Moški.si Moški.si Ženska.si Ženska.si Mojepotovanje Mojepotovanje Intimatemedicine Intimatemedicine Igrice.si Igrice.si Hudo.si Hudo.si
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
    • Kolumna
    • Resnične zgodbe
    • Zanimivosti
    • Zanimivi dogodki
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Nagradne igre
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
    • Znamka se predstavi
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
    • Erotične zgodbe
  • Lifestyle
    • Filmi
    • Knjige
    • Moj dom
    • Kulinarika
    • Tech novičke
    • Igre
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Potovanja
  • Strokovnjaki
  • Forum
Meni
Facebook Twitter Google+
Zdravje » Zdravo življenje

Maslo ali margarina: Kaj je bolj zdravo?

Sara Bürmen
januar 28, 2011 / 8 let ago

Kaj je manj škodljivo in kaj ima več zdravilnih snovi, maslo ali margerina? Preberite si, kaj pravijo raziskave.

Komentiraj Share Share Share WhatsApp
NOVICE
* This field is required
%0D

Je za varovanje srca primernejše maslo ali margarina?

Zagotovo ste že velikokrat slišali, da je maslo bolj nevarno, saj zvišuje vrednost slabega holesterola in posledično prispeva k višanju možnosti za srčno kap. Margarina je izdelana iz rastlinskih olj in je zato primerna tudi za vegetarijance, medtem ko je maslo izdelano iz živalske masti. Dolgo časa se je verjelo, da pri odločanju, ali je bolj zdravo uživati maslo ali margarino, zmaga slednja, saj vsebuje manj nasičenih maščob.

Veliko ljudi pa se ne zaveda, da se glavna nevarnost obeh izdelkov ne skriva zgolj v višji ali manjši vrednosti holesterola, ki je navsezadnje prisoten v prav vsaki celici telesa in ga za delovanje telesa, seveda v normalnih količinah, tudi potrebujemo. Vprašanje maslo ali margarina je bolj kompleksno, prikazovanje margarine kot bolj zdrave pa je precej zavajajoče in temelji na reklamnih kampanjah, ki jo oglašujejo kot lahkoten, dietni in zdrav izdelek.

Kaj je slabše: maslo ali margarina?

Nutricionisti in zadnje raziskave kažejo, da je to pravo vprašanje, ki bi si ga morali zastaviti, saj niti maslo niti margarina nista zdrava za naše telo. Seveda sta okusna in obstaja več vrst in kakovosti obeh izdelkov, vendar vsekakor ne spadata med priporočljiva živila. V resnici ne obstajajo nobeni znanstveni dokazi, da je margarina bolj zdrava izbira, navsezadnje pa je pridelana z umetnim postopkom, imenovanim hidrogenizacija, pri katerem gre za strjevanje tekoče maščobe, s čimer se uniči veliko vitamina E.

Ne glede na to, katero znamko boste kupili, margarina vsebuje trans maščobe, ki jih telo težko prebavlja in lahko vplivajo na zamašenost ožilja. Čeprav je narejena iz rastlinskih maščob, pa je pogosto izdelana iz olja najslabše kakovosti. V resnici so zdravniki tisti, ki so pripomogli k povečani priljubljenosti in zato kupovanju margarine, saj so poudarjali tudi to, da vsebuje veliko koristnih, omega 3 maščob. Vendar tudi te v prevelikih količinah niso zdrave, saj ljudje že tako prejmemo veliko maščob s predelano hrano, te pa, tako v maslu kot margarini, povečajo možnost za raka, astmo, depresijo in druge bolezni.

%28Photoxpress%29

(Photoxpress)

Je maslo res slabša izbira?

Pri odločanju kaj je boljše za vaše telo: maslo ali margarina, imejte v mislih tudi to, da je maslo negativno oznako dobilo zaradi reklamnih kampanj, ki so kot njegov nadomestek začele ponujati cenejšo in domnevno boljšo margarino. Nekatere raziskave zatrjujejo, da maslo vsebuje nekaj pomembnih vitaminov, kot so vitamin A, D in K, odvisno od prehrane živali, iz katerih je bil izdelan. Dr. Weston Price pa je napisal knjigo Nutrition and Physical Degeneration, v kateri zatrjuje, da maslo pomembno prispeva k normalni rasti otrok in razvoju kosti.

