bo pomagalo izgubiti kilogramov, ampak boste samo bolj nervozni in na koncu boste najverjetneje zaradi lakote posegli po hrani, ki še bolj redi. Zato je najbolje, da zvečer jeste živila, ki bodo pomagala izgubljati kilograme.

Zaradi pomanjkanja časa in volje se veliko ljudi večkrat tedensko prehranjuje v lokalih. S tem zaužijemo veliko več kalorij, kot če bi si obroke pripravljali doma. Tudi, če se trudimo jesti bolj zdravo, nam to zunaj večinoma ne uspe. Našteli vam bomo nekaj razlogov, zakaj pogosto prehranjevanje zunaj vodi v debelost in številne bolezni.