Moški.si Moški.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
    • Kolumna
    • Resnične zgodbe
    • Zanimivosti
    • Zanimivi dogodki
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Nagradne igre
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
    • Znamka se predstavi
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
    • Erotične zgodbe
  • Lifestyle
    • Filmi
    • Knjige
    • Moj dom
    • Kulinarika
    • Tech novičke
    • Igre
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Strokovnjaki
Meni
Facebook Twitter Google+
Zdravje » Zdravo življenje

Zdrave skozi zimo: Top 5 zimskih živil

Urška Pavčnik
december 6, 2021 / 8 mesecev ago

Katera živila uživati, da bomo tudi pozimi polne energije, zdrave in lepe?

Komentiraj Share / 18 Share Share WhatsApp
NOVICE
* This field is required
Ima%C5%A1+rada+mandarine%3F+Odli%C4%8Dno%21+Naj+bodo+pozimi+%C4%8Dim+pogosteje+na+tvojem+jedilniku+%28Foto%3A+Profimedia%29

Imaš rada mandarine? Odlično! Naj bodo pozimi čim pogosteje na tvojem jedilniku (Foto: Profimedia)

Granatno jabolko

Granatno jabolko že tisočletja velja za simbol plodnosti. V notranjosti tega čudovitega sadeža najdemo rdeče peške, ki so zakladnica vitamina C in vlaknin. Ravno v teh mrzlih zimskih dneh bo uživanje granatnega jabolka prišlo še kako prav, saj preventivno pomaga proti prehladu. Idealen je tudi za vse tiste, ki ste na dieti, saj 100 gramov sadeža vsebuje le 72 kcal (301,248 kJ).
V granatnem jabolku najdemo tudi kup antioksidantov, organskih in fenolnih spojin ter sladkorjev. Od sladkorjev sta v največjem deležu zastopana fruktoza in glukoza. Tudi mineralov najdemo v izobilju, od kalija, ki pomaga uravnavati krvni tlak, natrija, magnezija, železa, cinka in bakra.

Zelena listnata zelenjava

Špinača, radič, blitva, solata, … Vsa omenjena zelenjava je nepogrešljiva na naših krožnikih. Privoščite si jo za kosilo, večerjo ali malico. Zelena listnata zelenjava je bogata z vitamini A, C, K ter folatom, za katerega je priporočljivo, da ga v prvih treh mesecih nosečnosti uživajo tudi bodoče mamice.

Citrus

Prav vsem je dobro znano, da so citrusi, kot so limone, limete, pomaranče in grenivke zakladnica vitamina C, ki povsem dobro dene našemu organizmu v hladnih dneh. V citrusih najdemo tudi flavonoide, ki dokazano zvišujejo dober holesterol (HDL) in znižujejo tistega slabega (LDL). Več o pozitivnih učinkih pomaranče, pa si lahko preberete tukaj.

Krompir

Čeprav je krompir večkrat na »slabem glasu«, predvsem zaradi dejstva, da spada med ogljikove hidrate in vsebuje škrob, je v bistvu prava vitaminska bomba. V njem najdemo vitamine C, B6 ter folat, ki krepijo imunski sistem in pa prehransko vlaknino, ki blagodejno vpliva na prebavo.

Buče

Kakršnekoli buče, muškatne, hokaido, navadne so letošnjo zimo »IN«. Zakaj? Vsebujejo zelo malo kalorij, ogromno vitaminov (A, C, K, B6, folat), poleg tega pa jih lahko pripravimo na 1000 različnih načinov.

Avtorica prispevka sem Urška Pavčnik. Leta 2012 sem izdala knjigo z naslovom Zdrava prehrana za nosečke. Na Ženska.si bom z vami delila koristne informacije v zvezi z živili, okusne recepte, z veseljem pa bom odgovorila tudi na kakšno vprašanje. Obiščite tudi mojo spletno stran.

Tagtags
Urška Pavčnik, zdrava hrana, zdravilne lastnosti živil, zimska živila
Komentiraj Share / 18 Share Share WhatsApp

Najbolj brano

Preverite: Ljubezenske slabosti astroloških znamenj

  • Partnerstvo

Najbolj grozen horoskop vseh časov: Ste dovolj pogumni, da preberete, kaj piše za vaš znak?

  • Zanimivosti

Okrepi organizem z domačim sokom iz malin

  • Zdravo življenje

6 znakov, da si mu všeč že na prvem zmenku

  • Partnerstvo

Ravnokar objavljeno

Dua Lipa ima zagotovo najbolj odštekano in seksi zbirko kopalk tega poletja!

