Foto: Thinkstock
V Sloveniji imamo s pitno vodo izjemno srečo, saj je vodovodna voda zelo kvalitetna in primerna za pitje. Kljub temu lahko vsebuje snovi, ki vam ne ustrezajo. To enostavno preverite tako, da poizkusite še ustekleničeno vodo različnih proizvajalcev. Pogosto odpor do vode povzroča klor v pitni vodi, ki se izloči s kuhanjem. V tem primeru priporočam nesladkane čaje (vendar ne pravega čaja), nikakor pa ne vode z okusom, sladkanih pijač in sadnih sokov. Pogosto je voda slabega okusa tudi zato, ker jo shranjujemo v plastenkah. Plastenke namreč v vodo izločajo precej snovi, nekatere med njimi so tudi strupene. Preverite, da je plastenka, v kateri hranite pijačo, iz primerne plastike.
Ko povečate vnos tekočin, morate navadno zelo pogosto na malo potrebo. Ta nevšečnost naj vas ne ustavi, saj je le potrditev, da vaša izločala niso v najboljši kondiciji. Vztrajajte, najkasneje v enem tednu se bo vse uredilo. Če pa težava traja dlje, je vsekakor čas za zdravniški pregled. Prav tako se bo vaša teža sprva morda celo povečala, saj bo v telesu več vode. A zmanjšal se bo vaš apetit in v tednu ali dveh boste začeli izgubljati maščobo.
Kje je meja?
Vaše telo zagotovo potrebuje vsaj dva litra vode dnevno. Glede na vašo prehrano in telesno aktivnost pa so potrebe lahko še znatno večje. Med povečano telesno aktivnostjo lahko z znojenjem izgubimo tudi en liter tekočine, ki jo je potrebno nadomestiti. Telo izsušuje tudi kruh, kava, pravi čaj in druge diuretične pijače, sladkor, sol in mnoga druga živila. To nikakor ne pomeni, da se jim moramo izogibati. Poskrbite le za zadosten vnos tekočine.
Odločite se, da boste shujšali z nami. Pomagali vam bomo, da kar najučinkovitejše shujšate brez stradanja. S pomočjo alternativnih metod diagnostike in vaše zdravstvene zgodovine bomo sestavili popolnoma personaliziran program za hujšanje po vaši meri. Vendar pozor! Pogosti stranski učinki so tudi izboljšanje splošnega počutja, povečanje odpornosti in zmanjšanje simptomov morebitnih kroničnih bolezni.
