Foto: Profimedia
Vsak dan morate zaužiti čim več vode, vendar ne tiste z okusom
To, da je za zdravje organizma potrebno spiti vsaj liter vode na dan, ste najbrž slišali že milijonkrat, razlika pa je v tem, ali pijete vodo, kateri so dodani različni sadni okusi. Nekatere izmed njih zadržujejo namreč toliko sladkorja, kot ga vsebuje poln krožnik krofov s čokolado.
V vodi z okusom tudi do 30 gramov sladkorja!
Pol litrska steklenička najbolj priljubljene vode z okusom limone in limete vsebuje 27, 5 gramov sladkorja, ki ga lahko enačimo s sedmimi čajnimi žličkami sladkorja. Z eno sami popito steklenički vode z okusom tako zagotovimo tretjino dnevno priporočene doze sladkorja. Učinek popite pol litrske plastenke vode z okusom pa je enak učinku zaužitih treh krofov prelitih s čokolado.
Oglaševanje potrošnike zavaja
Čeprav voda z okusom obljublja “osvežitev in hidratacijo, ki je obogatena z okusom” imajo te vode pravzaprav veliko več sladkorja kot nekateri posladki. Proizvajalci so zato velikokrat tarča kritik zaradi oglaševanja, saj potrošnikov ne opozararjajo, da imajo take vode z okusom v sebi ogromno sladkorja. Tako je npr. velik proizvajalec Coca-Cola umaknil reklamo v kateri svojo vodo z okusom predstavlja kot “hranljivo in zdravo”, saj je bilo v eni steklenički kar 30 gramov sladkorja.
Recept za zdravo sladico: Rezine kot “Milch-schnitte”, a brez dodanega sladkorja
Pred nakupom se pozanimajte o vsebnosti sladkorja
Nekateri proizvajalci se zato izgovarjajo na etikete, kjer se lahko potrošnik natančno seznani s tem, kakšne so sestavine in koliko kalorij ter sladkorjev določen napitek vsebuje. Tam Fry, član Nacionalnega foruma za debelost pravi, da lahko uživanje presladke vode z okusom v veliki meri vpliva na otrokovo debelost in zdravje zob, zato bi se je morali otroci vsekakor izogibati.
Če ste se do sedaj odrekali sladkim pregreham, brez slabe vesti pa popili pol litra vode z okusom, raje prej preberite, koliko sladkorja vsebuje. Morda se vam bo zdelo bolj smiselno, da pijete povsem navadno vodo in si za malico raje privoščite kakšno čokoladno tablico.