  • Tuja scena

Sproščene fotografije španske kraljeve družine na počitnicah na Mallorci zaobšle svet: Kraljica v kratkih hlačah in espadrilah …

  • Tuja scena

Danski teden mode spet skrbi, da vsak dan znova občudujemo najbolj kul ulične stajlinge (foto)

  • Modni trendi

Ugotovite, ali ima vajino razmerje prihodnost

  • Partnerstvo

Teme

dnevni horoskop erotična zgodba hudo.si hujšanje igrice Jennifer Lopez Kate Middleton Kim Kardashian obleke zvezdnic postave zvezdnic računalniške igre resnična zgodba Rihanna Romana Pogorelčnik romanin tedenski horoskop seksi tipi smešen video tedenski horoskop Tedenski horoskop Ženska.si Victoria Beckham zdrava hrana zvezdnice zvezdniški otroci

Zdravnik svetuje: Kaj pomaga, ko nas opeče sonce

  • Zdravo življenje

Sončne opekline so poškodbe kože, ki jih povzroča nevarno ultravijolično (UV) sevanje, so pojasnili na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ). Za oskrbo blažjih opeklin so primerni predvsem obkladki in mazila, pri hujših pa obisk zdravnika, je pojasnil predstojnik oddelka za kožne in spolne bolezni v mariborskem UKC Pij Bogomir Marko.

Okrepi organizem z domačim sokom iz malin

  • Zdravo življenje

S pomočjo soka iz malin prebudi svoj organizem in ga okrepi. Vrni mu odpornost in se tako zaščiti pred virusi in bakterijami.

Ali veste katerim živilom se morate izogibati zaradi visoke vsebnosti pesticidov?

  • Zdravo življenje

Dejstvo je, da so pesticidi in ostale agrokulturne kemikalije nevrotoksini, ki lahko povzročijo motnje v nevrološkem sistemu in v možganih. Razloge zakaj so nevrotoksini še zmeraj tako razširjeni v konvencionalni ponudbi sadja in zelenjave na trgu, moramo iskati v zahtevah visoko konkurenčnega trga, neozaveščenosti večine potrošnikov in tudi pogojih prodajalcev.

Iz domače lekarne: Dišeči pehtran je bolj vsestransko zdravilen, kot ste si mislili

  • Zdravo življenje

Pehtran je eno ključnih zelišč francoske kuhinje, toda tudi pri nas je skoraj nepogrešljiv. Pa ne le v kuhinji, in predvsem v pehtranovi potici, ampak tudi v zdravilne namene. Pehtran namreč vsebuje številne hranilne snovi in eterična olja, ki pomagajo pri marsikateri zdravstveni težavi. 

5 preprostih navad za hitrejšo prebavo

  • Zdravo življenje

Je tvoje črevesje bolj leno? Poženi prebavo z naslednjimi, povsem preprostimi, a zelo učinkovitimi navadami.

4 ženske težave, ki jih lahko odpravimo s kumarami

  • Zdravo življenje

Ne spreglejte, kako lahko s kumarami odpravimo celulit, podočnjake, vnetje mehurja in nosečniške pege.

Že poznate vse pozitivne učinke sliv?

  • Zdravo življenje

Slive so naravno odvajalo in imajo celo vrsto pozitivnih učinkov na naše zdravje. Že veste, katere?

Bo rak materničnega vratu kmalu izkoreninjen in kaj lahko naredimo sami?

  • Zdravo življenje

Avstralija bi lahko postala prva država, ki ji je uspelo izkoreniniti raka materničnega vratu, zahvaljujoč obveznemu cepljenju proti virusu HPV in rednim pregledom za ženske stare med 25 in 74 let. 

Le če bomo znali obvladati stres, bomo zdravi, srečni in zadovoljni. A kako se spopasti z njim?

  • Zdravo življenje

Živimo v času, ko je potrebno za preživetje vedno več delati, varčevati, planirati in tako stres postaja stalni spremljevalec našega življenja. Ignoriranje stanj stresa je podlaga za veliko kroničnih obolenj. Gre za pravi hazard z zdravjem.

Projekt sofinancira:
  • Aktualno
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
    • Resnične zgodbe
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Prosti čas
    • Zanimivi dogodki
    • Filmi
    • Knjige
    • Nagradne igre
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
  • Lifestyle
    • Moj dom
    • Potovanja
    • Kulinarika
    • Gurmantika
    • Tech novičke
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Igre
    • Logične igre
    • Escape igre
    • Strategije
    • Spretnostne igre
    • Arkadne igre
  • Strokovnjaki
    • Jože Vrbančič
    • Alenka Peternel
    • Edita Tomič
    • Jakob Polajžer
    • Zinka Ručigaj
    • Združenje L&L
    • Zavod TAMAL-a
    • Boštjan Šifrer
    • Tanja Glažar
    • Vitja Sikošek
    • Romana Pogorelčnik
    • Petra Begič
    • Mojca Štrukelj
    • Jerneja Agić
    • Urška Habjan
    • Brigita Štempelj
    • Matevž Likar
    • Jure Fundak
    • Majda Smolnikar
    • Zveza prijateljev mladine
    • Petra Meglič
    • Vladka Domjanič
    • Nina Simić
    • Tanja Rejec
  • O podjetju
  • Uredništvo
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1) s 15.6.2013 prinaša nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih v računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

I.R.V. d.o.o. deluje v skladu s predpisi in politiko IAB Europe Transparency & Consent Framework. Uporablja platformo za upravljanje soglasij (Consent Management Platform) z identifikacijsko številko 28.

