Foto: Thinkstock
Solate so del ne le diet ampak tudi vsakodnevne prehrane. Njihov vpliv na izgubljanje kilogramov je v veliki meri odvisen od preliva, ki moral vsebovati sestavine, ki dajo tako okus kot imajo očiščevalni učinek na telo. Običajnemu olju, industrijsko proizvedenemu kisu kot tudi že pripravljenim prelivom, ki vsebujejo velike količine aditivov in sladkorja, se je treba izogniti. Naraven solatni preliv, ki bo hrani dal okus, hkrati pa bo napadel maščobne obloge, je sestavljen iz štirih naravnih in zdravih sestavin.
Sestavine za zdrav solatni preliv:
- 2 stroka česna
- 2 koščka ingverja
- sok ene limone
- pol skodelice olivnega olja
Priprava zdravega solatnega preliva:
Fino nasekljajte česen in naribajte ingver. Dajte v stekleno posodo, dodajte limonin sok in olivno olje. Vse dobro premešajte in s prelivom začinite solato.
Nasvet:
Preliv lahko prelijete tudi v stekleničko in shranite v hladilniku. Da pa bi se izognili neprijetnemu zadahu po česnu, ga lahko zamenjate s svečo nasekljano pekočo papriko. Zahvaljujoč zdravilnim lastnostnim česna, ingverja in obilici vitamina C ta preliv poleg tega, da raztaplja maščobo, telo hkrati očiščuje strupov izboljšuje prekrvavitev in deluje kot naravni antibiotik.
