Moški.si Moški.si Ženska.si Ženska.si Mojepotovanje Mojepotovanje Intimatemedicine Intimatemedicine Igrice.si Igrice.si Hudo.si Hudo.si
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
    • Kolumna
    • Resnične zgodbe
    • Zanimivosti
    • Zanimivi dogodki
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Nagradne igre
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
    • Znamka se predstavi
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
    • Erotične zgodbe
  • Lifestyle
    • Filmi
    • Knjige
    • Moj dom
    • Kulinarika
    • Tech novičke
    • Igre
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Strokovnjaki
Meni
Facebook Twitter Google+
Zdravje » Zdravo življenje

Zakaj so ovseni otrobi tako zelo zdravi?

Sara Bürmen
junij 8, 2011 / 10 let ago

Ovseni otrobi so super živilo, ki lahko pripomore k odpravljanju marsikatere zdravstvene nevšečnosti, pomaga pa tudi pri hujšanju.

Komentiraj Share Share Share WhatsApp
NOVICE
* This field is required
Ovseni+otrobi+spadajo+med+super+%C5%BEivila+%28Photoxpress%29

Ovseni otrobi spadajo med super živila (Photoxpress)

Borci proti srčno žilnim obolenjem in holesterolu

Ovseni otrobi, ki so vse bolj priljubljeno zdravo živilo, vsebujejo vlaknine beta glukan, ki pozitivno vplivajo na zmanjševanje količine LDL, slabega holesterola v arterijah. Na dan naj bi zaužili okoli 30 gramov ovsenih otrobov, enak učinek pa ima tudi ovsena kaša.

Ena izmed študij, ki to potrjuje, je bila opravljena na Univerzi v Minessoti. Vodja raziskave Cynthia M. Ripson pa opozarja, da zgolj ovseni otrobi zmanjšujejo holesterol, ne pa tudi redilni izdelki iz njih, npr. muffini, saj so narejeni iz rumenjakov, ki naj bi zopet nekoliko zvišali nivo holesterola.

Zanimiva je tudi študija iz leta 2005, objavljena v Ameriškem zborniku za klinično prehrano, kjer so na primeru 34 odraslih s povišanim holesterolom dokazali, da so ovseni otrobi približno tako učinkoviti kot zdravila za zmanjševanje holesterola.

Ovseni otrobi proti sladkorni bolezni

To čudežno živilo je tudi učinkovit pripomoček pri zniževanju nivoja sladkorja v krvi, zato je lahko tudi koristen dodatek pri zdravljenju diabetesa tipa 2. Po obroku ovsenih otrobov se namreč upočasni presnavljanje ogljikovih hidratov in njihovo prehajanje v krvni obtok.

K temu pripomorejo sestavine ovsenih otrobov, vitamin B, amino kisline in vlaknine, ki normalizirajo glukozo.

Vitami in minerali

Ovseni otrobi niso le zdravilo proti številnim boleznim, učinkoviti naj bi bili celo pri zdravljenju depresije in problemov z jajčniki, temveč so priporočljiv prehranski dodatek za vsakogar.

Vitamin B, magnezij, kalcij, železo, cink, selen in drugi so vsi gradniki močnega imunskega sistema.

Preprečevanje raka in pospešitev metabolizma

Ovseni otrobi lahko pomagajo pri preprečevanju nekaterih vrst raka, še posebej pa raka črevesja. Vzrok je v pospešeni prebavi, zaradi katere se blato hitreje premika skozi prebavni trakt, ob tem pa imajo potencialne rakave celice manj časa, da bi prišle v stik s črevesnimi celicami.

Prav zaradi vsega omenjenega, pa ovseni otrobi pozitivno vplivajo na dobro prebavo, zato so koristen dodatek vsem, ki jih muči počasen metabolizem ali zaprtje. Ovseni otrobi pomagajo tudi pri odpravljanju trdega, bolečega izločanja blata.

Hujšanje s pomočjo ovsenih otrobov

Zaradi pospešene prebave in delovanja ovsenih otrobov, ki se v telesu obnašajo kot nekakšen čistilec oz. strgalo črevesnih oblog, tudi lažje shujšamo.

