Foto: Profimedia
Horoskop vam lahko pomaga pri hujšanju, saj ima vsak znak, ko govorimo o načinu prehranjevanja in posledično izgubljanju odvečnih kilogramov, svoje preference in šibke točke. Spoznajte idealno dieto za svoj znak in pomlad pričakajte s kakšnim kilogramom manj.
Oven
Impulzivni ovni so sposobni začeti popolnoma nov način prehranjevanja brez posebnega predhodnega načrtovanja. Ampak z enako hitrostjo kot se diete lahko lotijo, so jo sposobni tudi prekiniti. Če rezultati niso vidni v zelo hitrem času, bodo izgubili interes. Dobra ideja bi bila, da začnete hujšati skupaj z nekom, ki hitro izgublja kilograme, saj ste zelo tekmovalni in bo to za vas dobra motivacija.
Nasvet: Jejte več beljakovin in manj ogljikovih hidratov. Del telesa, ki mu vladajo ovni, so možgani, aminokisline iz beljakovin pa hranijo možgane.
Bik
Biki obožujejo hrano in zaradi odrekanja postanejo nesrečni, zato diete, kjer je treba stradati (te so tudi izjemno nevarne in neučinkovite na dolgi rok), niso za njih. Zato bi morala biti njihova prehrana sestavljena iz okusnih, a zdravih živil, k uživanju v taki hrani pa bo pripomogla tudi lično pripravljena miza in lepo servirane jedi. Tako bodo uživali tudi v manjših porcijah in bolj zdravi hrani, kot so je običajno vajeni. Ko boste začeli z novim načinom prehranjevanja, bosta na plan prišli vaša moč in vztrajnost, in zlepa ne boste odnehali.
Nasvet: Izogibajte se sladkorju in visokokalorični hrani, saj ste biki nagnjeni k debelosti.
Dvojčka
Glede na to, da radi počnejo vsaj dve stvari hkrati, je kombinacija zdrave prehrane in telovadbe idealna za dvojčke. Ker so tudi sicer običajno aktivne osebe, kurjenje kalorij za njih ne predstavlja težave. Problem lahko nastane le, če se ne bi držali diete dalj časa, ampak bi že po nekaj dneh želeli preizkusiti še kakšno drugo.
Nasvet: Izogibajte se hitri prehrani in temu, da prehitro jeste. Del telesa, s katerim upravljajo dvojčki, so roke in živčni sistem, zato si morate izboriti čas, da v miru pojeste uravnoteženi in hranljivi obrok, kar bo pripomoglo k ohranjanju ravnovesja živčnega sistema.
Rak
Noben drug znak ni tako nagnjen k iskanju utehe v hrani kot hipersenzibilni rak. S hrano pogosto skušate potisniti negativne občutke pod površje, zato je pomembno, po kakšni hrani posegate. Razmislite o načrtovanju novega, zdravega načina prehranjevanja, s katerim boste pokazali ljubezen in skrb do sebe, vendar ne tako, da si najprej odrekate hrano, kasneje pa pretiravate s prenajedanjem.
Nasvet: Izogibajte se nezdravi hrani, taki kot ste jo pogosto jedli v otroštvu. Ključni deli telesa za rake so prsi in trebuh. Izogibajte se temu, da iščete tolažbo v hrani in da s hrano otopite občutke. Tako se boste tudi izognili prebavnim motnjam.
Lev
Pomembno vam je, da se v svoji koži dobro počutite, hrana pa je najboljši način, da to dosežete. Spontanost in samozavest vam omogočata, da z navdušenostjo sprejmete nov, zdrav način prehranjevanja, vaš karakter pa vam pomaga, da se tega načina tudi držite. Da bi napredovali, sta vam ključni hvaležnost in odobravanje drugih, torej da vas nekdo pohvali, da ste shujšali in da ste videti odlično. Ignorirajte vsakega, ki skuša izničiti vaš trud ali kritizira vaš način hujšanja.
Nasvet: Omake, polne ogljikovih hidratov, zamenjajte z bolj lahkimi marinadami. Tako boste preprečili nastanek bolezni srca, kateremu kraljuje lev.
Devica
Ta praktičen in metodičen znak je mojster za ustvarjanje seznamov. Zato je uspeh neizogiben tudi, ko gre devica na dieto. Devica vodi dnevnik prehrane in skrbno načrtuje vse, kar poje. Hitre diete, kjer so rezultati vidni že po tednu dni, niso za vas, saj se radi namučite in posegate še dlje od predlaganih rešitev.
