Vzroki za mlahavost rok
Obstajajo trije glavni vzroki, zakaj se pojavijo mlahave ali močne roke, ki jih ne odstrani prav nobena dieta. Lahko gre za dednost, prekomerno telesno težo ali pa pomanjkanje mišične mase. Če se želiš mlahavih rok znebiti, upoštevaj naslednje nasvete:
1. korak: Kardio vadba
Tudi glede maščobe na rokah je prvo pravilo odpravljanja »kurjenje« s telovadbo, ki požene srčni utrip. Pri tem je koristna predvsem aerobika, odlično pa roke učvrsti tudi pilates. Enako učinkoviti so tudi ples, tek in plavanje, ki je poleg vsega v vročih poletnih dneh obenem tudi prava osvežitev. Z omenjenimi športi ne boš pokurila le maščobe na rokah, temveč tudi na ostalih delih telesa. Ključnega pomena pri odpravljanju mlahavih rok so sklece, ki jih je možno delati na tleh, za tiste z malce manj moči pa tudi ob steni.
2. korak: Vadbe z utežmi
Obstaja kar nekaj oblik vadbe z utežmi, ob katerih učvrstiš roke brez da bi ob tem pretirano pridobila na mišični masi in dobila napihnjene roke kot jih imajo body builderji. Glede teže uteži ti ni potrebno pretiravati. Dovolj bo že teža, ob kateri boš po nekaj minutah vadbe začutila goreč občutek v nadlakteh. Majhne uteži lahko uporabiš tudi med aerobiko in pilatesom, kar bo ponudilo intenzivnejšo vadbo.
3. korak: Masaža z učvrstilno kremo
Da bi bila koža na rokah lepša in bolj gladka, lahko nadlakti vsako noč pred spanjem tudi intenzivno zmasiraš s kremo ali oljem za učvrstitev kože. Nekatere kreme so namenjene prav tej kritični točki.
4. korak: Pravilna prehrana
Mlahavost rok bo začela izginjati tudi s pravilno prehrano. Namesto sladkih prigrizkov raje izberi sadje in zelenjavo, ki sta veliko bolj zdrava. Odpovej se tudi ocvrti hrani, ki jo lahko nadomestiš s pečeno hrano.
Estetska kirurgija
Za odstranitev odvečne maščobe in ohlapne kože na nadlakti je na voljo tudi estetska kirurgija, s pomočjo katere se opravi lifting na omenjenem področju. Poseg traja 2 do 3 ure, za njim pa po vsej verjetnosti ostane vidna brazgotina od komolca do pazduh.
