Moški.si Moški.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
    • Kolumna
    • Resnične zgodbe
    • Zanimivosti
    • Zanimivi dogodki
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Nagradne igre
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
    • Znamka se predstavi
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
    • Erotične zgodbe
  • Lifestyle
    • Filmi
    • Knjige
    • Moj dom
    • Kulinarika
    • Tech novičke
    • Igre
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Strokovnjaki
Meni
Facebook Twitter Google+
Zdravje » Hujšanje in rekreacija

Preprost trik, kako se upreti prenajedanju

Intimate Medicine
16 februarja, 2014 / pred 11 let

Se ne moreš upreti raznim redilnim prigrizkom? Ženska.si ti razkriva zvijačo, kako se znebiti te škodljive razvade.

Komentiraj Share Share Share WhatsApp
NOVICE
* This field is required
Foto%3A+Thinkstock

Foto: Thinkstock

Nezdrave navade, ki se jih ne moremo znebiti

Morda boste ljubiteljice slanih prigrizkov presenečene, da so znanstveniki odkrili pravi razlog, zakaj mnogi tako radi ‘grickajo’: ne zato, ker bi bili pokovka, čips in slane palčke tako zelo okusni. Ugotovili so, da smo ljudje pač sužnji naših navad in da povezujemo mesta in situacije z določeno vrsto hrane, kot npr. pokovko z ogledom filma v kinu. Raziskovalci z univerze v Južni Karolini so z eksperimentom poskusili ugotoviti, zakaj se ljudje prenajedamo z nezdravimi prigrizki. Ugotovili so, da v situaciji, kjer smo navajeni jesti pokovko, iz navade jemo tudi, če je postana in stara že en teden.

Preizkus s kokicami v kinu

Obiskovalcem kina so ob vstopu v dvorano izročili škatlo pokovke: nekaterim svežo, še toplo, drugim pa postano, staro en teden. Tisti, ki med filmom sicer ne jedo kokic, so bili veliko bolj občutljivi na okus in postane pokovke niso jedli, medtem ko tisti, ki v kinu vedno jedo kokice, niso bili kaj preveč izbirčni in so jedli postane in sveže kokice z enakim tekom.

Soavtorica raziskave, Wendy Wood, je dejala: ”Ljudje verjamejo, da na njihov tek vpliva okus hrane. Vendar pa je zelo malo verjetno, da je komu všeč okus hladnih, gobastih in vlažnih kokic.” Pojasni, da ko enkrat oblikujemo neko prehranjevalno navado, kot je grizljanje pokovke med filmom, okus več ni pomemben in pojedli bomo isto količino kokic, ne glede na to, ali so sveže ali postane.

Okolje sproža določene prehranjevalne navade

Raziskava obeta pomoč pri razumevanju pojava prenajedanja, tj. uživanja večjih količin hrane, kot nam narekuje občutek lakote. Vodja raziskave, David Neal, je dejal: ”Kadar ponavljamo nek vzorec prehranjevanja, denimo, da v kinu vedno jemo kokice, naši možgani povežejo določeno vedenje z okoljem, v katerem smo. Tako bomo v kinu jedli pokovko, ne glede na okus in občutek sitosti.” Raziskovalci so dali pokovko tudi kontrolni skupini v avli kina, ki so si tam ogledovali kratke izseke iz filmov. Ker avle ne povezujemo z uživanjem kokic, pa je bila razlika med svežo in staro pokovko tam zelo pomembna, tudi pri tistih, ki jo v kinu vedno jedo. S tem so pokazali na vpliv konkretnega okolja kot sprožilca neke prehranjevalne navade. ”Močna volja pogosto ni dovolj, da bi prekinili takšen vzorec, zato je morda smiselno spremeniti druge dejavnike.”

Možgane lahko ukanimo

V drugem poskusu so raziskovalci ugotovili, da lahko izničijo prehranjevalno navado, če sodelujoče v poskusu prosijo, da jedo z drugo roko, kot ponavadi. Zaradi tega so se morali bolj osredotočiti na samo uživanje pokovke in postana pokovka jim kmalu več ni dišala.

”Tisti, ki so nagnjeni k prenajedanju, bodo morda težko spremenili okolje, ki jih k temu spodbuja,” je dejala Woodova. ”Morda pa jim bo lažje spremeniti katerega od drugih dejavnikov škodljivih prehranjevalnih vzorcev – kot na primer roko, s katero jedo.”

