S sedečim načinom življenja in s staranjem, se naša gibljivost lahko zmanjša. Vaja počepa, ki naj bi ga oseba pravilno izvedla, postane težka in tehnika nepravilna. Poleg glavnega dela treninga ne smemo torej pozabiti na vaje za gibljivost in fleksibilnost.

Naučite se povsem preproste in hitre vaje, s katero boste izboljšali držo in se rešili bolečin v ramah in zgornjem delu hrbtenice. Izvajate jo lahko kjer koli in kadar koli.

Če ste v zadnjem času pridobili nekaj nezaželenih kilogramov in si tega dejstva ne znate razložiti, saj v prostem času telovadite in skušate zdravo jesti, imate morda težave s ščitnico. Debelost je težava modernega sveta, ki je povezana s tveganjem za številne bolezni. Prav zato si ljudje prizadevamo ohranjati idealno težo, kar pa ni lahko, če ima debelost v resnici bolezensko ozadje.

Tu je sedem živil, ki delujejo blagodejno na prebavo, odpravljajo napihnjenost in pomagajo topiti maščobe na trebuhu in bokih!

Poglejmo si nekaj nasvetov, kako se lahko izognemo nabiranju kilogramov v zimskem času in tako ostanemo fit skozi celo leto.

Si predstavljate, da bi bil smeh pri oblikovanju vaše postave učinkovitejši od telovadbe? Ko boste videle, kaj je pokazala najnovejša raziskava o smehu in hujšanju, se boste zagotovo še raje iz srca smejale.

Pretirano ukvarjanje s športom ne vodi le v telesno utrujenost, ampak posledice pretirane telesne vadbe občutijo tudi možgani, kažejo izsledki raziskave francoskih znanstvenikov. To pa vodi v impulzivno ravnanje in preprečuje racionalno odločanje.

Tokrat pa predstavljam vaje, ki jih lahko vključimo v našo vadbeno rutino. Poglejmo si 4 vaje, s katerimi lahko okrepiš mišice zadnjice.

Okrogla in velika zadnjica je postala pravi modni hit. Veliko žensk si želi oblin, kot jih imajo nekatere filmske zvezde. Ampak zadnjica ima veliko večjo funkcijo, kot samo lepotno. Poglejmo tokrat na telo iz malo drugačnega vidika.