Drži, da margarina ne vsebuje omenjenih vitaminov,  vendar pa se vsi zavedamo, da tudi reja živali ni brezmadežna, saj se jih krmi s pesticidi in hormoni, iz njihove maščobe pa je nato izdelano maslo. Dejstvo je, da pri vprašanju maslo ali margarina ni enoznačnega odgovora, saj imata oba precej slabih lastnosti: gre za nasičeni maščobi, ki bi ju morali zaužiti čim redkeje.

Sploh obstaja zdravo uživanje masla ali margarine?

Edino vodilo je, da naj bi dnevno zaužili maksimalno 20-30% maščob, kar je precej manj, kot jih zaužije povprečen Američan. Namesto razmišljanja, kaj je slabše za vaše telo: maslo ali margarina, si dopovejte, da boste naredili veliko uslugo svojemu zdravju in tudi vitkosti, če boste oboje kar izpustili.

Tako maslo kot margarina imata kar okrog 700 kalorij na 100 gramov in čeprav si je naenkrat privoščimo le malo (približno 4 grame za kos kruha), pa čez čas lahko pridelamo kar nekaj odvečnih kalorij. V zadnjem času pa so se vendarle pojavile tudi bio margarine, ki obljubljajo odsotnost glutena, hidrogeniranih olj ter so največkrat izdelane iz soje.

acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej

Tagtags
margerina, maslo, zdravilne lastnosti živil
Komentiraj Share Share Share WhatsApp

Preberite še

Zakaj je kokosovo olje tako zdravo?

Zakaj je kokosovo olje tako zdravo?

Kaj jesti za lepo in zdravo kožo?

Kaj jesti za lepo in zdravo kožo?

8 idej za zdravo malico

8 idej za zdravo malico

5 zdravih jedi, ki v resnici redijo!

5 zdravih jedi, ki v resnici redijo!

9 najbolj zdravih vrst kruha!

9 najbolj zdravih vrst kruha!

5 najbolj zdravih jutranjih navad!

5 najbolj zdravih jutranjih navad!

Najbolj brano

To čudovito pesem Toneta Pavčka MORATE prebrati!

  • Knjige

RECEPT: Ocvrte jogurtove miške

  • Sladice

Ali meso res redi?

  • Hujšanje in rekreacija

Le če bomo znali obvladati stres, bomo zdravi, srečni in zadovoljni. A kako se spopasti z njim?

  • Zdravo življenje

Ravnokar objavljeno

Hailey in Justin Bieber na naslovnici revije Vogue, v intervjuju razkrila podrobnosti o njunem zakonu

  • Tuja scena

Dnevni horoskop za 17.2.2019

  • Horoskop

Živila, ki te ščitijo pred rakom dojke

  • Intimno zdravje

Romanin tedenski horoskop od 18. 2. do 24. 2. 2019

  • Horoskop

Teme

dnevni horoskop erotična zgodba hudo.si hujšanje igrice Jennifer Lopez Kate Middleton Kim Kardashian moda 2011 obleke zvezdnic postave zvezdnic računalniške igre rdeča preproga Rihanna Romana Pogorelčnik seksi tipi smešen video tedenski horoskop Tedenski horoskop Ženska.si Victoria Beckham zdrava hrana zvezdnice zvezdniški otroci

Sveža sporočila v forumu

  •  Beauty Spot Domžale dne Podaljševanje trepalnic
    1 mesec nazaj
  •  Sandra Selinšek dne Moda za močnejše
    11 mesecev nazaj
  •  iva POJE dne Ali pijete dovolj vode?
    11 mesecev, 3 tednov nazaj
  •  iva POJE dne Kaj povzroča celulit?
    1 leto, 4 mesecev nazaj
  •  Lady Million dne Kaj povzroča celulit?
    1 leto, 6 mesecev nazaj

7 receptov za lajšanje gripe

  • Zdravo življenje

Menda imamo letos eno hujših oblik gripe v Evropi v zadnjem času. Ni ravno španska gripa, a napolnila je naše bolnišnice in mnogi pravite, da se vam je razvila v pljučnico. Zato sem za vas pripravila 7 preizkušenih receptov, s katerimi smo jaz in moja družina ostali zdravi.

