To, da smeh zmanjšuje stres in napetost, pospeši srčni utrip, poveča raven kisika v krvi in nasploh pozitivno vpliva na naše počutje in zdravje, že dolgo vemo. A, po tem, ko smo prebrali ugotovitve najnovejše raziskave o smehu, se bomo smejale samo še z večjim veseljem.
Britanska znanstvenica in komedijantka Dr. Helen Pilcher je namreč v okviru projekta Comedy Research Project, ki analizira pozitivne učinke humorističnih TV-programov na zdravje, med drugim ugotovila zelo spodbudno in razveseljujočo povezavo med smehom in hujšanjem.
Foto: Profimedia
S smehom lahko pokuriš enako kalorij kot z vadbo!
Po izračunih Dr. Helen Pilcher s smehom lahko porabiš tudi do 120 kalorij (502 kJ) v eni uri, kar je približno enako, kot jih porabimo v 15 – 20 minutah hoje ali 18 – 37 minutah dvigovanja uteži. Dr. Piltcherjeva pa hkrati poudarja, da je količina porabljenih kalorij odvisna tudi od intenzivnosti in vrste smeha. Najučinkovitejši pri hujšanju je glasen, nekontroliran in zelo intenziven smeh, pri katerih se močno aktivirajo obrazne in trebušne mišice. In prav s takim smehom lahko v eni uri pokurimo tudi 120 kalorij (502 kJ), že z blagim hihitanjem in smehljanjem pa od 10 – 33 kalorij (41 – 138 kJ) na uro.
S smehom do izklesanega trebuščka
Dobrih novic pa s tem še ni konec. Dr. Pilcherjeva namreč pravi, da naj bi smeh še bolj aktiviral notranje poševne trebušne mišice kot počepi in celo bolj kot trebušnjaki. To pomeni, da je dobra komedija s kavča lahko bolj učinkovita pri oblikovanju trebušnih mišic kot znojenje v fitnesu? Prav nič nas ne more stati, če tu pa tam tudi to opcijo poskusimo.
