Moški.si Moški.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
    • Kolumna
    • Resnične zgodbe
    • Zanimivosti
    • Zanimivi dogodki
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Nagradne igre
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
    • Znamka se predstavi
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
    • Erotične zgodbe
  • Lifestyle
    • Filmi
    • Knjige
    • Moj dom
    • Kulinarika
    • Tech novičke
    • Igre
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Strokovnjaki
Meni
Facebook Twitter Google+
Zdravje » Zdravo življenje

Zakaj so hruške odlična Izbira za vaše zdravje

Maja T.
september 18, 2023 / 1 teden ago

Hruške so eden od najokusnejših in hranljivih jesenskih sadežev, ki jih lahko vključite v svojo prehrano. Ne samo, da so slastne, ampak so tudi bogate z vitamini, minerali in vlakninami, ki imajo številne koristi za vaše zdravje.

Komentiraj Share Share Share WhatsApp
NOVICE
* This field is required
Foto%3A+Profimedia

Foto: Profimedia

V tem članku bomo raziskali, zakaj so hruške tako zdrave, kakšne so njihove koristi za zdravje, koliko vitaminov in mineralov vsebujejo ter kako vam lahko pomagajo pri hujšanju in prehladih. Poleg tega vam bomo predstavili tudi preprost recept, kako lahko uživate v teh okusnih sadežih.

Hruške so polne hranil!

Hruške so odličen vir vitaminov in mineralov:

  • Vitamin C: Hruške so bogate s tem močnim antioksidantom, ki pomaga krepiti imunski sistem, izboljšuje kožo in spodbuja celjenje ran.
  • Vitamin K: Ta vitamin igra ključno vlogo pri strjevanju krvi in ohranjanju zdravih kosti.
  • Vitamin A: Pomaga pri ohranjanju zdravih oči, kože in sluznice.
  • Vitamin B-complex: To vključuje vitamine B1, B2 in B3, ki so pomembni za presnovo in energijske procese v telesu.

Poleg vitaminov hruške vsebujejo tudi minerale, kot so kalij, baker in železo.

Koristi za zdravje:

  1. Bogate z vlakninami: Hruške so odličen vir prehranskih vlaknin, ki pomagajo uravnavati prebavo, preprečujejo zaprtje in ohranjajo zdravo črevesno mikrofloro.
  2. Nizka vsebnost kalorij: Hruške so relativno nizkokaloričen prigrizek, kar jih naredi odlično izbiro za tiste, ki želijo izgubiti težo ali ohraniti svojo telesno maso.
  3. Antioksidativne lastnosti: Zaradi visoke vsebnosti antioksidantov, kot je vitamin C, pomagajo zmanjševati vnetja in ščitijo celice pred poškodbami prostih radikalov.
  4. Podpora zdravju srca: Kalij v hruškah lahko pomaga uravnavati krvni tlak, kar zmanjšuje tveganje za bolezni srca.

Hruške in prehladi:

Hruške so odličen vir vitamina C, ki lahko pomaga pri preprečevanju prehladov in okrepi imunski sistem. Uživanje hrušk je lahko del zdrave prehrane, ki vam bo pomagala ostati bolj odporni na bolezni.

Recept za pripravo hrušk: Hruškina solata

Sestavine:

  • 2 hruški, olupljeni in narezani na tanke rezine
  • 1 skodelica sveže špinače
  • 1/4 skodelice orehov
  • 1/4 skodelice feta sira
  • 2 žlici balzamičnega kisa
  • 1 žlica ekstra deviškega oljčnega olja
  • Sol in poper po okusu

Navodila za pripravo:

  1. V veliki skledi zmešajte hruške, špinačo, orehe in feta sir.
  2. V majhni posodi zmešajte balzamični kis, oljčno olje, sol in poper.
  3. Prelijte preliv čez solato in nežno premešajte, da se vse sestavine enakomerno prekrijejo.
  4. Postrezite kot prilogo ali lahko tudi kot lahek obrok.

Hruške so okusna in hranljiva izbira za ohranjanje zdravega načina življenja. Dodajte jih v svojo prehrano in uživajte v njihovih številnih koristih za zdravje ter okusnih receptih, kot je zgoraj opisana hruškina solata.

Tagtags
hruške
Komentiraj Share Share Share WhatsApp

Najbolj brano

7 razlogov, zakaj bi morali jesti granatna jabolka!

  • Zdravo življenje

8 koristnih lastnosti buč, za katere še niste vedeli!

  • Zdravo življenje

10 živil proti vnetjem in prehladu

  • Zdravo življenje

Zvezdnice, ki so priznale, da obžalujejo povečanje prsi

  • Resnične zgodbe

Ravnokar objavljeno

Ženska, ki dela kot eskort dama, razkrila znake, po katerih boste prepoznali, da vas vaš moški vara …

  • Partnerstvo

8 koristnih lastnosti buč, za katere še niste vedeli!