Le če bomo znali obvladati stres, bomo zdravi, srečni in zadovoljni. A kako se spopasti z njim?

  • Zdravo življenje

Živimo v času, ko je potrebno za preživetje vedno več delati, varčevati, planirati in tako stres postaja stalni spremljevalec našega življenja. Ignoriranje stanj stresa je podlaga za veliko kroničnih obolenj. Gre za pravi hazard z zdravjem.

Svoje hormone lahko uravnovesite s temi zdravimi živili!

  • Zdravo življenje

Vsaka ženska, ki je v svojem življenju vsaj enkrat občutila hormonsko neravnovesje, ve, da le to močno vpliva na naše počutje in vedenje. Hormonsko neravnovesje oziroma ravnovesje ima velik vpliv na našo plodnost kot tudi oblikuje načine, na katere se spopadamo s stresom in anksioznostjo. Hormoni imajo močan vpliv na naše mentalno in fizično zdravje.

Začnite s temi večernimi navadami in naslednje jutro boste lažje vstopili v nov dan

  • Zdravo življenje

Že tretjič zazvoni budilka in čas je da vstanete, sicer boste zamudili v službo. Ste v paniki in hitite. Ne veste, kaj bi oblekli, imate še natanko pet minut časa, da ven peljete psa, na zajtrk pa nimate niti čas pomisliti. Da ne govorimo o tem, da je treba še otroke peljati v šolo ali vrtec… In tako je vsak dan. Toda obstaja drug način, kako znatno zmanjšati jutranji stres in s tem tudi razne zdravstvene težave, ki so posledica stresa. Recimo nespečnost, kožna obolenja, visok krvni tlak in številne druge.

Koleraba je polna antioksidantov in vitamina C

  • Zdravo življenje

Koleraba je pogosto zapostavljena, saj le malo ljudi ve, kako zdrava je v resnici in na kakšne načine vse jo lahko uporabimo.

Zeljnica: Pet razlogov, zakaj morate začeti piti vodo od kislega zelja!

  • Zdravo življenje

Čeprav je zelje samo po sebi zelo zdravo in hranljivo živilo, s kisanjem pa postane še močnejši zaveznik pri krepitvi imunskega sistema in v borbi proti raznim zdravstvenim težavam.

Znanstveniki so ugotovili, da te sir lahko enako zasvoji kot trde droge

  • Zdravo življenje

Študija je pokazala, da sir vsebuje enake kemijske spojine kot droge, oziroma, da, spodbuja isti del možganov kot trde droge. 

Pozitivni učinki kvasa, za katere še niste vedele

  • Zdravo življenje

Preberite si o vseh mogočih pozitivnih učinkih pivskega kvasa, ki ga ima na naše telo, počutje in videz.

Spite slabo? Feng Shui razkriva, kje morda tiči razlog za to

  • Zdravo življenje

Udobna prevleka in dober jogi sta obvezna oprema vsake spalnice. Poleg tega pa moramo upoštevati še eno feng shui pravilo pri opremljanju našega spalnega kotička, in sicer – postelji ne sme manjkati vzglavna stranica.

Projekt sofinancira:
  • Aktualno
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
    • Resnične zgodbe
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Prosti čas
    • Zanimivi dogodki
    • Filmi
    • Knjige
    • Nagradne igre
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
  • Lifestyle
    • Moj dom
    • Potovanja
    • Kulinarika
    • Gurmantika
    • Tech novičke
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Igre
    • Logične igre
    • Escape igre
    • Strategije
    • Spretnostne igre
    • Arkadne igre
  • Strokovnjaki
    • Jože Vrbančič
    • Alenka Peternel
    • Edita Tomič
    • Jakob Polajžer
    • Zinka Ručigaj
    • Združenje L&L
    • Zavod TAMAL-a
    • Boštjan Šifrer
    • Tanja Glažar
    • Vitja Sikošek
    • Romana Pogorelčnik
    • Petra Begič
    • Mojca Štrukelj
    • Jerneja Agić
    • Urška Habjan
    • Brigita Štempelj
    • Matevž Likar
    • Jure Fundak
    • Majda Smolnikar
    • Zveza prijateljev mladine
    • Petra Meglič
    • Vladka Domjanič
    • Nina Simić
    • Tanja Rejec
  • O podjetju
  • Uredništvo
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1) s 15.6.2013 prinaša nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih v računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

Kaj so piškotki?

