Moški.si Moški.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
    • Kolumna
    • Resnične zgodbe
    • Zanimivosti
    • Zanimivi dogodki
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Nagradne igre
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
    • Znamka se predstavi
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
    • Erotične zgodbe
  • Lifestyle
    • Filmi
    • Knjige
    • Moj dom
    • Kulinarika
    • Tech novičke
    • Igre
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Strokovnjaki
Meni
Facebook Twitter Google+
Zdravje » Hujšanje in rekreacija

3 najslabše vrste zajtrka, ki bi se jim morali izogniti!

Š.N.
marec 30, 2023 / 2 meseca ago

Zajtrk je zagotovo najbolj pomemben obrok, saj z njim znova zaženemo naše telo in ga pripravimo na vse, kar ga čaka tisti dan. Če želite dan začeti zdravo in telesu zagotoviti dobro energijo, potem si preberite, katere vrste zajtrka so najslabše za naš organizem. 

Komentiraj Share / 15 Share Share WhatsApp
NOVICE
* This field is required
Foto%3A+Profimedia

Foto: Profimedia

1. Sadni sokovi in jogurti

Čeprav na njih piše, da so popolnoma naravni in sveže strinjeni, so kupljeni sadni sokovi kljub vsemu polni sladkorja in aditivov. Tak napitek na tešče vam bo sicer hitro dal energijo, a jo tudi spet hitro odvzel. Poleg tega pa kupljeni sadni sokovi nimajo velike hranilne vrednosti. Raje posezite po pravem sadju, ki vsebuje vlaknine, ki so potrebne za dobro prebavo, ter ga obogatite s skodelico žitaric. Enako velja za sadne jogurte, namesto katerih raje izberite nesladkan, navaden probiotični jogurt, zraven pa si privoščite kos polnozrnatega kruha z marmelado.

Foto%3A+Profimedia

Foto: Profimedia

2. Pekovski izdelki

Pecivo, krofi, rogljički in zavitki, ki jih imamo tako zelo radi za zajtrk so okusni in nas nasitijo, toda na žalost vsebujejo ogromno aditivov, soli in sladkorja, kar ni dobra kombinacija za začetek dneva. Slana peciva zadržujejo vodo v organizmu, listnato testo pa je mastno, težko prebavljivo in bez velike hranilne vrednosti, ki jo vaše telo potrebuje za normalno delovanje. Če zjutraj radi pojeste kos peciva, izberite raje polnozrnatega in ga premažite z mlečnim namazom ali maslom in marmelado.

3. Delavski zajtrk

Kot delavski zajtrk se šteje mastna, težka in kalorična hrana kot so pečena jajca s slanino, beli kruh ali mastne salame, ki jih jemo v kombinaciji z majonezo ali podobnimi namazi. Razen če ne opravljate težkega fizičnega dela, vaše telo ne potrebuje takega zajtrka in ga bo zelo dolgo in težko  prebavljalo. Velike količine nezdravih maščob bodo končale kot maščobno tkivo na vašem telesu, vaš organizem pa ne bo dobil vseh vitaminov, mineralov in vlaknin, ki jih potrebuje. Če zjutraj radi jeste jajca, so najboljša kuhana in v kombinaciji s polnozrnatim kruhom in čajem.

Tagtags
zajtrk, zdrav zajtrk
Komentiraj Share / 15 Share Share WhatsApp

Najbolj brano

RECEPT: Bezgov sirup in bezgova šabesa

  • Napitki

Bezeg je neverjetno vsestransko uporaben!

  • Zdravo življenje

4 stvari, ki ste jih zagotovo podedovale od svoje mame

  • Vzgoja in starševstvo

3 največji miti o celulitu: Čas je, da pozabite na te neumnosti!

  • Nega kože in las

Ravnokar objavljeno

Kaj moškega najbolj odbije od ženske?

  • Partnerstvo

Leglo bakterij: 5 najbolj umazanih stvari v našem domu, ki se jih dotikamo vsak dan

  • Moj dom

Kaj nas osrečuje? Vsako horoskopsko znamenje ima svoje najljubše stvari …

  • Zanimivosti

Preverjamo kaj drži in kaj ne: 10 dejstev o najboljši zaščiti pred soncem

  • Nega kože in las

Teme

dnevni horoskop erotična zgodba hudo.si hujšanje igrice Jennifer Lopez Kate Middleton Kim Kardashian obleke zvezdnic postave zvezdnic računalniške igre resnična zgodba Rihanna Romana Pogorelčnik romanin tedenski horoskop seksi tipi smešen video tedenski horoskop Tedenski horoskop Ženska.si Victoria Beckham zdrava hrana zvezdnice zvezdniški otroci

8 najboljših rastlin, ki pomagajo pri hujšanju

  • Hujšanje in rekreacija

Ženska.si predstavlja 8 rastlin, ki bodo pospešile metabolizem, zmanjšale apetit in z razstrupljanjem pomagale pri hujšanju.

