Moški.si Moški.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
    • Kolumna
    • Resnične zgodbe
    • Zanimivosti
    • Zanimivi dogodki
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Nagradne igre
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
    • Znamka se predstavi
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
    • Erotične zgodbe
  • Lifestyle
    • Filmi
    • Knjige
    • Moj dom
    • Kulinarika
    • Tech novičke
    • Igre
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Strokovnjaki
Meni
Facebook Twitter Google+
Zdravje » Hujšanje in rekreacija

25 živil, ki bodo preprečila napihnjen trebuh

S.L.
9 novembra, 2023 / pred 2 leta

Če želite, da je napihnjen trebuh preteklost, potem čim več uživajte živila, ki so na spodnjem seznamu.

Komentiraj Share / 93 Share Share WhatsApp
NOVICE
* This field is required
Foto%3A+Profimedia

Foto: Profimedia

1. Mogoče se zdi, da so banane težka hrana, toda v resnici se od njih ne boste zredili. Vsebujejo ogromno vlaknin in kalija, ki preprečujejo zastajanje vode v telesu

2. Listnata zelena zelenjava, kot je brstični ohrovt, ki vsebuje vse pomembne hranilne snovi, vendar zaradi nje niste napihnjeni. Super zelenjava so še navadni ohrovt, špinača in zelena solata. Imajo izjemno malo kalorij, ogromno vlaknin in odvajajo vodo.

3. Olivno olje naj bi po nekaterih raziskavah pomagal zmanjševati maščobne obloge na trebuhu. Razlog naj bi bil v kemični sestavini imenovani oleinska kislina, ki v telesu razgrajuje maščobo.

4. Polnozrnat kruh prav tako vsebuje ogromno vlaknin, ki stabilizirajo raven krvnega sladkorja in ste zaradi njega dalj časa siti.

5. Srednje velika artičoka vsebuje 7 gramov vlaknin, kar je skoraj 30 odstotkov priporočene dnevnega odmerka.

7. Avokado je bogata zakladnica nenasičenih zdravih maščob. Namažite ga na polnozrnat kruh ali ga polovico narežite v solato.

8. Namesto belega raje jejte rjavi riž, saj tega počasneje prebavljamo in smo zato dlje časa siti.

9. Leča vsebuje ogromno beljakovin, vlaknin in kompleksnih ogljikovih hidratov, ki pomagajo pri hujšanju

10. Ovseni kosmiči vas bodo nasitili za kar nekaj časa,obenem pa zaradi njih ne boste napihnjeni

11. Probiotični jogurt vsebuje zdrave bakterije, ki pomagajo, da vaša prebava deluje kot je treba. In če prebava deluje hitro, boste manj napihnjeni in ne boste imeli vetrov.

12. Mastne ribe kot so losos in postrv vsebujejo zdrave omega 3 maščobne kisline, ki nasitijo in se ne nalagajo na trebušček

13. Jabolko na dan odžene zdravnika in kilograme stran! Menda strokovnjaki celo priporočajo, da če pred obrokom pojemo jabolko, bomo zaradi vlaknin, k nasitijo, pojedli manjši obrok.

14. Kumare imajo le malo kalorij in so naravni diuretik, kar pomeni, da iz telesa odplaknejo vso odvečno vodo, zaradi katere smo napihnjeni

15.Paradižnik ima zelo malo kalorij in ogromno kalija, kar pomaga proti napihnjenosti trebuščka

16. Jagodičevje je prav tako polno vlaknin in antioksidantov, ter ima zelo malo kalorij. Jejte samo, ali pa ga dodajte jogurtu oziroma kosmičem.

18. Zelena vsebuje veliko vode, zaradi česar iz telesa odplakne vso odvečno tekočino, zaradi katere ste napihnjeni

19. Tudi šparglji vsebujejo kalij, ki skrbi za odvajanje vode. Jejte surove ali pa jih posolite, popoprajte in premažite z olivnim oljem ter popecite na žaru

20. Jajčevci vsebujejo zelo malo natrija in veliko vode, zato pomagajo proti napihnjenosti

21. Lubenica je polna vode, zato jo lahko pojeste neomejeno, pa še izjemno osvežilna je

22. Mandlji vsebujejo ogromno beljakovin, zato so odličen prigrizek, pazite le, da jih ne pojeste več kot pest

23. Če za zajtrk jeste jajca, boste čez dan pojedli manj kot običajno

24. Škampi, podobno kot jajca, vsebujejo beljakovine, ki nasitijo, hkrati pa jih pojeste zelo veliko, saj imajo izjemno malo kalorij

25. Voda z limono resnično deluje. Voda iz telesa odplakne odvečen natrij in tako splošči trebuh, limona pa pospeši prebavo

Tagtags
napihnjen trebuh, napihnjenost
Komentiraj Share / 93 Share Share WhatsApp

Najbolj brano

Ravnokar objavljeno

Vraščeni nohti na nogah? Tako si lahko pomagate!

