Stresni hormoni odpirajo maščobne celice in pomagajo pri hujšanju. (© PhotoXpress.com)
Hitre diete so nesmiselne
Čezmerna teža obremenjuje organizem in kali veselje do življenja. Živali v naravi niso nikoli pretežke. Ko so biologi v divjino spustili pretežke veverice, so te zelo hitro postale plen. Večinoma nam sicer ni treba bežati pred plenilci, vendar bi tudi ljudje radi bili lažji. Hitre diete so nezdrave in nesmiselne, saj se v času stradanja razgradijo le v mišicah nakopičeni ogljikovi hidrati.
Stresni hormoni maščobo na telesu spremenijo v energijo!
Maščobne molekule so shranjene v maščobnih celicah, ki so zelo „skopuške“ – nikakor se ne želijo ločiti od svojih maščobnih molekul, z veseljem pa še kakšno vsrkajo. Debeli ljudje imajo maščobnih celic več in večje, zato lahko sprejmejo še več maščobnih molekul vase. Klaus Oberbeil v knjigi Do zdravja z zdravo hrano pravi, da lahko maščobne celice odpre in tako sprosti maščobne molekule samo nekaj snovi: stresni hormoni (glukagon, kortizol, ACTH), rastni hormon, adrenalin in prolaktin. V različnih stresnih situacijah se potreba po energiji zelo poveča, kri pa zaradi hitrega utripa naglo dostavi molekule stresnih hormonov do maščobnih celic, ki se odprejo in sprostijo maščobne molekule, ki se spremenijo v potrebno energijo.
Za hujšanje se oskrbite z vitaminom C!
Stresni hormoni so torej koristni za tiste, ki bi radi shujšali! A debeli ljudje jih proizvajajo manj. Za nastanek potrebujejo stresni hormoni veliko vitamina C in beljakovin. Vitamin C pa se povečini porabi za v telesu bolj nujne procese, kot je boj z virusi, bakterijami, strupi itd. Za tvorjenje stresnih hormonov so odločilne tudi beljakovine oz. aminokisline (gradniki beljakovin). Pogosto ne pomaga samo uživanje beljakovin, saj jih, če nam primanjkuje želodčne kisline, ne moremo dovolj dobro prebaviti.
Oglejte si primer jedilnika
diete z beljakovinami in veliko vitamina C!
Pridruži se nam na Facebooku in koristni namigi ti ne več bodo ušli!
