Sama opravljam pisarniško delo vedno od doma. Torej trenutne razmere moj način dela ne spremenijo. Vsem tistim, ki pa ste zaradi spremenjenih razmer pričeli z delom od doma, pa ste primorani najti v stanovanju novo delovno rutino. Delovni kotiček, kjer imate mir in verjetno si boste morali izdelati sistem, po katerem boste produktivni.
Moji koraki, ki jih upoštevam celo leto, da bi ostala produktivna:
- Izdelam TO-DO listo
Moja prva in zame najbolj ključna točka je, da si vsak dan izdelam TO-DO listo na papirju. Pri meni deluje seznam opravil samo na papirju (sistem pisalo in papir 🙂 ). Ideje si pišem kadar si jih spomnem čez dan (dobim idejo za recept), glavni seznam obveznosti pa izdelam zvečer pred spanjem. Moram povedati, da zaradi tega tudi mirneje zaspim, saj vem, da nobene obveznosti ne bom pozabila.
- Uresničujem zapisano in sistem kljukic
Naslednji dan med pitjem jutranje kavice preletim seznam in se lotim dela, ki me ta trenutek najbolj veseli oz. katero je najbolj nujno, ter za katerega sem pripravljena. Nikoli ne delam stvari na silo, ker se ne konča z dobrim rezultatom. Razdelim opravila na seznamu, ki jih želim opraviti dopoldan in katere želim opraviti popoldan. Vsakemu opravilu, ki je zaključeno narišem kljukico, kar je najbolj zadovoljiv občutek. Sistem kljukic je zame motivacija. Več kljukic = več opravil pod streho in hkrati več zadovoljstva.
- Kaj naredim, če sem nemotivirana?
Zgodi se dan, ko se prebudimo povsem nemotivirani. Nič narobe s tem, saj smo samo ljudje in tudi takšne dneve je potrebno sprejeti. Na dan, ko nimam volje in se mi zdi vse brez veze, imam izdelan plan B 🙂 Kaj naredim? Pomaga mi tuširanje, poleg tega se naličim in oblečem, kot da bi šla v službo na drugo lokacijo. Verjemite, deluje! Velikokrat se mi je zgodilo, da sem postala boljše volje in naredila stvari bolj uspešno. Še več, utrnile so se nove ideje in naredila sem še več kot sem si sprva zadala. Rezultat = zadovoljstvo. Saj si to želimo, kajne? 🙂
- Ustvarim si motivacijski kotiček
Če imaš možnost, si premakni pohištvo, kjer se ti zdi, da se boš dobro počutila. V času izolacije sem si naredila kotiček za telovadbo, in obrnila pisalno mizo v drugo smer, kjer se sedaj počutim neprimerno boljše.
- Vzamem si čas za pavzo in za miganje
Ko med delom začutiš, da postaneš neproduktivna in opaziš, da se delo nikamor ne premika, vstani. Vstani iz stola in se odpravi na sprehod, na tek, ali pa naredi vaje za moč kar doma. Počutila se boš prerojeno, saj boš svoje misli preusmerila stran od dela, poleg tega športna aktivnost sprošča. Po vadbi, osvežilnem tušu ter hranilni malici se boš počutila kot nova.
Fotogafija: Nives Brelih Photography
Infografika: Ana Budin
Primer nekaj vaj, ki jih lahko naredimo doma med delavno pavzo:
- Približevanje podlahti k tlem in rotacija zgornjega dela telesa iz položaja izpadnega koraka na blazini.
- Hoja v izpadnem koraku z bočnim odklonom
- Vaja gosenice
- Poskrbim za zdravo malico
Poskrbi za pripravo hranljive malice in v prehrano vključi živila kot je zelenjava, sadje, arašidovo maslo, avokado, beljakovine (npr. konopljine). Tvoje telo bo nahranjeno, izognila se boš napihnjenosti in posledično slabemu počutju. Sama veš, da tako narediš korist za svoje zdravje, kar je še dodaten razlog za zadovoljen dan.
Pozdravček,
Ana
Instagram: https://www.instagram.com/aktivnizano/
FB: https://www.facebook.com/fitsem.si/