  • Nega kože in las

Kako s pravim barvanjem las doseči videz bolj gostih las

  • Nega kože in las

4 malenkosti, ki bodo vašega moškega noro osrečile!

  • Partnerstvo

Čudežni sadež: goji jagode

  • Zdravo življenje

Teme

dnevni horoskop erotična zgodba hudo.si hujšanje igrice Jennifer Lopez Kate Middleton Kim Kardashian obleke zvezdnic postave zvezdnic računalniške igre resnična zgodba Rihanna Romana Pogorelčnik romanin tedenski horoskop seksi tipi smešen video tedenski horoskop Tedenski horoskop Ženska.si Victoria Beckham zdrava hrana zvezdnice zvezdniški otroci

Znanstveniki trdijo, da boste tako zagotovo shujšali!

  • Hujšanje in rekreacija

Zanesljiva metoda hujšanja, za katero ne potrebujete niti veliko denarja, niti vam ni treba v telovadnico.

Joga na stolu: Do pravilne drže s pomočjo joge na stolu

  • Hujšanje in rekreacija

Joga je starodavna tradicija, ki Izvira iz Indije. Znanje in praksa se prenaša in modificira že več tisoč let. Poznamo več vrst in zvrsti joge, joga na stolu je ena od njih.

Naredite ŠE DANES nekaj za svojo pravilno držo!

  • Hujšanje in rekreacija

V vsakodnevnem tempu življenja velikokrat pozabimo nase, predvsem pa na našo držo.

Kako Newyorčanke ohranjajo vitko linijo?

  • Hujšanje in rekreacija

Predstavljamo ti skrivnosti manhattanske diete.

Katera nizkokalorična hrana nas nasiti?

  • Hujšanje in rekreacija

Raziskave so pokazale, da ima na občutek sitosti največji vpliv volumen hrane in ne kalorije. Katera hrana nas torej nasiti, a ima le malo kalorij?

Kako z lahkoto izgubiti nekaj kilogramov?

  • Hujšanje in rekreacija

Za uspešno in dolgotrajno izgubo kilogramov so potrebni disciplina, čas in potrpljenje. Če pa želite izgubiti le par kilogramov pred dopustom, si lahko pomagate z naslednjimi triki.

5 korakov do hitre prebave!

  • Hujšanje in rekreacija

V hitrosti prebave se skriva velik del odgovora, zakaj je vaša soseda bolj vitka, čeprav vsak dan je sladoled.

Ozempic: Kaj je in zakaj ga jemljejo številne zvezdnice

  • Hujšanje in rekreacija

V zadnjih letih je Ozempic postal priljubljeno zdravilo, ki ga jemljejo številne zvezdnice. Ta članek se bo osredotočil na to, kaj je Ozempic, zakaj ga jemljejo nekatere znane osebnosti, njegovo uporabo ter potencialne nevarnosti, ki jih prinaša uporaba.

4 jesenske navade zaradi katerih se redimo

  • Hujšanje in rekreacija

Nižje jesenske temperature ne prinašajo le osvežitve temveč tudi dodatne kilograme.

Projekt sofinancira:
  • Aktualno
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
    • Resnične zgodbe
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Prosti čas
    • Zanimivi dogodki
    • Filmi
    • Knjige
    • Nagradne igre
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
  • Lifestyle
    • Moj dom
    • Potovanja
    • Kulinarika
    • Gurmantika
    • Tech novičke
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Igre
    • Logične igre
    • Escape igre
    • Strategije
    • Spretnostne igre
    • Arkadne igre
  • Strokovnjaki
    • Jože Vrbančič
    • Alenka Peternel
    • Edita Tomič
    • Jakob Polajžer
    • Zinka Ručigaj
    • Združenje L&L
    • Zavod TAMAL-a
    • Boštjan Šifrer
    • Tanja Glažar
    • Vitja Sikošek
    • Romana Pogorelčnik
    • Petra Begič
    • Mojca Štrukelj
    • Jerneja Agić
    • Urška Habjan
    • Brigita Štempelj
    • Matevž Likar
    • Jure Fundak
    • Majda Smolnikar
    • Zveza prijateljev mladine
    • Petra Meglič
    • Vladka Domjanič
    • Nina Simić
    • Tanja Rejec
  • O podjetju
  • Uredništvo
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Ne sprejemam piškotkov.