»
/ pred 2 leta

Zaradi pomanjkanja časa in volje se veliko ljudi večkrat tedensko prehranjuje v lokalih. S tem zaužijemo veliko več kalorij, kot če bi si obroke pripravljali doma. Tudi, če se trudimo jesti bolj zdravo, nam to zunaj večinoma ne uspe. Našteli vam bomo nekaj razlogov, zakaj pogosto prehranjevanje zunaj vodi v debelost in številne bolezni.

NOVICE
* This field is required

POCENI OBROKI

Če pogosto jemo zunaj, nam je vsekakor pomembna cena obroka. Žal pa v večini primerov drži dejstvo, da čim cenejši je obrok, več poceni in nezdravih sestavin vsebuje.

VELIKOST OBROKOV

Gostinci svoje goste pogosto vabijo z velikimi obroki, češ pri nas se za svoj denar dobro najeste. Zato se v restavracijah skoraj vedno prenajemo in presežemo svoj priporočen dnevni kalorijski vnos.

»ZDRAVI OBROKI«

Ker ne vemo, kakšne so sestavine posameznih jedi, lahko naročimo kalorijsko bogate obroke v dobri veri, da imamo pred sabo zdrav krožnik. Ali veste, da je večina solat izredno redilnih, saj solatni prelivi vsebujejo ogromno maščob in predvsem sladkorja?

HRANA REVNA Z ESENCIALNIMI HRANILI

S hrano iz restavracij vnesemo v svoje telo veliko nasičenih maščob in sladkorja, hkrati pa premalo beljakovin, vlaknin in esencialnih maščobnih kislin.  Primanjkuje predvsem esencialnih omega 3 maščobnih kislin. V primeru, da ne jeste rib vsaj trikrat tedensko oziroma posegate po ustreznih prehranskih dodatkih, ste tudi bolj dovzetni za številne bolezni srca in ožilja.

Tagtags
, ,