Kaj so piškotki?

Piškotek je majhna datoteka, ki običajno vsebuje zaporedje črk in številk in se shrani v uporabnikov računalnik ali drugo napravo, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatke o piškotkih, ki jih je shranila v uporabnikov računalnik, in uporabnika tudi prepoznala. Shranjevanje piškotkov je pod popolnim nadzorom brskalnika oz. uporabnika – ta lahko shranjevanje piškotkov po želji omeji ali onemogoči.

Zakaj so piškotki potrebni?

Piškotki so temeljnega pomena za zagotavljanje uporabniku prijaznih spletnih storitev.
Interakcija med spletnim uporabnikom in spletnim mestom je s pomočjo piškotkov hitrejša in preprostejša. Z njihovo pomočjo si spletno mesto zapomni posameznikove preference in
izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih mestih pa bolj učinkovito in prijazno.

Katere piškotke uporablja stran Ženska.si?

 

Spremljanje obiska

Stran Ženska.si (zenska.hudo.com) izvaja tehnični del meritve MOSS. Ti piškotki se smejo nastaviti brez privolitve obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
DM_SitId*moski.hudo.comdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS
DotMetrics.*dotmetrics.netdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS

 

Google Analytics – osnovni piškotek za sledenje obiska (_ga) nastavimo pred privolitvijo obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
_gahudo.com2 letiGooglesledenje obiska

 

Piškotki spletnih storitev

Družabna omrežja in druge spletne storitve, ki jih uporabljamo na strani (npr. v članek vstavljeni YouTube video), za svoje delovanje potrebujejo piškotke. Na straneh hudo.com lahko nastopajo piškotki teh spletnih storitev:

Piškotek DomeneTrajanjePodjetjeNamen
cx_idcontentexchange.me2 letiIRVZajem in obdelava podatkov za tržne raziskave, oglaševanje
in izboljšanje uporabniške izkušnje na spletu. Preberi več: https://si.contentexchange.me/page/splosni-pogoji
*youtube.com, ytimg.comrazličnoYouTube delovanje storitve
*facebook.comrazličnoFacebook delovanje storitve
* twitter.comrazličnoTwitter delovanje storitve
*pinterest.comrazličnoPinterest delovanje storitve
*instagram.comrazličnoInstagram delovanje storitve

 

Piškotki najpogostejših oglaševalskih storitev

Oglaševalski piškoti se uporabljajo za običajno serviranje reklam in napredno oglaševanje.
Namen vseh teh pikotkov je delovanje oglaševalske mreže, ki lahko vključuje tudi ciljano oglaševanje.

PiškotekDomenaTrajanjePodjetje
_gat_ga_*hudo.com10 minGoogle / napredno oglaševanje
OAID, OA*, _OA*ox.irv.sirazličnoIRV d.o.o
OAID, OA*, _OA*ox.vsn.sirazličnoVSN d.o.o.
*adform.net, adfromdsp.netrazličnoAdform
*criteo.comrazličnoCriteo
*smartadserver.comrazličnoSmartAdserver
*casalmedia.comrazličnoCasal Media
*doubleclick.netrazličnoGoogle/Doubleclick
*pubmatic.comrazličnoPubmatic
*rubiconproject.comrazličnoRubicon
*adnxs.comrazličnoApp Nexus

 

Poleg teh piškotkov lahko na strani nastopajo tudi drugi oglaševalski piškotki, kar je posledica uporabe oglaševalskih mrež, ki lahko prikažejo tudi oglase iz trenutno neznanega vira.

Funkcije naprednega oglaševanja za trenutni brskalnik lahko izklopite ali vklopite na strani http://www.youronlinechoices.com/sl/your-ad-choices.

 

Onemogočenje piškotkov

 

Vi lahko sami odločite, ali boste dovolili shranjevanje piškotkov v vašo napravo. Nastavitve za piškotke
lahko nadzirate in spreminjate v vašem spletnem brskalniku.

Za informacije o nastavitvah za piškotke izberite spletni brskalnik, ki ga uporabljate.
Chrome
Firefox
Internet Explorer 9
Internet Explorer 7 in 8
Opera (stran v angleškem jeziku)
Safari (stran v angleškem jeziku)

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.

Ne sprejemam piškotkov.