Moški.si Moški.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
    • Kolumna
    • Resnične zgodbe
    • Zanimivosti
    • Zanimivi dogodki
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Nagradne igre
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
    • Znamka se predstavi
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
    • Erotične zgodbe
  • Lifestyle
    • Filmi
    • Knjige
    • Moj dom
    • Kulinarika
    • Tech novičke
    • Igre
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Strokovnjaki
Meni
Facebook Twitter Google+
Zdravje » Hujšanje in rekreacija

Dieta brez odrekanja: Dieta z grozdjem

J.B.
25 oktobra, 2010 / pred 15 let

Britanska nutricionistka si je zamislila prav posebno dieto z grozdjem, ki je veliko bolj prijazna telesu in njegovim potrebam.

Komentiraj Share Share Share WhatsApp
NOVICE
* This field is required
Dieta+z+grozdjem+za+vse+ljubiteljice+grozdja.+%28Photoxpress%29%0D

Dieta z grozdjem za vse ljubiteljice grozdja. (Photoxpress)

Pozitivni učinki diete z grozdjem

Strogi režim držanja diete velikokrat povzroči konstantnen občutek lakote in izogibanje priljubljene hrane, zaradi česar večini žensk ne uspeva vztrajati v borbi z odvečnimi kilogrami. Dieta z grozdjem se nekoliko razlikuje od drugih, saj pri njej ne boste občutili, da ste pravzaprav na dieti, v roku 7ih dni pa boste lahko izgubili tudi do 3 kilograme. Veliko žensk meni, da grozdje povzroča zgolj dodatno debelost, ker je zelo kalorično. Resnica je, da grozdje vsebuje 80 odstotkov vode, njegova energijska vrednost pa ni večja od 60 kalorij (251.04 kJ). Ravno zaradi tega je lahko grozdje pri hujšanju vaš najboljši zaveznik, saj dieta ne zahteva nenehna odrekanja. Dieta z grozdjem dopušča vso hrano, a v nekoliko manjših količinah.

Med dieto lahko izberite katerokoli vrsto grozdja, vendar prednost dajajte belemu, saj lahko črno v veliki količinah povzroči zaprtje. Poleg izgubljanja kilogramov, ima grozdje blagodejni učinek tudi na razstrupljanje telesa, prav tako pa bo s čiščenjem organizma dodatna maščoba hitreje izgorevala.

Kaj je dovoljeno pri dieti z grozdjem:

– grozdje
– kokošja jajca, vse vrste mesa in morskih sadežev
– krompir, kruh ali testenine
– zelenjava, predvsem paradižnik, paprika, čebula, kumarice, blitva…
– raznovrstvno sadje
– dnevno okoli 150 g suhega sadja
– med
– uporabljajte izključno olivno olje
– voda, čaj in nesladkani sokovi

Kaj je prepovedano pri dieti z grozdjem:

– hitra hrana
– alkohol
– kava
– vse vrste dodanega sladkorja
– fižol
– grah
– čokolada
– dodana sol
– majoneza
– siri

Grozdje+vsebuje+kar+80+odstotkov+vode.+%28Photoxpress%29

Grozdje vsebuje kar 80 odstotkov vode. (Photoxpress)

Tridnevna dieta z grozdjem

Privoščite si pet obrokov dnevno. Če ste nagnjeni k zdravi prehrani in se poslužujete kosmičev, mleka, piščančjega mesa, velikih količin zelenjave ter nasploh nemasne ter neslane hrane, jejte tako, kot ste do sedaj, razlika je zgolj v tem, da v prehrano vključite grozdje. Prvi dan morate zaužiti pol kilograma grozdja. To količino razporedite čez cel dan, najbolje je, če ga jeste med jutranjo in popoldansko malico. Za kosilo si lahko pripravite 100 g količino testenin s paradižnikovo omako.

Drugi dan morate zaužiti 250 g grozdja. Poleg zgoraj naštetih jedi si lahko drugi dan privoščite tudi kuhano jajce, ribo, ki je pripravljena na žaru ter kos kruha. Pri vseh stvareh se skušajte posluževati zgolj olivnega olja, namesto drugih dodatkov pa solatam dodajajte kis in nekoliko limoninega soka.

Tretji dan morate pojesti kilogram grozdja, ki je porazdeljen čez cel dan. Grozdje vas bo samo po sebi že precej nasitilo, a skušajte jesti prav tako kot prejšnje dni, tudi vmesne obroke. Lahko so nekoliko manjši in sestavljeni iz manj kaloričnih sestavin, ki so odvisne od vašega izbora. Poleg surove mešane zelenjave si lahko privoščite obrok skute, za sladico pa si pripravite pire iz jabolk.