Piškotek je majhna datoteka, ki običajno vsebuje zaporedje črk in številk in se shrani v uporabnikov računalnik ali drugo napravo, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatke o piškotkih, ki jih je shranila v uporabnikov računalnik, in uporabnika tudi prepoznala. Shranjevanje piškotkov je pod popolnim nadzorom brskalnika oz. uporabnika – ta lahko shranjevanje piškotkov po želji omeji ali onemogoči.

Zakaj so piškotki potrebni?

Piškotki so temeljnega pomena za zagotavljanje uporabniku prijaznih spletnih storitev.
Interakcija med spletnim uporabnikom in spletnim mestom je s pomočjo piškotkov hitrejša in preprostejša. Z njihovo pomočjo si spletno mesto zapomni posameznikove preference in
izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih mestih pa bolj učinkovito in prijazno.

Katere piškotke uporablja stran Ženska.si?

 

Spremljanje obiska

Stran Ženska.si (zenska.hudo.com) izvaja tehnični del meritve MOSS. Ti piškotki se smejo nastaviti brez privolitve obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetje
DM_SitId*moski.hudo.comdo 31.12.2018Ipsos
DotMetrics.*dotmetrics.netdo 31.12.2018Ipsos

 

Google Analytics – osnovni piškotek za sledenje obiska (_ga) nastavimo pred privolitvijo obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
_gahudo.com2 letiGooglesledenje obiska

 

Piškotki spletnih storitev

Družabna omrežja in druge spletne storitve, ki jih uporabljamo na strani (npr. v članek vstavljeni YouTube video), za svoje delovanje potrebujejo piškotke. Na straneh hudo.com lahko nastopajo piškotki teh spletnih storitev:

Piškotek DomeneTrajanjePodjetje
cx_idcontentexchange.me2 letiIRV
*youtube.com, ytimg.comrazličnoYouTube
*facebook.comrazličnoFacebook
* twitter.comrazličnoTwitter
*pinterest.comrazličnoPinterest
*instagram.comrazličnoInstagram

 

Piškotki najpogostejših oglaševalskih storitev

Oglaševalski piškoti se uporabljajo za običajno serviranje reklam in napredno oglaševanje.

PiškotekDomenaTrajanjePodjetje
_gat_ga_*hudo.com10 minGoogle / napredno oglaševanje
OAID, OA*, _OA*ox.irv.sirazličnoIRV d.o.o
OAID, OA*, _OA*ox.vsn.sirazličnoVSN d.o.o.
*adform.net, adfromdsp.netrazličnoAdform
*criteo.comrazličnoCriteo
*smartadserver.comrazličnoSmartAdserver
*casalmedia.comrazličnoCasal Media
*doubleclick.netrazličnoGoogle/Doubleclick
*pubmatic.comrazličnoPubmatic
*rubiconproject.comrazličnoRubicon
*adnxs.comrazličnoApp Nexus

 

Poleg teh piškotkov lahko na strani nastopajo tudi drugi oglaševalski piškotki, kar je posledica uporabe oglaševalskih mrež, ki lahko prikažejo tudi oglase iz trenutno neznanega vira.

Funkcije naprednega oglaševanja za trenutni brskalnik lahko izklopite ali vklopite na strani http://www.youronlinechoices.com/sl/your-ad-choices.

 

Onemogočenje piškotkov

 

Vi lahko sami odločite, ali boste dovolili shranjevanje piškotkov v vašo napravo. Nastavitve za piškotke
lahko nadzirate in spreminjate v vašem spletnem brskalniku.

Za informacije o nastavitvah za piškotke izberite spletni brskalnik, ki ga uporabljate.
Chrome
Firefox
Internet Explorer 9
Internet Explorer 7 in 8
Opera (stran v angleškem jeziku)
Safari (stran v angleškem jeziku)

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.

Ne sprejemam piškotkov.