Triki za hujšanje brez stradanja
Obstajajo triki, ki ti lahko pomagajo, da se znebite nezdravih navad, hkrati pa se prilagodiš prehrano in življenjski stil svojemu cilju, torej izgubljanju kilogramov brez stradanja.
1. trik za hujšanje brez stradanja: Jej pametno!
Pametna prehrana poleg zdrave hrane vključuje tudi nekaj trikov, s katerimi ukanimo svoj želodec. Preden začneš s kosilom ali večerjo, pojej juho ali solato. To te bo nekoliko nasitilo, ne bo obremenjevalo želodca, hkrati pa boš pojedla manjšo količino obroka.
2. trik za hujšanje brez stradanja: Prigrizki za hujšanje
S prigrizki ne mislimo na masten čips, ampak na okusne in hranljive prigrizke, ki naj bi jih zaužila 10 minut pred obrokom. Pest mandljev in lešnikov v kombinaciji s suhim sadjem vas bo nasitila, tako da boš za večerjo ali kosilo avtomatično manj pojedla.
3. trik za hujšanje brez stradanja: Jej vsake 3 ure
Strokovnjaki trdijo, da se ključ za hujšanje skriva v metabolizmu, ki bo toliko hitrejši in bolj aktiven, če mu dovajamo gorivo, torej hrano. Poskusi se držati enostavnega pravila in vsake tri ure v svoj organizem vnesi malo hrane. Gre za uvedbo treh malih medobrokov, ki so sestavljeni iz sadja, solate, juhe ali kuhane zelenjave, ki bodo tvojemu telesu zagotovili dovolj energije.
4. trik za hujšanje brez stradanja: Pazi s kom ješ!
Raziskave so pokazale, da so prehrambene navade v mnogih pogledih odvisne od ljudi, s katerimi prebijete veliko časa. Če nameravaš shujšati, se izogibaj druženjem, ki vključujejo hitro hrano in prigrizke. Prav tako opozarjajo, da bodi previdna pri prehrani med delovnim časom, da resnično ješ tisto, kar odgovarja tvojemu organizmu in tvoji želji po hujšanju.
5. trik za hujšanje brez stradanja: Postani zgodnja ptica
Z obroki začni čim bolj zgodaj in ne zamanjšuj porcije nobenega od treh glavnih obrokov. Študije so pokazale, da ljudje, ki jedo manj za zajtrk, hitreje občutijo lakoto kot tisti, ki zaužijejo večja prvi ali drugi obrok.
