Bi rade imele čvrst in zapeljiv dekolte? (photoXpress)
Za lepoto prsi je najpomembnejše, da imamo dober mišični tonus – ta namreč zagotavlja čvrstost in pokončnost prsi. Najboljši šport za učvrščevanje prsnih mišic je plavanje, a tudi kadar ne plavate, lahko poskrbite za čvrstost in lepo obliko vaših prsi s temi vajami.
1. Vaja za lepe prsi: pritisk ob zid
Stojte ob zidu in se z iztegnjenimi rokami uprite obenj, kot da ga želite potisniti stran. Pritiskajte deset sekund. Vajo ponovite desetkrat.
2. Vaja za lepe prsi: dotik s komolci
Tudi to vajo za lepe prsi izvajamo stoje. Dlani položite na boke, komolci so rahlo pokrčeni. Komolce skušajte za hrbtom približati, tako, da se komolca dotakneta. Vaje ne izvajajte sunkovito, ampak počasi, mišice naj se raztezajo približno deset sekund. Vajo ponovite osemkrat.
3. Vaja za lepe prsi: pritisk dlani
Dlani pred prsmi potisnite drugo ob drugo in močno pritisnite skupaj. Pritisk zadržite tri do pet sekund. Tudi to vajo za lepe prsi ponovite desetkrat.
4. Vaja za lepe prsi: suho plavanje
Vajo za lepe prsi izvajajte stoje ob zidu, tako da oponašate prsno plavanje. Gibi naj bodo počasni in kontrolirani, naredite sto ponovitev.
5. Vaja za lepe prsi: vaja s knjigo
Ali bodo vaše prsi prišle lepo do izraza, je odvisno tudi od vaše drže, zato zaključujemo serijo vaj za lepe prsi z vajo za pravilno držo. Učile se boste hoditi kot baletke ali manekenke: z debelo knjigo na glavi. Če vam hoja s knjigo na glavi nikakor ne gre, poskušajte najprej vsaj stati, ne da bi vam knjiga padla z glave.
