Moški.si Moški.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
    • Kolumna
    • Resnične zgodbe
    • Zanimivosti
    • Zanimivi dogodki
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Nagradne igre
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
    • Znamka se predstavi
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
    • Erotične zgodbe
  • Lifestyle
    • Filmi
    • Knjige
    • Moj dom
    • Kulinarika
    • Tech novičke
    • Igre
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Strokovnjaki
Meni
Facebook Twitter Google+
Zdravje » Hujšanje in rekreacija

Kako shujšati na zabaven način?

Luka Batista
junij 27, 2013 / 9 let ago

Bi se rada ponašala s seksi telesom, pa se ti upirajo vadbe, kot so tek, fitnes in aerobika? Zate imamo nekaj odličnih nasvetov, kako se znebiti kilogramov na veliko bolj zabaven način.

Komentiraj Share Share Share WhatsApp
NOVICE
* This field is required
Se+ti+upirajo+fitnes%2C+tek+in+aerobika%3F+Preizkusi+bolj+zabavne+oblike+vadbe%21+%28Thinkstock%29

Se ti upirajo fitnes, tek in aerobika? Preizkusi bolj zabavne oblike vadbe! (Thinkstock)


 Čeprav se po vsaki intenzivni vadbi počutimo odlično, lahko hitro zapademo v rutino in se nam ne da več hoditi v telovadnico. Zato je priporočljivo obiskovati tudi aktivnosti, ki so nam zabavne. Zavedati se morate, da je za lepo oblikovano telo še vedno potrebno izvajati visoko intenzivne vadbe, lahko pa jih kombiniramo z manj napornimi in toliko bolj kratkočasnimi vajami. V nadaljevanju vam bomo predstavili nekaj manj popularnih plesnih tečajev.

Zumba

Zumbaje skupinska vadba, ki združuje zasvojljive latinsko ameriške in pop ritme z edinstvenimi kombinacijami plesnih koreografij, ki se jim zlahka sledi. Z zumbo oblikujemo celo telo in vzdržujemo kondicijo, v eni uri pa porabimo tudi do 800 kalorij (3347,2 kJ)!

Ples ob drogu

Ob plesu na drogu ponavadi pomislimo na striptizete, vendar je to vedno bolj popularna športna disciplina, ki nima povezave z erotičnim plesom. Gre za mešanico plesa in akrobatike. Program je narejen tako, da tudi tiste brez kondicije in akrobatskega predznanja v začetnih tečajih nadokandijo vse zamujeno. Pri vzpenjanju, spuščanju, vrtenju in zasukih se krepijo mišice celega telesa, še posebej pa mišice ramenskega obroča ter trebušne, ritne in stegenske mišice. Z redno vadbo se intenzivno učvrstijo tudi najbolj problematični predeli ženskega telesa.

Trebušni ples

Spada med bolj čutne plese, s katerim se boste naučile čutiti in izražati vso svojo ženskost. Primeren je tudi za vse, ki želite bolj spoznati orientalski svet. Čeprav se imenuje trebušni ples, je ta izraz malce zavajajoč, saj pri gibanju sodeluje celotno telo, vsekakor pa se lahko ob redni vadbi poslovimo od mlahavega trebuha in tudi od bolečin v križu, saj neprestano krepimo tudi hrbtne mišice.

Tango – zabava in hujšanje v dvoje

Če želite plesati v paru ali se vam je tako celo lažje spraviti v pogon, je tango prava izbira, saj je ta južnoameriški ples mešanica čustev, energije in medsebojne komunikacije. Stil tanga se razlikuje od ostalih standardnih plesov. Tu pravzaprav ni naučenih korakov, značilna je improvizacija. Vsak gib je brez besed dogovorjen med partnerjema, zato je to odlična priložnost, da še bolj poglobite odnos s svojim partnerjem, hkrati pa učvrstite mišice celega telesa, še posebej pa nog.

Ob upoštevanju nekaj osnovnih vodil hujšanja, kot so urejena prehrana in kombinacija visoko intenzivne vadbe z zabavno plesno vadbo, pred katerima je priporočljivo zaužiti kvaliteten fatburner za še večjo porabo kalorij, boste z nekaj truda in veliko smeha lepo oblikovale svoje telo.

Za vse zgoraj navedene plesne tečaje pobrskajte po spletu, saj je pri nas kar nekaj ponudnikov začetnih in nadaljevalnih tečajev.