Grozdje vedno jejte samostojno

Črno in belo grozdje je vedno treba zaužiti kot samostojni obrok, saj se le tako izkoristijo vse prednosti tega sadja. Izogibajte se napitkov iz mešanega sadja, ki hkrati vsebuje banano in grozdje. Taki napitki so namreč preveč hranilni za dieto. Če se odločite, da boste za kosilo jedli krompir, se izogibajte kruha, solati pa ne dodajajte kakršnih koli sirov in prelivov. Jabolka in drugo sadje jejte kot posebne obroke, približno dve uri po jedi, saj pospešujejo prebavo.

Tagtags
diete
Komentiraj Share Share Share WhatsApp

Najbolj brano

Ravnokar objavljeno

Vraščeni nohti na nogah? Tako si lahko pomagate!

  • Nega kože in las

Kako s pravim barvanjem las doseči videz bolj gostih las

  • Nega kože in las

4 malenkosti, ki bodo vašega moškega noro osrečile!

  • Partnerstvo

Čudežni sadež: goji jagode

  • Zdravo življenje

Teme

dnevni horoskop erotična zgodba hudo.si hujšanje igrice Jennifer Lopez Kate Middleton Kim Kardashian obleke zvezdnic postave zvezdnic računalniške igre resnična zgodba Rihanna Romana Pogorelčnik romanin tedenski horoskop seksi tipi smešen video tedenski horoskop Tedenski horoskop Ženska.si Victoria Beckham zdrava hrana zvezdnice zvezdniški otroci

Znanstveniki trdijo, da boste tako zagotovo shujšali!

  • Hujšanje in rekreacija

Zanesljiva metoda hujšanja, za katero ne potrebujete niti veliko denarja, niti vam ni treba v telovadnico.

Joga na stolu: Do pravilne drže s pomočjo joge na stolu

  • Hujšanje in rekreacija

Joga je starodavna tradicija, ki Izvira iz Indije. Znanje in praksa se prenaša in modificira že več tisoč let. Poznamo več vrst in zvrsti joge, joga na stolu je ena od njih.

Naredite ŠE DANES nekaj za svojo pravilno držo!

  • Hujšanje in rekreacija

V vsakodnevnem tempu življenja velikokrat pozabimo nase, predvsem pa na našo držo.

Kako Newyorčanke ohranjajo vitko linijo?

  • Hujšanje in rekreacija

Predstavljamo ti skrivnosti manhattanske diete.

25 živil, ki bodo preprečila napihnjen trebuh

  • Hujšanje in rekreacija

Če želite, da je napihnjen trebuh preteklost, potem čim več uživajte živila, ki so na spodnjem seznamu.

Katera nizkokalorična hrana nas nasiti?

  • Hujšanje in rekreacija

Raziskave so pokazale, da ima na občutek sitosti največji vpliv volumen hrane in ne kalorije. Katera hrana nas torej nasiti, a ima le malo kalorij?

Kako z lahkoto izgubiti nekaj kilogramov?

  • Hujšanje in rekreacija

Za uspešno in dolgotrajno izgubo kilogramov so potrebni disciplina, čas in potrpljenje. Če pa želite izgubiti le par kilogramov pred dopustom, si lahko pomagate z naslednjimi triki.

5 korakov do hitre prebave!

  • Hujšanje in rekreacija

V hitrosti prebave se skriva velik del odgovora, zakaj je vaša soseda bolj vitka, čeprav vsak dan je sladoled.

Ozempic: Kaj je in zakaj ga jemljejo številne zvezdnice

  • Hujšanje in rekreacija

V zadnjih letih je Ozempic postal priljubljeno zdravilo, ki ga jemljejo številne zvezdnice. Ta članek se bo osredotočil na to, kaj je Ozempic, zakaj ga jemljejo nekatere znane osebnosti, njegovo uporabo ter potencialne nevarnosti, ki jih prinaša uporaba.

Projekt sofinancira:
  • Aktualno
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
    • Resnične zgodbe
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Prosti čas
    • Zanimivi dogodki
    • Filmi
    • Knjige
    • Nagradne igre
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
  • Lifestyle
    • Moj dom
    • Potovanja
    • Kulinarika
    • Gurmantika
    • Tech novičke
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Igre
    • Logične igre
    • Escape igre
    • Strategije
    • Spretnostne igre
    • Arkadne igre
  • Strokovnjaki
    • Jože Vrbančič
    • Alenka Peternel
    • Edita Tomič
    • Jakob Polajžer
    • Zinka Ručigaj
    • Združenje L&L
    • Zavod TAMAL-a
    • Boštjan Šifrer
    • Tanja Glažar
    • Vitja Sikošek
    • Romana Pogorelčnik
    • Petra Begič
    • Mojca Štrukelj
    • Jerneja Agić
    • Urška Habjan
    • Brigita Štempelj
    • Matevž Likar
    • Jure Fundak
    • Majda Smolnikar
    • Zveza prijateljev mladine
    • Petra Meglič
    • Vladka Domjanič
    • Nina Simić
    • Tanja Rejec
  • O podjetju
  • Uredništvo
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Ne sprejemam piškotkov.