Bi rade imele tako ozek pas kot Salma Hayek?
Oh, kako ozek pas!
Ozek pas nas naredi definitivno bolj elegantne na ženstven način. Saj poznate domnevne idealne mere in moško vzdihovanje nad „postavo peščene ure“? No, trik menda ni v samih merah, ampak v razmerju – pas mora biti glede na širino bokov primerno ožji. Razmerje med pasom in boki naj bi namreč bilo eden najboljših genetskih pokazateljev plodnosti ženske, na kar se moški nezavedno odzovejo in takšne ženske prepoznajo kot bolj privlačne. Seveda pa moški niso edini razlog, da si želimo imeti ozek pas – drugi so pač oblačila, ki so spet bolj tejlirana, pas se je z bokov premaknil na pas, v marsikatero seksi oblekico pa se tudi ne moremo stlačiti, če nimamo dovolj ozkega pasu.
Ženski pasovi so vse širši
Še težje pa bi se stlačile v kakšno zares vintage obleko; naše babice so namreč imele veliko ožje pasove, kot jih imamo danes. V Veliki Britaniji naj bi bila ta razlika v petdesetih letih približno 6 centimetrov. Poleg bolj kalorične hrane z manj vlakninami in manj gibanja naj bi bil za širjenje pasov kriv neokusen trend prekratkih majic, ki jih najraje nosijo najstnice. Telo naj bi namreč notranje organe zavarovalo pred mrazom s tem, da nakopiči maščobo okoli predela, ki ga mrazu izpostavljamo, verjamejo nekateri. Raziskav, ki bi to trditev podprle, sicer ni, vsi pa lahko vidimo napol gole najstnice, ki poleg kože kažejo tudi maščobne obloge, ki še nedolgo tega niso bile značilne za tako mlada dekleta.
Dita von teese je znana po zelo ozkem pasu, ki mu pomaga tudi s steznikom, seveda.
Fit ženske imajo redko res ozek pas
Seveda se v zadnjih petdesetih letih niso razširili le pasovi žensk, ampak celo telo, vključno s prsmi, vendar se je pas razlezel neproporcionalno bolj. Širše pasove imajo namreč tudi ženske, ki so sicer vitke in imajo raven trebuh. Angleška učiteljica pilatesa Lynne Robinson pravi, da je tako zato, ker večina sodobne telovadbe okrepi celo telo. To pomeni, da je trebušček sicer raven, vendar dokaj širok, tako da ni prave vijuge med boki in pasom, pač pa začne žensko telo spominjati na deško. Pomislite samo na fit zvezdnice, kot je denimo Madonna, na drugi strani pa imajo bolj zaobljene in mehke ženske relativno ožje pasove – zelo ozek pas ima denimo Dita von Teese.
Najboljša vadba za ozek pas je pilates
Če bi rade imele ozek pas, vam seveda ni treba nehati telovaditi, ampak morate bolje izbrati vadbo. Namesto klasičnih trebušnjakov, ki trebuh sicer sploščijo, ne pa tudi zožijo, se naučite vaj, ki poskrbijo za ozek pas. Gospa Robinson seveda priporoča pilates – pilates namreč okrepi notranje mišice in ustvari naraven steznik. Trebušček postane raven, drža se izboljša in hrbet je bolj zdrav, pri tem pa je pas ozek kot le kaj. Osnovno pravilo pri vadbi pilatesa je, da imate ves čas napete trebušne mišice, trebuh je potegnjen navznoter (popek proti hrbtenici), gibi pa so zelo kontrolirani in povezani. Pilatesa se lahko naučite iz video posnetkov, bolj zanesljiva pa je vsekakor organizirana vadba ali celo privatne učne ure.
Hula hoop obroč je odličen pripomoček za oblikovanje ozkega pasu.
Zabavna vaja za ozek pas je tudi vožnja kolesa
Dobra vaja za ozek pas je tudi „vožnja kolesa“, za katero pa kolesa dejansko ne potrebujete! Lezite na hrbet na tla; spodnji del hrbta pritisnite ob tla, roke položite ob glavo. Kolena dvignite od tal, da bodo noge tvorile kot 45°s tlemi, potem pa začnite z njimi krožiti, kot bi poganjale kolo. Vajo lahko dopolnite s tem, da se kolen izmenično dotikate z nasprotnim komolcem (levega kolena z desnim komolcem in obratno).
Pripomočki za bolj ozek pas
Odličen pripomoček, ki poskrbi za ozek pas, je hula hoop obroč. Vadba s hula hoop obročem je zelo zabavna! Če želite bolj zahtevno vajo, si lahko omislite obtežen hula hoop obroč, ki masira akupunkturne točke in vam pomaga še hitreje raztopiti maščobo okoli pasu. Vendar previdno, uporabnice ob zavidljivem uspehu poročajo tudi o modricah, ki pa po nekaj tednih vadbe menda povsem izginejo. K ozkemu pasu pripomore tudi žoga za sedenje, ki je sicer namenjena predvsem pravilnemu sedenju za zdravje hrbtenice, vendar pa pomaga tudi pri grajenju telesnega centra, ki je v pilatesu znan kot powerhouse in je bistven tudi za oblikovanje ozkega pasu.
Se trudiš shujšati, pa ti ne gre in ne gre. Potem nujno preveri 10 glavnih razlogov za to, da nikakor 
ne moreš shujšati.
Pridruži se najboljši družbi žensk tudi na Facebooku!
