Za izgubo kilogramov je pomemben tudi dober timing (photoxpress)
Si tudi ti naveličana nenehnega odrekanja, vsakič ko se usedeš za mizo? In to samo zato, ker se ti vsaka sladka pregreha »usede« na zadnjico, boke ali trebuh? Z novo dieto, ki obljublja konec časov odrekanja tvojim najljubšim jedem, boš lahko shujšala brez črtanja jedi s svojega jedilnika. Prehranjevalni strokovnjaki so namreč prišli do ugotovitve, da ni toliko pomembno, kaj poješ, temveč naj bi bilo bolj pommebno, kdaj tisto poješ.
Čokolada, testenine in čips – vse je dovoljeno
Nova dieta torej ne pozna prepovedi, temveč le priporočila v zvezi s časom zaužitja. In kako torej deluje? Na enostavnem principu razporejanja in porabe ogljikovih hidratov, beljakovin ter maščob. Vse troje telo namreč potrebuje za brezhibno delovanje, vendar tega ne potrebuje ves čas. Ogljikovi hidrati so npr. Pomembni za delovanje možganov, ki so najbolj aktivni dopoldne in tja do srednjih popoldanskih ur, zvečer in ponoči pa praviloma počivajo.
Iz tega razloga ni nič narobe, če si zjutraj privoščiš zajtrk s potrebnimi ogljikovimi hidrati, ki jih je telo čez noč pokurilo. Okoli poldneva, se pravi od 12h dalje, pa že moraš pričeti z zmanjševanjem količin ogljikovih hidratov, medtem ko od 17h dalje teh naj sploh ne bi več uživala.
Meso, zelenjavo in sadje – popoldan in zvečer
Z zmanjševanjem količin ogljikovih hidratov pa naj obratno sorazmerno naraščajo količine beljakovin. V popoldanskih in večernih urah si tako lahko privoščiš meso, zelenjavo in sadje, medtem ko bodo čokolada, testenine in čips ponovno na jedilniku naslednji dopoldan.
Pomembna je tudi kombinacija
Številne ločevalne diete so nas že zdavnaj naučile, da je uspeh na tehtnici odvisen od kombinacije zaužite hrane. Tako vemo, da je kombinacija maščob z ogljikovimi hidrati slaba za telo, medtem ko je kombinacija beljakovin in maščob povsem nenevarna.