  • Zdravo življenje

10 živil proti vnetjem in prehladu

  • Zdravo življenje

Romanin tedenski horoskop za Ženska.si od 25. 9. do 1. 10. 2023

  • Horoskop

Teme

dnevni horoskop erotična zgodba hudo.si hujšanje igrice Jennifer Lopez Kate Middleton Kim Kardashian obleke zvezdnic postave zvezdnic računalniške igre resnična zgodba Rihanna Romana Pogorelčnik romanin tedenski horoskop seksi tipi smešen video tedenski horoskop Tedenski horoskop Ženska.si Victoria Beckham zdrava hrana zvezdnice zvezdniški otroci

8 koristnih lastnosti buč, za katere še niste vedeli!

  • Zdravo življenje

Predstavljamo vam 8 zdravih razlogov, zakaj bi morali to jesen čim pogosteje jesti hokaido bučo.

10 živil proti vnetjem in prehladu

  • Zdravo življenje

Poletje se je ravnokar poslovilo, prihajajo hladnejši dnevi in mrzel veter, za tako prehodno vremensko obdobje visokih temperatur podnevi ter že skoraj mraza zjutraj, pa je značilna večja možnost pojava prehlada.

7 razlogov, zakaj bi morali jesti granatna jabolka!

  • Zdravo življenje

Granatno jabolko je nekoč veljalo za afrodiziak, ki spodbuja tako potenco kot plodnost. Preverite, čemu še koristi!

Kako zdravo ali nezdravo je v resnici maslo?

  • Zdravo življenje

Maslo je ena od najpogosteje uporabljenih sestavin v kuhinji in se uporablja v številnih kuhinjah po vsem svetu. Kljub svoji priljubljenosti pa se med znanstveniki in strokovnjaki za prehrano še vedno razpravlja o tem, ali je maslo zdravo ali nezdravo. V tem članku bomo raziskali različne vidike masla in poskušali razumeti njegovo vlogo v naši prehrani.

13 nevarnih posledic pomanjkanja vitaminov in mineralov

  • Zdravo življenje

V moderno pridelani hrani je vse manj mikrohranil, poleg tega pa v hitrem tempu življenja težko sestavljamo polnovredne obroke. Preveri, kako vnesti v telo dovolj vitaminov in kje se jih najbolj splača kupiti.

Kakšna je resnica o deodorantih?

  • Zdravo življenje

Je zdravo, da z deodoranti preprečujemo potenje? Kako nam lahko škodijo? Obstajajo varnejše alternative?

Magnezijev citrat: Vsestranski mineral za zdravje in dobro počutje

  • Zdravo življenje

Magnezij je esencialni mineral, ki igra ključno vlogo v številnih telesnih procesih, vključno z mišično funkcijo, živčnim sistemom, srčno-žilnim zdravjem, kostno trdnostjo in presnovnimi reakcijami. Eno izmed najbolj priljubljenih in bio-razpoložljivih oblik magnezija je magnezijev citrat. Ta oblika magnezija se razlikuje od drugih, saj je vezan na citratno kislino, kar pripomore k njegovi učinkovitosti in absorpciji v telesu.

Iz domače lekarne: Kako se znebiti krčnih žil na naraven način?

  • Zdravo življenje

S krčnimi žilami se spopada ogromno žensk. Mi vam predstavljamo naravne načine, kako se jih znebiti oz. jih zmanjšati in ublažiti.

Česa ne smete storiti, če krvavite iz nosu?

  • Zdravo življenje

Preberite, kako najbolj učinkovito zaustaviti krvavitev iz nosu. Kot prvo, nikakor ne nagnite glave nazaj!

Projekt sofinancira:
  • Aktualno
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
    • Resnične zgodbe
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Prosti čas
    • Zanimivi dogodki
    • Filmi
    • Knjige
    • Nagradne igre
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
  • Lifestyle
    • Moj dom
    • Potovanja
    • Kulinarika
    • Gurmantika
    • Tech novičke
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Igre
    • Logične igre
    • Escape igre
    • Strategije
    • Spretnostne igre
    • Arkadne igre
  • Strokovnjaki
    • Jože Vrbančič
    • Alenka Peternel
    • Edita Tomič
    • Jakob Polajžer
    • Zinka Ručigaj
    • Združenje L&L
    • Zavod TAMAL-a
    • Boštjan Šifrer
    • Tanja Glažar
    • Vitja Sikošek
    • Romana Pogorelčnik
    • Petra Begič
    • Mojca Štrukelj
    • Jerneja Agić
    • Urška Habjan
    • Brigita Štempelj
    • Matevž Likar
    • Jure Fundak
    • Majda Smolnikar
    • Zveza prijateljev mladine
    • Petra Meglič
    • Vladka Domjanič
    • Nina Simić
    • Tanja Rejec
  • O podjetju
  • Uredništvo
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Ne sprejemam piškotkov.