Foto: Profimedia
Jagode so polne vitaminov, vlaknin, antioksidantov, so dober vir kalija in magnezija, ter ne vsebujejo maščobe. Njihov vitamin C je odličen za krepitev imunskega sistema, koristne so za prebavo, peške, ki jih imajo kot edino sadje na zunanji strani kože, pa so odličen vir omega 3 maščobnih kislin. In če si želite izgubiti nekaj kilogramov, potem jih morate nujno vključiti na svoj jedilnik.
1. Jagode za hujšanje, ker vsebujejo veliko vlaknin: Skledica jagod je izjemno učinkovita v borbi proti odvečni mašobi na trebuhu. Ker so jagode bogate z vlakninami, ki poskrbijo, da se dalj časa počutimo site, bomo na tak način lažje izgubili nekaj kilogramov. Kajti, če boste imeli občutek, da ste siti, boste tako pojedli manj nezdrave hane. Dodajte jagode zjutraj svojim kosmičem ali pa jih uporabite za smootije in shake.
2. Jagode za hujšanje, ker imajo malo kalorij: 100 gramov jagod ima 33 kalorij (138,072 kJ). Torej če želite malce shujšati in zmanjšati vnos kalorij v svoje telo ne da bi stradali, jih morate nujno vključiti na svoj jedilnik. Hkrati pa jagode vsebujejo tudi malo sladkorja, saj ima 8 jagod manj kot tretjino sladkorja enega jabolka ali polovice banane.
Foto: Profimedia
3. Jagode za hujšanje, ker pospešujejo prebavo: Zdrava prebava je ključna pri hujšanju. In menda je čaj iz listov jagod odličen za pomirjanje prebave, vlaknine pa so zelo koristne za zdravo delovanje črevesja. Kajti če je naša prebava počasna in ne deluje kot mora, potem ne moremo iz živil dobiti vseh hranil, ki jih potrebujemo, hkrati pa ne moremo izločiti vsega slabega, kar se v telesu nalaga.
4. Jagode za hujšanje, ker so bogate z alagično kislino: Alagična kislina pomaga v borbi proti vnetjem in ponovno vzpostavljati normalno delovanje oziroma ravnovesje hormonov za zmanjševanje telesne teže, ki pogosto ne morejo normalno delovati zaradi kroničnih vnetij.
5. Jagode za hujšanje, ker vsebujejo antocianine: Antocianini so pigmenti, ki imajo številne koristi za naše zdravje. Jagode so bogate s temi pigmenti, kar pomeni da pomagajo telesu proizvajati hormon imenovan adiponektin. Ta hormon pomaga pospeševati metabolizem in pomaga pri izgubljanju kilogramov.