Tagtags
hujšanje, prenajedanje, prigrizki, redilna hrana
Komentiraj Share Share Share WhatsApp

Najbolj brano

Ravnokar objavljeno

Vraščeni nohti na nogah? Tako si lahko pomagate!

  • Nega kože in las

Kako s pravim barvanjem las doseči videz bolj gostih las

  • Nega kože in las

4 malenkosti, ki bodo vašega moškega noro osrečile!

  • Partnerstvo

Čudežni sadež: goji jagode

  • Zdravo življenje

Teme

dnevni horoskop erotična zgodba hudo.si hujšanje igrice Jennifer Lopez Kate Middleton Kim Kardashian obleke zvezdnic postave zvezdnic računalniške igre resnična zgodba Rihanna Romana Pogorelčnik romanin tedenski horoskop seksi tipi smešen video tedenski horoskop Tedenski horoskop Ženska.si Victoria Beckham zdrava hrana zvezdnice zvezdniški otroci

Znanstveniki trdijo, da boste tako zagotovo shujšali!

  • Hujšanje in rekreacija

Zanesljiva metoda hujšanja, za katero ne potrebujete niti veliko denarja, niti vam ni treba v telovadnico.

Joga na stolu: Do pravilne drže s pomočjo joge na stolu

  • Hujšanje in rekreacija

Joga je starodavna tradicija, ki Izvira iz Indije. Znanje in praksa se prenaša in modificira že več tisoč let. Poznamo več vrst in zvrsti joge, joga na stolu je ena od njih.

Naredite ŠE DANES nekaj za svojo pravilno držo!

  • Hujšanje in rekreacija

V vsakodnevnem tempu življenja velikokrat pozabimo nase, predvsem pa na našo držo.

Kako Newyorčanke ohranjajo vitko linijo?

  • Hujšanje in rekreacija

Predstavljamo ti skrivnosti manhattanske diete.

25 živil, ki bodo preprečila napihnjen trebuh

  • Hujšanje in rekreacija

Če želite, da je napihnjen trebuh preteklost, potem čim več uživajte živila, ki so na spodnjem seznamu.

Katera nizkokalorična hrana nas nasiti?

  • Hujšanje in rekreacija

Raziskave so pokazale, da ima na občutek sitosti največji vpliv volumen hrane in ne kalorije. Katera hrana nas torej nasiti, a ima le malo kalorij?

Kako z lahkoto izgubiti nekaj kilogramov?

  • Hujšanje in rekreacija

Za uspešno in dolgotrajno izgubo kilogramov so potrebni disciplina, čas in potrpljenje. Če pa želite izgubiti le par kilogramov pred dopustom, si lahko pomagate z naslednjimi triki.

5 korakov do hitre prebave!

  • Hujšanje in rekreacija

V hitrosti prebave se skriva velik del odgovora, zakaj je vaša soseda bolj vitka, čeprav vsak dan je sladoled.

Ozempic: Kaj je in zakaj ga jemljejo številne zvezdnice

  • Hujšanje in rekreacija

V zadnjih letih je Ozempic postal priljubljeno zdravilo, ki ga jemljejo številne zvezdnice. Ta članek se bo osredotočil na to, kaj je Ozempic, zakaj ga jemljejo nekatere znane osebnosti, njegovo uporabo ter potencialne nevarnosti, ki jih prinaša uporaba.

Projekt sofinancira:
  • Aktualno
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
    • Resnične zgodbe
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Prosti čas
    • Zanimivi dogodki
    • Filmi
    • Knjige
    • Nagradne igre
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
  • Lifestyle
    • Moj dom
    • Potovanja
    • Kulinarika
    • Gurmantika
    • Tech novičke
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Igre
    • Logične igre
    • Escape igre
    • Strategije
    • Spretnostne igre
    • Arkadne igre
  • Strokovnjaki
    • Jože Vrbančič
    • Alenka Peternel
    • Edita Tomič
    • Jakob Polajžer
    • Zinka Ručigaj
    • Združenje L&L
    • Zavod TAMAL-a
    • Boštjan Šifrer
    • Tanja Glažar
    • Vitja Sikošek
    • Romana Pogorelčnik
    • Petra Begič
    • Mojca Štrukelj
    • Jerneja Agić
    • Urška Habjan
    • Brigita Štempelj
    • Matevž Likar
    • Jure Fundak
    • Majda Smolnikar
    • Zveza prijateljev mladine
    • Petra Meglič
    • Vladka Domjanič
    • Nina Simić
    • Tanja Rejec
  • O podjetju
  • Uredništvo
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Ne sprejemam piškotkov.