Razlog pa je še en, saj se ovseni otrobi v stiku s tekočino, bodisi vodo, mlekom ali jogurtom, zelo napihnejo, zaradi česar so zelo nasitni, občutek sitosti pa traja precej časa.

Kako uživati ovsene otrobe?

Ženska.si ti svetuje, da ovsene otrobe uživaš čim bolj naravne, v navadni vodi, z mlekom ali jogurtom, saj boš tako zraven zaužila kar najmanj kalorij in več koristnih hranilnih snovi. Ovseni otrobi so sicer odlični tudi v kombinaciji s suhim ali svežim sadjem, nekateri pa jih primešajo tudi navadnim kosmičem. Nekateri jih imajo radi kot dodatek doma spečemu kruhu, vsekakor pa niso priporočljivi le za zajtrk.

Odsvetujemo pa ti, vsaj ne prepogosto, uživanje ovsenih otrobov s čokoladnimi kosmiči, saj vsebujejo visok nivo sladkorja, ali v obliki ne preveč zdravih sladic. Ovsene otrobe lahko kupiš na policah z zdravo prehrano, dobiš pa jih tudi v lekarni.

Tagtags
ovseni kosmiči
Komentiraj Share Share Share WhatsApp

Preberite še

Ovsena kaša za lepo in mehko kožo

Ovsena kaša za lepo in mehko kožo

RECEPT: Zdravi piškoti iz ovsenih kosmičev

RECEPT: Zdravi piškoti iz ovsenih kosmičev

Najbolj brano

Osnovne vaje za lepo postavo, ki jih lahko delate doma

  • Hujšanje in rekreacija

Erotične zgodbice poredne Mirjam: Mirjam in učenec

  • Erotične zgodbe

Video dneva: Ganljiva izpoved ločenih staršev

  • Vzgoja in starševstvo

Romanin tedenski horoskop za Ženska.si od 18. 1. do 24. 1. 2021

  • Horoskop

Ravnokar objavljeno

Sarah Thomas se bo zapisala v zgodovino kot prva sodnica na super bowlu!

  • Zanimivosti

Varčevalni izziv: Do konca leta boste z njim privarčevali 1378 evrov

  • Zanimivosti

Dnevni horoskop 20. 1. 2021

  • Horoskop

Raziskava: Imunski sistem si novi koronavirus zapomni za najmanj šest mesecev

  • Zdravo življenje

Teme

dnevni horoskop erotična zgodba hudo.si hujšanje igrice Jennifer Lopez Kate Middleton Kim Kardashian obleke zvezdnic postave zvezdnic računalniške igre resnična zgodba Rihanna Romana Pogorelčnik romanin tedenski horoskop seksi tipi smešen video tedenski horoskop Tedenski horoskop Ženska.si Victoria Beckham zdrava hrana zvezdnice zvezdniški otroci

Raziskava: Imunski sistem si novi koronavirus zapomni za najmanj šest mesecev

  • Zdravo življenje

Pred ponovno okužbo z novim koronavirusom se ljudje lahko ubranijo še najmanj šest mesecev po preboleli bolezni, in sicer zaradi celic, ki si zapomnijo virus, je razvidno iz v ponedeljek objavljene raziskave. Čeprav protitelesa izginejo, pa v telesu ostanejo določene spominske celice, ki pomagajo pri spopadanju z boleznijo.

Po prebolelem covidu-19 večina bolnikov imuna vsaj pet mesecev, a so tudi izjeme, ki so spet zbolele

  • Zdravo življenje

Večina ljudi, ki je prebolela novo koronavirusno bolezen 19, je pred boleznijo imuna najmanj pet mesecev, vendar pa se nekateri še vedno lahko znova okužijo z novim koronavirusom in ga širijo, kaže danes objavljena študija agencije za javno zdravje Anglije PHE.

Incidenca okužb z novim koronavirusom med otroci, ki so mlajši od deset let, najnižja!

