V Franciji, domovini rogljičkov, čokolade, razkošnih sladic, sira in vina, ima le 11 odstotkov ljudi težave s prekomerno telesno težo. In kako jim to uspeva? Francozinje razkrivajo 7 skrivnosti svoje vitkosti, zaradi katerih pa se ne odrekajo ničemur, niti kruhu in sladkemu.
Kruh in testenine ja, ampak v zmernih količinah
Življenjski slog Francozinj vključuje uživanje v hrani in vsakem grižljaju. Francozinje nikoli ne jejo v stoje in si vedno vzamejo čas za hrano. Ne odrekajo se belim ogljikovim hidratom kot so kruh in testenine – vendar je njihova skrivnost ta, da jih jejo v majhnih količinah. Francozinje imajo rade lahke in majhne porcije.
Enako velja za mastno hrano, predvsem mastno meso, ki ga Francozinje obožujejo, a jejo le enkrat do dvakrat na teden. V vinu, ki dokazano pomaga pri izgubljanju kilogramov, uživajo na dnevni bazi. Umetna sladila nimajo kaj iskati v njihovi prehrani. Raje izberejo pravo stvar, ki vsebuje maslo in sladkor, vendar v majhnih količinah.
Foto: Profimedia
Majhne porcije
Če boste v Franciji naročili sendvič s šunko, boste presenečeni, ko boste v njem zagledali le eno tanko rezino šunke, nekaj kosov paradnižnika in gorčico. In tukaj leži še ena od skrivnosti za vitkost Francozinj – majhne porcije. Tudi kadar so na obisku, Francozinje nikoli ne vzamejo več kot enega kosa peciva, za katerega si bodo potem vzele čas in počasi uživale v vsakem grizljaju.
Francozinje za zajtrk običajno jejo kruh ali pecivo, jogurt in žitne kosmiče. Rogljički so občasna poslastica in jih običajno postrežejo, ko imajo goste. Prigrizke običajno jejo le otroci, ko pridejo iz šole, odrasli pa se običajno držijo treh obrokov dnevno.
Veliko jogurta
Če med obroki občutijo lakoto, Francozinje posežejo po jogurtu. Ta mlečni izdelek je njihov dietni zaveznik pri ohranjanju vitke linije. Večina Francozinj poje eden do dva jogurta na dan, najpogosteje za zajtk, sploh če so prejšnji dan za večejo pojedle nekoliko več. Na ta način kontrolirajo ravnotežje števila kalorij, ki jih dnevno vnesejo v svoje telo.
Obroki ob določenem času
Francozinje se držijo tradicije, ko je govora o treh obrokih dnevno, in običajno ne jejo ničesar vmes. Ženskam v Franciji se zdi nekaj običajnega, da so med obroki lačne, in zato nikoli vmes ne posežejo po hrani.
Foto: Profimedia
Jejo v družbi
Francozinje in Francozi radi jedo v družbi in to ne pomeni le v družbi družine in prijateljev, ampak tudi sodelavcev. Če bi šli recimo v času odmora v službi sami na kosilo, bi se to vašim sodelavcem zdelo nenavadno, žalostno in celo neprimerno. Raziskave so pokazale, da Francozi 80% obrokov pojejo v družbi drugih ljudi, in znano je, da če jemo v družbi, pojemo manj, saj imamo večjo potrebo po tem, da se nadzorujemo. Po menju Francozinj ima hrana precej boljši okus, kadar jo delijo z drugimi.
Za sladico sadje
Francozinje obožujejo kolače in pecivo, vendar take sladice jedo samo ob posebnih priložnostih. V vsakodnevnem življenju za deset vedno izberejo sadje, saj francoski način življenja vključuje tudi redno zahajanje na tržnico, kjer nakupujejo sveže sadje in zelenjavo.
Foto: Profimedia
Ne jejo v stoje
V Franciji boste redko videli ljudi, ki jejo med hojo po cesti. To pa zato, ker Francozi, kar se tiče hrane, ne marajo multitaskinga. Ko jejo, se želijo Francozinje posvetiti le hrani, zato so raje lačne in nekoliko potrpijo, kot da bi pojedle nekaj na hitro. Zato tudi nimajo navade jesti pred televizijo ali za delovno mizo v službi.
