Dieta z grozdjem za vse ljubiteljice grozdja. (Photoxpress)
Pozitivni učinki diete z grozdjem
Strogi režim držanja diete velikokrat povzroči konstantnen občutek lakote in izogibanje priljubljene hrane, zaradi česar večini žensk ne uspeva vztrajati v borbi z odvečnimi kilogrami. Dieta z grozdjem se nekoliko razlikuje od drugih, saj pri njej ne boste občutili, da ste pravzaprav na dieti, v roku 7ih dni pa boste lahko izgubili tudi do 3 kilograme. Veliko žensk meni, da grozdje povzroča zgolj dodatno debelost, ker je zelo kalorično. Resnica je, da grozdje vsebuje 80 odstotkov vode, njegova energijska vrednost pa ni večja od 60 kalorij (251.04 kJ). Ravno zaradi tega je lahko grozdje pri hujšanju vaš najboljši zaveznik, saj dieta ne zahteva nenehna odrekanja. Dieta z grozdjem dopušča vso hrano, a v nekoliko manjših količinah.
Med dieto lahko izberite katerokoli vrsto grozdja, vendar prednost dajajte belemu, saj lahko črno v veliki količinah povzroči zaprtje. Poleg izgubljanja kilogramov, ima grozdje blagodejni učinek tudi na razstrupljanje telesa, prav tako pa bo s čiščenjem organizma dodatna maščoba hitreje izgorevala.
Kaj je dovoljeno pri dieti z grozdjem:
– grozdje
– kokošja jajca, vse vrste mesa in morskih sadežev
– krompir, kruh ali testenine
– zelenjava, predvsem paradižnik, paprika, čebula, kumarice, blitva…
– raznovrstvno sadje
– dnevno okoli 150 g suhega sadja
– med
– uporabljajte izključno olivno olje
– voda, čaj in nesladkani sokovi
Kaj je prepovedano pri dieti z grozdjem:
– hitra hrana
– alkohol
– kava
– vse vrste dodanega sladkorja
– fižol
– grah
– čokolada
– dodana sol
– majoneza
– siri
Grozdje vsebuje kar 80 odstotkov vode. (Photoxpress)
Tridnevna dieta z grozdjem
Privoščite si pet obrokov dnevno. Če ste nagnjeni k zdravi prehrani in se poslužujete kosmičev, mleka, piščančjega mesa, velikih količin zelenjave ter nasploh nemasne ter neslane hrane, jejte tako, kot ste do sedaj, razlika je zgolj v tem, da v prehrano vključite grozdje. Prvi dan morate zaužiti pol kilograma grozdja. To količino razporedite čez cel dan, najbolje je, če ga jeste med jutranjo in popoldansko malico. Za kosilo si lahko pripravite 100 g količino testenin s paradižnikovo omako.
Drugi dan morate zaužiti 250 g grozdja. Poleg zgoraj naštetih jedi si lahko drugi dan privoščite tudi kuhano jajce, ribo, ki je pripravljena na žaru ter kos kruha. Pri vseh stvareh se skušajte posluževati zgolj olivnega olja, namesto drugih dodatkov pa solatam dodajajte kis in nekoliko limoninega soka.
Tretji dan morate pojesti kilogram grozdja, ki je porazdeljen čez cel dan. Grozdje vas bo samo po sebi že precej nasitilo, a skušajte jesti prav tako kot prejšnje dni, tudi vmesne obroke. Lahko so nekoliko manjši in sestavljeni iz manj kaloričnih sestavin, ki so odvisne od vašega izbora. Poleg surove mešane zelenjave si lahko privoščite obrok skute, za sladico pa si pripravite pire iz jabolk.
Grozdje vedno jejte samostojno
Črno in belo grozdje je vedno treba zaužiti kot samostojni obrok, saj se le tako izkoristijo vse prednosti tega sadja. Izogibajte se napitkov iz mešanega sadja, ki hkrati vsebuje banano in grozdje. Taki napitki so namreč preveč hranilni za dieto. Če se odločite, da boste za kosilo jedli krompir, se izogibajte kruha, solati pa ne dodajajte kakršnih koli sirov in prelivov. Jabolka in drugo sadje jejte kot posebne obroke, približno dve uri po jedi, saj pospešujejo prebavo.
