Tudi telovadba lahko postane odvisnost! (Photoxpress)
Težko je z njo začeti, vendar tisti, ki redno trenirajo, vedo tudi to, da je z njo prav tako težko končati. Občutek svobode, miru in zadovoljstva s samim seboj po treningu ali rekreaciji zna biti tako ugoden, da postanete od njega odvisni, nekateri posamezniki pa se ujamejo v zanko odvisnosti zaradi nenehnega nadzora nad svojo telesno težo in postavo. Odvisnost od telovadbe se kaže na različne načine, in čeprav jo zdravniki ponavadi povezujejo z resnimi zdravstvenimi stanji, je vsekakor tudi tu potrebna prava mera in zdrava presoja.
Ko telovadba spremeni običajne rituale vsakdanjega življenja
Če čas, ki ga preživite v telovadnici, vpliva na družinske in službene obveznosti, ter velikokrat prihaja ravno zaradi tega do konfliktov, je o svoji rekreaciji potrebno malce razmisliti. Nekateri namreč povsem zamenjajo listo prioritet, zaradi česar prihaja do zanemarjanja službenih in družinskih obveznosti ter do pogostih prepirov s partnerjem, zgolj zaradi posvečanja rekreaciji. Odvisniki zlahka izpustijo službo, šolo ali druge socialne interakcije zgolj zato, da imajo čas za telovadbo.
Ko postane ves prosti čas namenjen telovadbi
Odvisniki od telovadbe se radi držijo načela “Več kot je, boljše je!”, zato vsako minuto prostega časa namenijo rekreaciji. Tako se od drugih postopoma izolirajo in svojo telesno aktivnost spremenijo v brezpogojno nujnost. Zaradi tega lahko prihaja do različnih fizičnih poškodb in kronične utrujenosti, saj vaje, ki se jih izvaja prevečkrat in predolgo, telesu ne dajejo možnosti, da si opomore. Seveda se je najbrž že vsakemu posamezniku zgodilo, da je določen dan pri svoji rekreaciji pretiraval, na kar ponavadi opozarjajo tudi bolečine, vendar pa je pomembno prav to, da se telesu omogoči tudi počitek.
Redna rekreacija tudi v primeru poškodbe in bolezni
Velikokrat se zgodi, da se odvisniki od telovadbe rekreaciji ne odrečejo niti takrat, ko gre za hude poškodbe ali bolezen, ki telesnega napora ne dopušča. To lahko privede do različnih psihičnih in predvsem fizičnih težav, ki jih povzroča dejstvo, da telo med boleznijo običajnega napora ne more zdržati.
Ko za telovadbo zmanjka časa, se pojavi občutek krivde in obupanosti
Tisti, ki so odvisni od telovadbe, morajo dnevno potrebo po rekreaciji vsekakor doseči, kar v primeru nezmožnosti privede do občutka krivde in obupa. Takšni občutki, ki se pojavijo zgolj zaradi dneva brez telovadbe, pomenijo enega izmed alarmov, da gre lahko za odvisnost.
Telovadba postane ustaljen način bojevanja z določenim problemom
Včasih postane pretirana telovadba način sproščanja zaradi določene težave, ki vsakodnevno greni življenje. Vsekakor je v primeru, da le-ta škoduje vašemu zdravju ter predvsem medsebojnim odnosom, potrebno premisliti, kako težavo čim prej rešiti in se občutka tegobe znebiti, saj pretirana rekreacija teh težav vsekakor ne bo rešila, temveč le postopoma odlagala.
Velikokrat je odvisnost od telovadbe povezana z resnimi zdravstvenimi težavami
Pretirano telovadbo, ki se lahko razvije v odvisnost, zdravniki ponavadi povezujejo z boleznimi kot je bulimija ali anoreksija, kjer se pojavlja nenehno nadziranje in opazovanje svoje telesne teže ter spreminjanja oblike telesa. Kljub temu je potrebno na svoje telo in duha paziti, saj mu škodujemo v obeh primerih – če se ne gibamo dovolj ali pa če pri telesni aktivnosti močno pretiravamo.
