Diete delujejo, a le, če ustrezajo tvojemu načinu življenja in vsebujejo vse potrene hranilne snovi (Thinkstock)
Le takšna dieta lahko uspe na dolgi rok
10 kilogramov v enem mesecu? Dieta, ki obljublja takšne rezultate ni zdrava ne za dušo ne za telo, kaj šele, da bi prinesla dolgoročne uspehe. Čez diete, pri kateri stradamo in se odrekamo nekaterim ključnim snovem za naše telo in diete, ki jim glede na naš življenjski slog sploh ni realno slediti, moramo enostavno narediti križ. Seveda, diete morajo omejiti število kalorij, a nam hkrati omogočiti, da jo vzdržujemo in pri tem ne škodimo svojemu telesu in psihi. Elisabeth Lange in Elmar Trunz-Carlisi, avtorici knjige 50 naj nasvetov za vitko postavo, ti zato svetujeta, da mora dieta, katere se lotiš, imeti naslednjih deset lastnosti. Takšna dieta ti bo omogočila, da ti nikoli več v življenju ne bo treba preizkusiti nobene druge.
Idealna dieta bi morala:
1. Malo kalorij, a dovlj hranilnih snovi, ki jih telo potrebuje.
2. Uravnoteženo prehrano, gibanje in vedenje
3. Vsebovati široko ponudbo živil.
4. Ustrezati našem okusu in finančnim zmožnostim
Dieta mora ustrezati tvojemu okusu (Thinkstock)
5. Pomagati bi nam morala, da nadzorujemo občutek lakote med obroki.
6. Biti primerna našemu življenjskemu slogu in primerna za vsak dan
7. Zniževati težo za pol kilograma na teden.
8. Biti dovolj prijetna in uravnotežena, da jo lahko vzdržujemo dlje časa
9. Stabilizirati krvne izvide
10. zagotavljati vitko postavo na dolgi rok in ne zgolj za čas diete.
