Kot že vemo s previsoko telesno težo ne vplivamo pozitivno na naše zdravje. Nepravilno razmerje med maščobno in mišično maso nas lahko pelje v različne bolezni. Z nekaj nasveti lahko spremenimo razmerje med maščobno in mišično maso in tako zaživimo bolj kvalitetno.

Imate tudi vi že zadosti klasičnih trebušnjakov in si želite za ohranjanje ravnega trebuha in močnega hrbta, ki sta ključnega pomena za dobro držo in hojo v visokih petah, drugačnih in predvsem bolj zabavnih vaj?

Številne božične večerje in zabave so za nami in čas je za popraznični detox. Da bi po dnevih prenajedanja in pitja kaloričnih koktejlov lahko zlezle v svoja službena oblačila, smo v nadaljevanju pripravili 5 načinov za razstrupljanje telesa po praznikih.

Prišlo je novo leto, z njim pa so prišli tudi novi cilji. Novo leto si predstavljamo kot nov začetek, vsak od nas pa si prizadeva postati boljša verzija sebe, z željo živeti bolj zdravo in trudimo se izboljšati kvaliteto življenja. Med zastavljenimi cilji se zelo pogosto najde želja po aktivnosti. Postavi se vprašanje, kako sestaviti program treninga, ki bo deloval za nas. In predvsem, da bo program treninga deloval dolgoročno, saj želimo gibanje vključiti v naš način življenja.

Ponujamo vam preprost vodnik po prazničnih jedeh, ki ne redijo in opozarjamo na tiste, ki se jim je vedno bolje izogniti!

Ali se tudi vi znajdete daleč na drugi strani telovadnice, ko zagledate proste uteži? Saj razumem, da vas uteži spominjajo na zajetne mišice in na vaje, ki so primerne samo za fante. Ampak moram vam sporočiti, da so uteži in teža pravzaprav vaši prijatelji.

V nadaljevanju preverite, katera živila pripomorejo k ohranjanju vitkega pasu in vadbo, v kateri prikupna Adrienne predstavi vaje, s pomočjo katerih se na nežen način znebimo maščobe okoli trebuščka! Preizkusite jo in obljubimo vam, da boste že po nekaj ponovitvah opazile razliko!

V prejšnjem članku smo si lahko prebrali zakaj je pomembno, da ne pozabimo na vaje za gibljivost in fleksibilnost. V današnjem članku pa si bomo pogledali nekaj vaj, ki jih lahko vključimo v ogrevalni del treninga.

S sedečim načinom življenja in s staranjem, se naša gibljivost lahko zmanjša. Vaja počepa, ki naj bi ga oseba pravilno izvedla, postane težka in tehnika nepravilna. Poleg glavnega dela treninga ne smemo torej pozabiti na vaje za gibljivost in fleksibilnost.