»
/ 1 leto ago

Ne spreglejte tega preprostega tradicionalnega italijanskega recepta za zdravo in okusno lazanjo!

NOVICE
* This field is required
Foto%3A+Profimedia

Foto: Profimedia

Zdrava in okusna vegetarijanska lazanja

Lazanja se gotovo visoko uvršča na sezname najljubših jedi mnogih Slovencev. Zato ne spreglejte, kako jo lahko pripravite na preprost italijanski način in namesto težke kalorijske bombe pripravite okusno in zdravo jed. Recept

Za zdravo vegetarijansko lazanjo potrebujemo (za 6 oseb):

  • 2 čajni žlički olivnega olja
  • 1 strok česna, strt
  • 1 čebulo, fino sesekljano
  • 1 1/2 skodelice šampinjonov ali drugih gob, narezanih na tanke rezine
  • 1 korenček, narezan na kockice
  • 1 srednje velika bučka, narezana na rezine
  • pol stebla zelene, sesekljano
  • 3/4 kg pelatov iz konzerve, v koščkih ali zmiksanih
  • 2 jedilni žlici paradižnikove mezge
  • 1 čajna žlička origana ali drugih mediteranskih zelišč
  • sveže mlet črni poper
  • 4 pesti grobo nasekljane mlade špinače
  • pol kilograma puste skute
  • 250g testenin za lazanjo, ki jih ni treba kuhati
  • 3/4 skodelice drobno nasekljane mozzarelle

Priprava:

Segrejte pečico na 190°C. Pekač (prbl. 28 x 18 x 5 cm) obložite s peki papirjem.

V veliki ponvi segrejte olje in popražite čebulo, nato dodajte česen, gobe, zeleno, korenček in bučko. Na majhnem ognju dušite 10min, dokler se zelenjava ne zmehča. Dodajte pelate, paradižnikovo pasto, zelišča in poper po okusu. Počakajte, da zavre, nato zmanjšajte ogenj in pustite kuhljati nadaljnih 10 minut. Nato vmešajte špinačo.Namažite eno skodelico nadeva na dno pekača in prekrijte s testeninami. Na te porazdelite polovico skute in dodajte plast nadeva; nadaljujte s testeninami in ostalo skuto, ki jo spet prekrijete z nadevom. Nadaljujte s testeninami in nadevom tako, da končate z nadevom. Po vrhu potrosite mozzarello in pecite približno pol ure.

Za zraven pa si izberite katero od naših solat!

Tagtags
, , ,

Predstavljamo vam recept za sila enostavno pripravo domačega kokosovega jogurta. Verjemite, ko ga boste pripravili enkrat, ne boste nikoli več hoteli jesti kupljenega. 

Pasta primavera je zdrava jed, ki premami z zelenimi odtenki in omamnim okusom naše najljubše spomladanske zelenjave. V kolikor vam ne uspe najti svežih sestavin, posezite po zamrznjenih, a ne pozabite – sveže je vedno nabolj okusno! 

Če obožujete falafel in bi ga v zdravi obliki radi pripravili tudi doma, preverite recept za čičerikine polpetke, ki jih lahko po izbiri jeste v kombinaciji s kruhom, krompirjem, kuskusom ali zgolj solato. Kot vam srce poželi!