dietna hrana, ki redi (photoxpress)
Dietni proizvodi včasih zavedejo
Kadar se lotimo diete, je eden poglavitnejših »ukrepov« sprememba jedilnika in ker se je razvadam izjemno težko odreči, obstajajo tudi nekateri nadomestki, ki odrekanje malce olajšajo. Ponavadi imajo na sebi oznako »diet«, vendar kljub tej oznaki in kljub svojem renomeju včasih vsebujejo kar dobro količino kalorij. Sploh kadar si jih privoščimo v velikih količinah. Dietni proizvodi zavedejo marsikoga in velikokrat se ob krutih dietah tolažimo z napačnim razmišljanjem, da zavoljo oznake »diet« na izdelku ni prav nič narobe, če si tega izdelka privoščimo malce več, da odženemo lakoto. Vendar če resnično želimo izgubiti tistih nekaj kilogramov, moramo biti včasih tudi pri dietnih proizvodih previdni.
Dietni posladki
Dietni posladki, s katerimi lahko v času diete vsaj malce zaviramo željo po sladkem, imajo sicer resda manj kalorij kot običajne sladkarije, vendar z velikimi količinami zaužitih žitnih rezin, dietne čokolade in polnozrnatih keksov v svoje telo vnesemo enako količino kalorij kot bi jih z običajno sladkarijo.
Sladkani muesli
Tudi škatla kosmičev ni tako nedolžna, kot je morda videti na prvi pogled. Na njih so največkrat napisane hranilne vrednosti v količini enega obroka (40 gramov), kar mnoge zavede v razmišljanje, da tudi sladkani muesli vsebuje majhno količino kalorij. Vendar teh skromnih 40 gramov kosmičev lahko vsebuje tudi čez 200 kalorij (836.8 kJ). To je predvsem v primeru dodanih delčkov čokolade.
»Lahki« izdelki
Lahki (»light«) izdelki sicer vsebujejo manj kalorij kot njihovi običajni dvojniki, vendar tudi oni niso povsem priporočljivi del obroka, kadar želite sneti odvečne kilograme. Tako recimo še vedno ogromno kalorij premore lahka majoneza ali lahka mozarella. Tudi lahka oznaka na jogurtih včasih zavede. Namreč jogurta v lončku ni vedno zgolj 125 gramov in je včasih preračunana vrednost kalorij iz tabele hranljive vrednosti kar opazno višja.
Sadni sokovi
Če ste ljubitelj sadnih sokov, bodite v primeru hujšanja pri nakupu teh še posebej pozorni na tabelo o hranilni vrednosti izdelka. Namreč čeprav beseda »sadni« deluje zelo zdravo, vsebujejo nekateri sadni sokovi kar dobro količino sladkorja, ki kalorično vrednost izdelka močno poviša. Najboljša izbira so sokovi, ki vsebujejo kar čim višji delež sadja.
