Kako se zrediti?
Pridobivanje kilogramov z visokokaloričnimi napitki
Eden izmed načinov, kako pridobiti kilograme, je s posebnimi napitki (Prosure), ki imajo visoko hranilno vrednost in so na voljo v lekarnah. Napitki so prvenstveno namenjeni bolnikom s pomanjkanjem apetita, vendar so zavoljo sestavin primerni tudi za tiste, ki želijo povečati svojo telesno težo. Vsebujejo visoko koncentracijo ogljikovih hidratov, beljakovin in ostalih snovi, zaradi česar se en napitek enači s hranilno vrednostjo enega obroka. Enake ali podobne sestavine lahko najdete tudi v prehranskih dopolnilih, ki se nahajajo v trgovinah s prehrano za športnike. Eden takšnih je na primer visokokalorični napitek Mass Gainer. Svoje prehranjevalne navade lahko nadzorujete tudi s seštevanjem kalorij, ki jih z obroki dnevno vnesete v svoje telo. Glede priporočenega števila kalorij za vaše telo se lahko pozanimate pri najbližjem farmacevtu.
Pridobivanje kilogramov na fitnesu
Kilograme lahko pridobite tudi s treniranjem na fitnes napravah, predvsem z dvigovanjem uteži, s čimer je možno ob uporabi primernih prehranskih dopolnil pridobiti na mišični masi. Da bi se izognili »napihnjenemu« videzu, povprašajte za nasvet strokovnjake za prehrano in fitnes trenerje. Ti vam bodo znali priporočiti način vadbe in uporabo naprav, ki bodo vodili do pravih rezultatov. Aerobiki, teku in kolesu se je bolje izogibati, saj so te oblike rekreacije namenjene kurjenju telesne maščobe in posledično izgubi kilogramov.
Maja: “Marsikdo pomisli, da imam anoreksijo.”
O težavah s pretirano vitkostjo smo se pogovarjali s študentko Majo, ki ima 25 let, 175 centimetrov in 50 kilogramov…
Maja: »Že celo življenje sem “manekensko” vitka brez kakršnegakoli truda in čeprav marsikatera ženska v tem vidi tisoč prednosti, sem sama imela trenutke v življenju, ko sem v svoji vitkosti videla tisoč težav. Še posebej med odraščanjem. Na primer, ljudje so velikokrat predvidevali, da imam anoreksijo ali bulimijo, čeprav sem povsem zdrav človek z zdravim razmišljanjem glede prehranjevanja. Marsikomu sem že morala dopovedovati, da je za mojo vitkost kriva genska zasnova in da ne gre za nikakršno stradanje. Poskusila sem tudi z namernim pridobivanjem kilogramov, a bilo je zaman, saj moje telo funkcionira na svoj način.«
Ženska.si: »Na kakšen način si se skušala zrediti?«
Maja: »Privoščila sem si stvari, ki bi se jim ostale punce zavoljo kalorij raje odpovedale. Recimo poleg običajnih obrokov, ki so bili malce bolj obilni, tudi vrečo čipsa vsak dan.«
Ženska.si: »Si se kdaj primerjala s svojimi prijateljicami?«
Maja: »Moj dekolte je bil vedno bolj siromašen kot dekolteji mojih prijateljic in na ta račun smo se velikokrat pošalile (smeh). Ko so one imele težave z odvečnimi blazinicami, sem si sama želela prenesti blazinice z njihovega telesa na svoje telo.«
Ženska.si: »Kaj pa nakupovanje oblek? Mnoge ženske imajo težavo, ker je številka oblačila premajhna. Kako je s tem pri tebi?«
Maja: »Največ težav imam z nakupovanjem hlač in kavbojk. Velikokrat sem hlače, ki so mi bile všeč, pustila v trgovini, ker so mi bile zavoljo majhne… no, ozke številke, prekratke. Hlačnice se končajo nad gležnji (smeh). In še ena zadeva je, ki me pozimi velikokrat spravi ob živce, to so škornji. Mnogo žensk pride v trgovino, si izbere škornje, ki so jim všeč, jih pomeri in kupi. Meni so škornji včasih preširoki. Redkokdaj najdem škornje, ki se prilegajo mojim mečem, če so mi kakšni res všeč, pa jih nesem tudi k čevljarju, da jih zoži.«
Ženska.si: »Kako na splošno gledaš na svojo postavo? Kako jo sprejemaš?«
Maja: »Enako kot ostale ženske gledajo na svojo. Vesela sem, da sem zdrava, pa tudi moj fant me ima rad takšno kot sem. Z mnenjem drugih ljudi se zdaj ne obremenjujem, raje se, ko pride do telesne teže, na svoj račun pošalim. Namerno pridobivanje kilogramov sem opustila, če se bo moja postava spremenila skozi leta ali skozi nosečnost, pa ne vem.«