  • Zdravo življenje

Ameriški center za nadzor nad nalezljivimi boleznimi (CDC) v svoji raziskavi o okužbah z novim koronavirusom med mladimi v ZDA izpostavlja, da je incidenca okužb med otroci, ki so mlajši od deset let, najnižja. Obenem niso opazili bistvene razlike pri incidenci med otroci, ki so hodili v šolo, in tistimi, ki so se šolali na daljavo.

Leto dni po izbruhu novega koronavirusa so proti covidu-19 cepili že okoli 28 milijonov ljudi v več kot 50 državah na svetu

  • Zdravo življenje

Države po hitrih postopkih odobravajo cepiva in hitijo s cepljenjem prebivalstva. V nekaj tednih naj bi se cepljenje začelo tudi v revnejših državah.

Strokovnjaki opozarjajo: Kljub cepljenju proti covidu-19 čredne imunosti letos še ne bo

  • Zdravo življenje

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je danes opozorila, da kljub začetku cepljenja proti covidu-19 v več državah letos čredne imunosti ne bo mogoče doseči. Izpostavlja nujnost nadaljevanja ukrepov, kot so ohranjanje fizične razdalje, umivanje rok ter nošenje zaščitnih mask za omejitev pandemije.

Zakaj bi morala redno jesti lešnike?

  • Zdravo življenje

Čeprav so najslajši tisti v čokoladi, pa ti Ženska.si svetuje, da si privoščiš sveže lešnike, ki so prava vitaminska bomba.

Cepljenje proti covidu-19 se priporoča tudi tistim, ki so že bili okuženi in so preboleli to bolezen!

  • Zdravo življenje

Namreč zaščitni imunski odziv po prebolelem covidu-19 je kratkotrajen. Po okužbi nastanejo protitelesa, ki pa se v telesu obdržijo zelo različen čas čas, od dveh mesecev pri blagem poteku bolezni do pol leta in več pri težji obliki bolezni.

Sivka in ingver – najbolj učinkovita proti glavobolu

  • Zdravo življenje

Če imaš večkrat težave z glavoboli, poleg tega pa nisi ljubiteljica konvencionalne medicine, je olje sivke in ingverjev čaj prava odrešitev.

Je cepljenje proti covidu-19 priporočljivo za osebe z alergijami?

  • Zdravo življenje

Osebe s prepoznanimi alergijami se lahko cepijo proti covidu-19, razen če imajo alergijo na katero od sestavin v cepivu. Cepivo, ki ima v tem trenutku dovoljenje v EU, temelji na osnovi mRNK in ima maloštevilne sestavine. Kot potencialni alergen je prepoznan le polietilen glikol, ki je v medicini široko uporabljen, alergije nanj pa so redke.

Projekt sofinancira:
  • Aktualno
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
    • Resnične zgodbe
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Prosti čas
    • Zanimivi dogodki
    • Filmi
    • Knjige
    • Nagradne igre
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
  • Lifestyle
    • Moj dom
    • Potovanja
    • Kulinarika
    • Gurmantika
    • Tech novičke
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Igre
    • Logične igre
    • Escape igre
    • Strategije
    • Spretnostne igre
    • Arkadne igre
  • Strokovnjaki
    • Jože Vrbančič
    • Alenka Peternel
    • Edita Tomič
    • Jakob Polajžer
    • Zinka Ručigaj
    • Združenje L&L
    • Zavod TAMAL-a
    • Boštjan Šifrer
    • Tanja Glažar
    • Vitja Sikošek
    • Romana Pogorelčnik
    • Petra Begič
    • Mojca Štrukelj
    • Jerneja Agić
    • Urška Habjan
    • Brigita Štempelj
    • Matevž Likar
    • Jure Fundak
    • Majda Smolnikar
    • Zveza prijateljev mladine
    • Petra Meglič
    • Vladka Domjanič
    • Nina Simić
    • Tanja Rejec
  • O podjetju
  • Uredništvo
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1) s 15.6.2013 prinaša nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih v računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

I.R.V. d.o.o. deluje v skladu s predpisi in politiko IAB Europe Transparency & Consent Framework. Uporablja platformo za upravljanje soglasij (Consent Management Platform) z identifikacijsko številko 28.

Kaj so piškotki?

