Z upoštevanjem pravil za prehrano glede na krvno skupino boste poskrbele za boljše počutje in eliminirale živila, ki vas redijo. (PhotoXpress)
Ameriški zdravnik Peter D’Adamo je pionir na področju spoznanj o tem, da bi ljudje z določenim tipom krvne skupine morali imeti določeno prehrano. Krvne skupine naj bi bile po njegovem prepričanju veliko bolj pomembne, kot si mislimo, saj naj bi vplivale na to, kako naše telo presnavlja določena hranila. Tako je D’Adamo za vsako krvno skupino določil, katera živila naj je bolj pogosto, katerim naj se izogiba, saj vplivajo na pridobivanje teže, in katera telesna dejavnost je najbolj primerna za določen tip krvne skupine.
Prehrana za krvno skupino 0
Ljudje, ki imajo krvno skupino 0, bi morali svojo prehrano temeljiti na živilih živalskega izvora, torej predvsem veliko rib in mesa, manj pa mlečnih proizvodov in semen. Največji sovražnik ljudi s krvno skupino 0 za pridobivanje kilogramov je gluten v pšeničnih produktih, prav tako pa zanje niso najbolj priporočljivi leča, koruza, zelje in fižol. Njihov prebavni sistem je namreč bolj prilagojen prebavljanju maščob in živalskih beljakovin, ostale pa težje predela. Telesne aktivnosti, ki so priporočljive za ljudi s to krvno skupino, so aerobika, tek in borilne veščine.
Prehrana za krvno skupino A
Ljudem s krvno skupino A bolj odgovarja vegetarijanska prehrana ter čim bolj naravna, sveža, nepredelana in organska hrana – torej veliko sadja in zelenjave, testenin, oreščkov in semen. Ljudje, ki imajo krvno skupino A, imajo več encimov, ki dobro prebavljajo ogljikove hidrate ter slabše živalske beljakovine in maščobe, ker imajo malo želodčne kisline pa se jim priporoča tudi, da jedo manjše in lažje prebavljive obroke. Telesna aktivnost za ljudi s krvno skupino A je umirjena, izberejo naj jogo ali tai či.
Prehrana za krvno skupino B
Ljudem krvne skupine B ni potrebno zelo paziti pri prehrani, a kot opozarjajo strokovnjaki, je ključ za ohranjanje telesne teže ljudi s krvno skupino B uravnotežena prehrana, tako živalskega kot rastlinskega izvora. Koristna živila za vzdrževanje ali izugbo teže so zelena zelenjava, jajca, manj mastni mlečni proizvodi, njihovem metabolizmu pa naj bi škodili piščanec, leča, pšenica, koruza, sezama in arašidi. Najbolj idealne telesne aktivnosti za ljudi s krvno skupino so B plavanje, tenis, kolesarjenje ali pohodništvo.
Prehrana za krvno skupino AB
Krvna skupina AB naj bi bila evolucijsko najmlajša, dejstvo pa je, da je tudi najredkejša. Kot že samo njeno ime pravi, je krvna skupina mešanica krvnih skupin A in B, zato je tudi plan diete in telesne aktivnosti nahaja nekje v preseku teh dveh – ali pa je nagnjen bolj k eni ali drugi skupini. D’Adamo za prehrano ljudi s krvno skupino AB priporoča tofu, morske sadeže, zelenolistnato zelenjavo in mlečne proizvode. Zanje pa je najboljša kombinacija bolj pomirjujoče in bolj intenzivne telesne vadbe.
