»
/ pred 5 let
Prispevek strokovnjaka

Zajtrk je prvi obrok s katerim začnemo dan. Poskrbimo, da obrok ne vsebuje sladkorja, je uravnotežen in da vsebuje hranljive sestavine.

NOVICE
* This field is required
Foto%3A+Ana+Budin

Foto: Ana Budin

Recept za hranljiv zajtrk za 2 osebi:

  • 60g ovsenih kosmičev (6 žlic ovsenih kosmičev)
  • 2 dcl mleka
  • 1 naribano jabolko
  • 1 žlica konopljinih beljakovin
  • 1 žlica mletega prosa
  • 1 žlička chia semen

Ovsene kosmiče stresemo v kozico in jih prelijemo z 2 dcl mleka. Kuhamo na nizki temperaturi nekaj minut, nato odstavimo. Jabolko naribamo in jo primešamo k ovsenim kosmičem. Dodamo še konopljine beljakovine, mleto neoluščeno proso in chia semena. Po potrebi prilijemo še mleko.

Instagram: https://www.instagram.com/aktivnizano/

FB: https://www.facebook.com/fitsem.si/

Tagtags
,