Nasvet: Poskušajte jesti čim več bio hrane, da bi se tako izognili alergijam. Glavni organ devic je koža, ki je pri pripadnikih tega znaka pogosto občutljiva in nagnjena k alergijam, zato se izogibajte umetnim aditivom in pesticidom, ki se skrivajo v hrani.
Tehtnica
Tehtnice težko izberejo dieto. Motivacija za dieto vam je ideja nadziranja lastnih prehrambenih navad, privlačna pa se vam zdi tudi sama misel, da boste po uspešni dieti videti še bolje. Pojdite na dieto s svojo najboljšo prijateljico, da si bosta lahko izmenjevali izkušnje in mnenja.
Nasvet: Jejte hrano bogato s kalijem, torej banane, listnato zeleno zelenjavo, ribe in jogurt. Glavni organ tehtnic so ledvice, nagnjeni pa so k diabetesu. Zadosten vnos kalija skrbi za zdrave ledvice.
Škorpijon
Ste znak z najmočnejšo voljo med vsemi in ko se enkrat odločite, da se boste držali določene diete, se je res držite. Zahvaljujoč vaši vztrajnosti, odločnosti in močnem prepričanju, da ima nekaj smisel, odlično nadzirate svoje nagone. Z veseljem boste začeli strogi post, če boste verjeli v to, da vas na koncu čaka neka preobrazba. Mogoče drugim sploh ne boste povedali, da ste na dieti in boste uživali v tem, da vas hvalijo, kako ste videti še bolje, vi pa se boste samo nasmehnili, ker bo to vaša mala skrivnost.
Nasvet: Pazite, da bo vaša prehrana bogata z vlakninami. Glavni organ škorpijonov je črevesje, zato je treba jesti vlaknine, da ne boste imeli težav s prebavo.
Strelec
Radi si zastavljate cilje in uživate v izzivih, toda če ne vidite rezultatov, hitro izgubite interes. Le redko delate stvari le na pol, zato se boste tudi na novo dieto vrgli z navdušenjem in optimizmom. Vendar pa se boste težko odrekali hrani, saj ste nagnjeni k pretiravanju. Realistično glejte na to, kaj lahko na tedenski bazi dosežete, ter poskrbite za dovolj telovadbe in zabave v svojem novem režimu.
Nasvet: Obstajajo bolj zdravi nadomestki za smetano, maslo, sol in sladkor. Strelci vladajo jetrom in zaradi preveč kalorične hrane lahko postanete razdražljivi.
Kozorog
Odločno stopate proti cilju in se ne zadovoljite z uspehom čez noč, zato, bolj kot bo zahteven nov način prehranjevanja, bolj boste zadovoljni. Testiranje lastne moči in vztrajnosti vam je v naravi in brez težav se odrekate hrani, če jasno vidite, kam to vodi. Toda, ne bodite prestrogi do sebe – dieta ne sme postati test vzdržljivosti, naj vam bo zdrava hrana v zadovoljstvo. Telovadite. Idealna vadba za kozoroge je aerobika, pa tudi Tai Chi ali dvigovanje uteži.
Nasvet: Kalcij je še kako pomemben za vaš organizem. Kozorog vlada zobem in kostem, kalcij je v tem pogledu ključen.
Vodnar
Vaša inovativnost in originalnost vam omogočata, da izbrani način prehranjevanja prilagodite sebi. Če se boste diete naveličali, jo boste naprej prakticirali po svoje. Če vam nek način prehranjevanja postane način življenja, se ga boste držali brezkompromisno. Toda, ne pretiravajte, saj je zmernost bistvena v vseh pogledih.
Nasvet: Zamenjajte “močnejši” alkohol z ingverjevim pivom. Vodnarji vladajo cirkulaciji krvi v telesu, ki se bo izboljšala, če se izognete alkoholu, hkrati pa jo ingver stimulira.
Ribe
Sanjate o popolnosti, zato iščete tudi popolno dieto in če ugotovite, da neka dieta ni idealna za vas, se je boste težko držali še naprej. Včasih vas občutki tako preplavijo, da se vam zdi nemogoče, da bi ob tem še pazili, kaj jeste. Prav zato zna biti velik problem podhranjenost oziroma prenajedanje. Skušajte v dnevni ritem vnesti ples, jogo ali meditacijo, kar so dobri načini, da izrazite svoje občutke, ki jih držite globoko v sebi.
Nasvet: Vnesite v telo dovolj tekočine, saj žejo pogosto zamenjate za lakoto. Ribe nadzirajo hipofizo in so nagnjene k zadrževanju strupov v telesu, zato morajo piti veliko tekočine, da se ti izločijo iz organizma.
