Foto: Profimedia
Kako se vzdržati prazničnega prenažiranja?
Med prazniki se je težko vzdržati prenajedanja, saj je hrane vsepovsod dovolj in preveč, in to ponavadi tiste zelo kalorične (in slastne, seveda). Kljub temu lahko popazite na svoj vnos kalorij, da januarja ne boste zapadle v depresijo, ko se boste pogledale v ogledalo. In pri tem ni treba, da se počutite prikrajšane! Trik je v tem, da izberete zdrave jedi s praznično obložene mize (ali menija) in se najprej najeste teh. Ko bo vaša lakota že malce pomirjena, se boste veliko lažje trezno odločile za hrano, ki vas ne bo spravila v slabo voljo po koncu praznikov.
Katere predjedi so dobre za nas?
- surova zelenjava
- kuhani rakci
- piščanec
- olive
- grozdje
- oreščki (ne več kot eno pest)
Katerim predjedem se izogibati?
- vsem jedem iz listnatega ali maslenega testa
- ocvrtim jedem
- siru in krekerjem
- raznim pomakam (razen jogurtovih)
Katere priloge jesti na prazničnih zabavah?
- zelenjavo (na pari, na žaru, pečeno)
- pečen krompir v olupku (brez maščob)
- stročji fižol
Katerim prilogam se je bolje izogniti?
- pire krompirju
- kremni špinači
Kateri deserti so dobri za nas?
- borovnice ali drugo sadje z žličko stepene smetane
- nekaj majhnih piškotov
- sadna pita
Katerim desertom se izogniti?
- sladicam z orehi
- pitam z veliko roba
- čokoladnim tortam, še posebej, če so brez moke
- sladoledu s smetano
