Foto: Profimedia
Še ena raziskava je pokazala, koliko koristi imamo lahko od dobre stare vode. Ključ za izgubljanje kilogramov je namreč zelo preprost – pol litra vode pred vsakim obrokom.
Trik je v preprost!
Raziskava je potekala tako, da so odrasle ljudi s prekomerno telesno težo prosili, da dvanajst tednov, pol ure pred vsakim obrokom spijejo pol litra vode. Vsi so bili pred začetkom raziskave na posvetovanjih o zdravi prehrani, dobili pa so nasvete, kako spremeniti svoje življenje, način prehranjevanja in povečajo fizično aktivnost. Toda samo polovica teh ljudi je v resnici morala pred obroki piti vodo, druga polovica pa si je mora pred obrokom zamisliti, da so že siti.
Na koncu so tisti, ki so pili vodo, v povprečju izgubili 4,3 kilograma, so potrdili raziskovalci z univerze v Birminghamu, ki so raziskavo opravili. Tisti, ki so si morali zamisliti, da so siti, pa so v povprečju v 12 tednih izgubili le 0,8 kilograma.
Dr. Helen Parreti z Nacionalnega inštituta za raziskovanje zdravja z omenjene univerze je pojasnila: “Lepota rezultatov te raziskave leži v preprostosti. Trikrat na dan, pred vsakim glavnim obrokom, spijete pol litra vode, in boste shujšali. Če pa to kombinirate še s tem, da povečate fizično aktivnost in bolj zdravo jeste, boste izgubili še več kilogramov. To pa ne bi smelo biti pretežko vnesti v svoj vsakdanjik.”