Piškotek je majhna datoteka, ki običajno vsebuje zaporedje črk in številk in se shrani v uporabnikov računalnik ali drugo napravo, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatke o piškotkih, ki jih je shranila v uporabnikov računalnik, in uporabnika tudi prepoznala. Shranjevanje piškotkov je pod popolnim nadzorom brskalnika oz. uporabnika – ta lahko shranjevanje piškotkov po želji omeji ali onemogoči.

Zakaj so piškotki potrebni?

Piškotki so temeljnega pomena za zagotavljanje uporabniku prijaznih spletnih storitev.
Interakcija med spletnim uporabnikom in spletnim mestom je s pomočjo piškotkov hitrejša in preprostejša. Z njihovo pomočjo si spletno mesto zapomni posameznikove preference in
izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih mestih pa bolj učinkovito in prijazno.

Katere piškotke uporablja stran Ženska.si?

 

Spremljanje obiska

Stran Ženska.si (zenska.hudo.com) izvaja tehnični del meritve MOSS. Ti piškotki se smejo nastaviti brez privolitve obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
DM_SitId*moski.hudo.comdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS
DotMetrics.*dotmetrics.netdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS

 

Google Analytics – osnovni piškotek za sledenje obiska (_ga) nastavimo pred privolitvijo obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
_gahudo.com2 letiGooglesledenje obiska

 

Piškotki spletnih storitev

Družabna omrežja in druge spletne storitve, ki jih uporabljamo na strani (npr. v članek vstavljeni YouTube video), za svoje delovanje potrebujejo piškotke. Na straneh hudo.com lahko nastopajo piškotki teh spletnih storitev:

Piškotek DomeneTrajanjePodjetjeNamen
cx_idcontentexchange.me2 letiIRVZajem in obdelava podatkov za tržne raziskave, oglaševanje
in izboljšanje uporabniške izkušnje na spletu. Preberi več: https://si.contentexchange.me/page/splosni-pogoji
*youtube.com, ytimg.comrazličnoYouTube delovanje storitve
*facebook.comrazličnoFacebook delovanje storitve
* twitter.comrazličnoTwitter delovanje storitve
*pinterest.comrazličnoPinterest delovanje storitve
*instagram.comrazličnoInstagram delovanje storitve

 

Piškotki najpogostejših oglaševalskih storitev

Oglaševalski piškoti se uporabljajo za običajno serviranje reklam in napredno oglaševanje.
Namen vseh teh pikotkov je delovanje oglaševalske mreže, ki lahko vključuje tudi ciljano oglaševanje.

PiškotekDomenaTrajanjePodjetje
_gat_ga_*hudo.com10 minGoogle / napredno oglaševanje
OAID, OA*, _OA*ox.irv.sirazličnoIRV d.o.o
OAID, OA*, _OA*ox.vsn.sirazličnoVSN d.o.o.
*adform.net, adfromdsp.netrazličnoAdform
*criteo.comrazličnoCriteo
*smartadserver.comrazličnoSmartAdserver
*casalmedia.comrazličnoCasal Media
*doubleclick.netrazličnoGoogle/Doubleclick
*pubmatic.comrazličnoPubmatic
*rubiconproject.comrazličnoRubicon
*adnxs.comrazličnoApp Nexus

 

Poleg teh piškotkov lahko na strani nastopajo tudi drugi oglaševalski piškotki, kar je posledica uporabe oglaševalskih mrež, ki lahko prikažejo tudi oglase iz trenutno neznanega vira.

Funkcije naprednega oglaševanja za trenutni brskalnik lahko izklopite ali vklopite na strani http://www.youronlinechoices.com/sl/your-ad-choices.

 

Onemogočenje piškotkov

 

Vi lahko sami odločite, ali boste dovolili shranjevanje piškotkov v vašo napravo. Nastavitve za piškotke
lahko nadzirate in spreminjate v vašem spletnem brskalniku.

Za informacije o nastavitvah za piškotke izberite spletni brskalnik, ki ga uporabljate.
Chrome
Firefox
Internet Explorer 9
Internet Explorer 7 in 8
Opera (stran v angleškem jeziku)
Safari (stran v angleškem jeziku)

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.

Ne sprejemam piškotkov.