Tagtags
hujšanje, vadba
Komentiraj Share Share Share WhatsApp

Najbolj brano

Preverite: Ljubezenske slabosti astroloških znamenj

  • Partnerstvo

RECEPT: Najbolj naravna breskova marmelada

  • Sladice

Okrepi organizem z domačim sokom iz malin

  • Zdravo življenje

Milijon injekcij pozneje zvezdnici po rojstvu mrtvega otroka spet uspelo zanositi: “Počutim se odlično in sem optimistična”

  • Tuja scena

Ravnokar objavljeno

6 živil, ki so lahko čistila!

  • Moj dom

Preverite: Ljubezenske slabosti astroloških znamenj

  • Partnerstvo

5 korakov do hitre prebave!

  • Hujšanje in rekreacija

Romanin tedenski horoskop za Ženska.si od 8. 8. do 14. 8. 2022

  • Horoskop

Teme

dnevni horoskop erotična zgodba hudo.si hujšanje igrice Jennifer Lopez Kate Middleton Kim Kardashian obleke zvezdnic postave zvezdnic računalniške igre resnična zgodba Rihanna Romana Pogorelčnik romanin tedenski horoskop seksi tipi smešen video tedenski horoskop Tedenski horoskop Ženska.si Victoria Beckham zdrava hrana zvezdnice zvezdniški otroci

5 korakov do hitre prebave!

  • Hujšanje in rekreacija

V hitrosti prebave se skriva velik del odgovora, zakaj je vaša soseda bolj vitka, čeprav vsak dan je sladoled.

Česa ne smemo jesti za večerjo?

  • Hujšanje in rekreacija

Ali je zvečer sploh zdravo jesti? Kakšen obrok si moramo pripraviti, če si želimo zdrave večerje, po kateri nas ne bo strah, da bi se zredili?

Borovnice: Skrita pomoč pri hujšanju!

  • Hujšanje in rekreacija

Si vedela, da ti borovnice lahko dobro pomagajo pri hujšanju, saj pokurijo tudi do 73 odstotkov telesne maščobe?

Vaše družabno življenje redi?

  • Hujšanje in rekreacija

Naše družabno življenje se pogosto vrti okoli hrane, ki je praviloma nezdrava in redilna.

Najboljši nasveti Francozinj za vitko linijo!

  • Hujšanje in rekreacija

Dvanajst naključnih Francozij na ulici so vprašali kaj je njihova skrivnost za vitko linijo in to so bili njihovi odgovori …

Zakaj ne shujšate, pa čeprav vse delate prav?

  • Hujšanje in rekreacija

Blogerka Jessica Sepel je na spletni strani avstralskega Vogua objavila zapis, v katerem razkriva, kaj ste mogoče spregledali in vam preprečuje, da bi shujšali.

Smoothie, ki ga Victoria’s Secret model priporoča za raven trebušček

  • Hujšanje in rekreacija

Supermodel in Viktorijin angelček Candice Swanepoel prisega na recept za smoothie, ki ne samo poskrbi za njen raven trebušček, ampak imajo njegove zdrave sestavine tudi anti-inflamatorne in prečiščevalne lastnosti, kar pomeni, da pozitivno vpliva tudi na stanje njene kože.

Vrste sadja, ki topijo maščobo okrog trebuha

  • Hujšanje in rekreacija

Preveri, s katerimi vrstami sadja se boš najlažje znebila nadležnih maščobnih oblog okrog trebuha.

Jagode za hujšanje: 5 načinov, kako nam pomagajo pri izgubljanju kilogramov

  • Hujšanje in rekreacija

Ne le, da so jagode super okusne in si brez njih praktično ne moremo predstavljati pregrešnih sladic, pa so v resnici jagode tudi izjemno koristne za naše zdravje in celo za izgubljanje kilogramov. 

Projekt sofinancira:
  • Aktualno
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
    • Resnične zgodbe
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Prosti čas
    • Zanimivi dogodki
    • Filmi
    • Knjige
    • Nagradne igre
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
  • Lifestyle
    • Moj dom
    • Potovanja
    • Kulinarika
    • Gurmantika
    • Tech novičke
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Igre
    • Logične igre
    • Escape igre
    • Strategije
    • Spretnostne igre
    • Arkadne igre
  • Strokovnjaki
    • Jože Vrbančič
    • Alenka Peternel
    • Edita Tomič
    • Jakob Polajžer
    • Zinka Ručigaj
    • Združenje L&L
    • Zavod TAMAL-a
    • Boštjan Šifrer
    • Tanja Glažar
    • Vitja Sikošek
    • Romana Pogorelčnik
    • Petra Begič
    • Mojca Štrukelj
    • Jerneja Agić
    • Urška Habjan
    • Brigita Štempelj
    • Matevž Likar
    • Jure Fundak
    • Majda Smolnikar
    • Zveza prijateljev mladine
    • Petra Meglič
    • Vladka Domjanič
    • Nina Simić
    • Tanja Rejec
  • O podjetju
  • Uredništvo
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1) s 15.6.2013 prinaša nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih v računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

I.R.V. d.o.o. deluje v skladu s predpisi in politiko IAB Europe Transparency & Consent Framework. Uporablja platformo za upravljanje soglasij (Consent Management Platform) z identifikacijsko številko 28.