Jagode za hujšanje: 5 načinov, kako nam pomagajo pri izgubljanju kilogramov

  • Hujšanje in rekreacija

Ne le, da so jagode super okusne in si brez njih praktično ne moremo predstavljati pregrešnih sladic, pa so v resnici jagode tudi izjemno koristne za naše zdravje in celo za izgubljanje kilogramov. 

Recite NE večernemu prenajedanju!

  • Hujšanje in rekreacija

V nočnih urah naše telo ne potrebuje energijsko bogate hrane, saj se pripravlja na počitek. Hranila, ki jih telo ne potrebuje, se shranijo v obliki maščobe. Vendar se veliko ljudi ne more upreti nočnim gostijam.

Ne boste verjele, koliko kalorij lahko pokurimo s smehom!

  • Hujšanje in rekreacija

Si predstavljate, da bi bil smeh pri oblikovanju vaše postave učinkovitejši od telovadbe? Ko boste videle, kaj je pokazala najnovejša raziskava o smehu in hujšanju, se boste zagotovo še raje iz srca smejale.

3 zvijače za bolj raven trebuh brez vadbe!

  • Hujšanje in rekreacija

Predstavljamo 3 zvijače s takojšnjim delovanjem, ki vam bodo pomagale do bolj ploskega trebuha!

HUDO: Preprosti triki, kako se do poletja znebiti trebuščka

  • Hujšanje in rekreacija

Danes je idealen dan, da začneš in se do poletja na preprost način znebiš trebuščka.

Iz naravne lekarne: Čaj iz kopriv proti celulitu!

  • Hujšanje in rekreacija

Čaj iz kopriv proti celulitu je naraven način, kako se kočno spopasti s to nadlogo, kateri uide le redkokatera ženska. Ko boste začeli s terapijo s čajem iz kopriv boste opazili ne le rezultate glede celulita, ampak boste imeli tudi več energije, vaša koža pa bo zdrava in napeta.

Premagajte spomladansko utrujenost s pravilno izbiro hrane

  • Hujšanje in rekreacija

Spomladi se veliko ljudi spopada z utrujenostjo in pomanjkanjem energije. Dobra novica je, da lahko utrujenost omilimo s pravilno izbiro hrane.

Hrana, ki jo vedno lahko brez slabe vesti jeste pred spanjem

  • Hujšanje in rekreacija

Če mislite, da morate zvečer v posteljo lačni, da bi izgubili kak kilogram, se motite. To, da ne jeste večerje, vam ne bo pomagalo izgubiti kilogramov, ampak boste samo bolj nervozni in na koncu boste najverjetneje zaradi lakote posegli po hrani, ki še bolj redi. Zato je najbolje, da zvečer jeste živila, ki bodo pomagala izgubljati kilograme.

Projekt sofinancira:
  • Aktualno
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
    • Resnične zgodbe
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Prosti čas
    • Zanimivi dogodki
    • Filmi
    • Knjige
    • Nagradne igre
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
  • Lifestyle
    • Moj dom
    • Potovanja
    • Kulinarika
    • Gurmantika
    • Tech novičke
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Igre
    • Logične igre
    • Escape igre
    • Strategije
    • Spretnostne igre
    • Arkadne igre
  • Strokovnjaki
    • Jože Vrbančič
    • Alenka Peternel
    • Edita Tomič
    • Jakob Polajžer
    • Zinka Ručigaj
    • Združenje L&L
    • Zavod TAMAL-a
    • Boštjan Šifrer
    • Tanja Glažar
    • Vitja Sikošek
    • Romana Pogorelčnik
    • Petra Begič
    • Mojca Štrukelj
    • Jerneja Agić
    • Urška Habjan
    • Brigita Štempelj
    • Matevž Likar
    • Jure Fundak
    • Majda Smolnikar
    • Zveza prijateljev mladine
    • Petra Meglič
    • Vladka Domjanič
    • Nina Simić
    • Tanja Rejec
  • O podjetju
  • Uredništvo
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Ne sprejemam piškotkov.