Ste že slišali kdaj za odporni škrob? Gre za snov, ki deluje kot vlaknina, ko vstopi v prebavni sistem in je preprosto povedana “odporna” na prebavo (se torej ne prebavi v tankem črevesu in pride v debelo črevo). Zaradi tega dolgo nudi občutek sitosti in ohranja normalno raven sladkorja v krvi, s čimer pripomore k temu, da izgubljamo maščobo. Da bi se to zgodilo, potrebujemo 10-15 gramov odpornega škroba dnevno. Če ga želite zaužiti dovolj, uvrstite vsak dan na jedilnik katero izmed naslednjih živil, bogato z ogljikovimi hidrati, ki s pomočjo odpornega škroba dejansko kuri maščobe:
1. Banane
Foto: Profimedia
Potrebna porcija: srednje velika banana
Vsebnost odpornega škroba: 4,7 gramov
2. Ovseni kosmiči
Foto: Profimedia
Potrebna porcija: pol skodelice
Vsebnost odpornega škroba: 4,6 gramov
3. Bel fižol
Foto: Profimedia
Potrebna porcija: pol skodelice
Vsebnost odpornega škroba: 3,8 gramov
4. Leča
Foto: Profimedia
Potrebna porcija: pol skodelice
Vsebnost odpornega škroba: 3,4 gramov
5. Krompir
Foto: Profimedia
Potrebna porcija: 1 srednje velik krompir
Vsebnost odpornega škroba: 3,2 grama
6. Čičerika
Foto: Profimedia
Potrebna porcija: pol skodelice
Vsebnost odpornega škroba: 2,1 gram
7. Ječmenova kaša
Foto: Profimedia
Potrebna porcija: pol skodelice
Vsebnost odpornega škroba: 1,9 grama
8. Polnozrnate testenine
Foto: Profimedia
Potrebna porcija: 1 skodelica
Vsebnost odpornega škroba: 2 grama
9. Rjavi riž
Foto: Profimedia
Potrebna porcija: pol skodelice
Vsebnost odpornega škroba: 1,7 grama
Bi radi videli 10 žensk, ki jim je uspelo 
drastično shujšati?