Kaj so piškotki?

Piškotek je majhna datoteka, ki običajno vsebuje zaporedje črk in številk in se shrani v uporabnikov računalnik ali drugo napravo, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatke o piškotkih, ki jih je shranila v uporabnikov računalnik, in uporabnika tudi prepoznala. Shranjevanje piškotkov je pod popolnim nadzorom brskalnika oz. uporabnika – ta lahko shranjevanje piškotkov po želji omeji ali onemogoči.

Zakaj so piškotki potrebni?

Piškotki so temeljnega pomena za zagotavljanje uporabniku prijaznih spletnih storitev.
Interakcija med spletnim uporabnikom in spletnim mestom je s pomočjo piškotkov hitrejša in preprostejša. Z njihovo pomočjo si spletno mesto zapomni posameznikove preference in
izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih mestih pa bolj učinkovito in prijazno.

Katere piškotke uporablja stran Ženska.si?

 

Spremljanje obiska

Stran Ženska.si (zenska.hudo.com) izvaja tehnični del meritve MOSS. Ti piškotki se smejo nastaviti brez privolitve obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
DM_SitId*moski.hudo.comdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS
DotMetrics.*dotmetrics.netdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS

 

Google Analytics – osnovni piškotek za sledenje obiska (_ga) nastavimo pred privolitvijo obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
_gahudo.com2 letiGooglesledenje obiska

 

Piškotki spletnih storitev

Družabna omrežja in druge spletne storitve, ki jih uporabljamo na strani (npr. v članek vstavljeni YouTube video), za svoje delovanje potrebujejo piškotke. Na straneh hudo.com lahko nastopajo piškotki teh spletnih storitev:

Piškotek DomeneTrajanjePodjetjeNamen
cx_idcontentexchange.me2 letiIRVZajem in obdelava podatkov za tržne raziskave, oglaševanje
in izboljšanje uporabniške izkušnje na spletu. Preberi več: https://si.contentexchange.me/page/splosni-pogoji
*youtube.com, ytimg.comrazličnoYouTube delovanje storitve
*facebook.comrazličnoFacebook delovanje storitve
* twitter.comrazličnoTwitter delovanje storitve
*pinterest.comrazličnoPinterest delovanje storitve
*instagram.comrazličnoInstagram delovanje storitve

 

Piškotki najpogostejših oglaševalskih storitev

Oglaševalski piškoti se uporabljajo za običajno serviranje reklam in napredno oglaševanje.
Namen vseh teh pikotkov je delovanje oglaševalske mreže, ki lahko vključuje tudi ciljano oglaševanje.

PiškotekDomenaTrajanjePodjetje
_gat_ga_*hudo.com10 minGoogle / napredno oglaševanje
OAID, OA*, _OA*ox.irv.sirazličnoIRV d.o.o
OAID, OA*, _OA*ox.vsn.sirazličnoVSN d.o.o.
*adform.net, adfromdsp.netrazličnoAdform
*criteo.comrazličnoCriteo
*smartadserver.comrazličnoSmartAdserver
*casalmedia.comrazličnoCasal Media
*doubleclick.netrazličnoGoogle/Doubleclick
*pubmatic.comrazličnoPubmatic
*rubiconproject.comrazličnoRubicon
*adnxs.comrazličnoApp Nexus

 

Poleg teh piškotkov lahko na strani nastopajo tudi drugi oglaševalski piškotki, kar je posledica uporabe oglaševalskih mrež, ki lahko prikažejo tudi oglase iz trenutno neznanega vira.

Funkcije naprednega oglaševanja za trenutni brskalnik lahko izklopite ali vklopite na strani http://www.youronlinechoices.com/sl/your-ad-choices.

 

Onemogočenje piškotkov

 

Vi lahko sami odločite, ali boste dovolili shranjevanje piškotkov v vašo napravo. Nastavitve za piškotke
lahko nadzirate in spreminjate v vašem spletnem brskalniku.

Za informacije o nastavitvah za piškotke izberite spletni brskalnik, ki ga uporabljate.
Chrome
Firefox
Internet Explorer 9
Internet Explorer 7 in 8
Opera (stran v angleškem jeziku)
Safari (stran v angleškem jeziku)

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.

Ne sprejemam piškotkov.