Sanjsko postavo si lahko pridelate tudi na vrtu, med rožicami. (Foto: Profimedia)
Če imate to srečo, da imate vrt, naj vas ne skrbi, da ne marate zatohle telovadnice. Grabljenje, pletje in druga vrtna opravila vas odrešijo toliko kalorij kot vadba na napravah v fitnesu, pri tem pa ste lahko na svežem zraku in skrbite za svoje rožice in pridelke. Najboljši „vadbi“ sta grabljenje listja in košenje trave. Bodite res zagrete in pospešite srčni utrip – pa imate aerobno vadbo. Brez posebnega truda boste okrepile mišice in jih tudi raztegnile.
Za spodbudo si oglejte porabo kalorij v 60 minutah na vrtu:
– grabljenje listja: 200 kcal (836,8 kJ)
– pletje: 200 kcal (836,8 kJ)
– košnja trave: 150 kcal (627,6 kJ)
